Hur man undviker vattentätning och slutar med svullnad i kroppen.
Varför förekommer detta fenomen? det? Det mesta av tiden är det på grund av en obalans i vätskans cirkulation mellan olika organismer av vår organism. Vår kropp kompenserar kontinuerligt vätskenivån för att behålla en lämplig mängd.
När vi dricker mer vatten än vanligt, vi tar bort det genom njurarna
, i form av urin eller genom våra svettkörtlar. Problemet uppstår när vår kropp inte längre kan eliminera detta överskott av vätskor. Balansen är bruten, kroppen ackumulerar vätskor och vattentäthet bildas
Hydrering och ödem
Att få hydratiserade och med ödem är inte två relaterade saker.
Ödem är en vältalig demonstration som vår kropp lagrar vätskor, speciellt om de förekommer i benen. Det är i benen att vätskans cirkulation är det svåraste på grund av tyngdkraften, allt helt enkelt. Det är därför i den här delen av kroppen att de flesta obalanser uppstår, speciellt om vi spenderar mycket tid på att sitta eller stå.
Ödem är generellt orsakad av en hormonell situation som domineras av östrogenproduktion, av ett överskott av natrium i kroppen och av en dålig blodcirkulation som orsakas av stillasittande livsstil.
Om vattentretensen också uppträder i vår kropps övre del (med ödembildning i armarna , händer, även ansikte),
detta beror förvisso på njurdysfunktion. Vattenretention är vanligt och normalt hos kvinnor när de har sin period.
N ' glöm inte att läsa: De goda och dåliga livsmedel under menstruationen
Åtens funktion
Våra vener, i motsats till vad vi kan tänka, är inte statiska kanaler.
Väggarna vener tillåter cirkulationen av olika l Ibland fungerar det av olika orsaker inte mekanismen som reglerar detta flöde av vätskor. Från och med då ackumuleras de i olika delar av kroppen.
Varför händer detta? Av olika anledningar:
Generellt beror det på att venerna inte har den nödvändiga konsistensen för att behålla vätskor, vilket uppträder speciellt i närvaro av åderbråck.
- Detta kan också orsakas av en lång station stående eller på grund av för högt tryck i blodkärlen
- Varningstecken på vattentäthet
En tydlig indikator på vattentäthet
när ett vitt varumärke förblir länge när vi utövar ett ljust tryck på vårt bens hud Detta är en slags stor vit punkt.
Om din vattentäthet är vanligt och att eder är synliga, vi rekommenderar dig att konsultera en läkare
Detta är det enda sättet att förhindra komplikationer som kan uppstå med dålig blodcirkulation.
Några tips för att eliminera vätskor och svullnad i slutet fysisk
Fysisk träning är grundläggande l för att undvika vattentäthet
Om du vill börja därifrån, rekommenderar vi dig att utföra övningar som inte kräver för mycket motstånd från dig, och det har ingen signifikant muskelspänning. Fysisk aktivitet aktiverar blodcirkulationen, särskilt i benen,
tack vare kompression av musklerna på venerna. Vill du veta mer? Läs: Hur man lindrar smärta orsakad av åderbråck
Aktivering av cirkulationen gör det möjligt att eliminera överskott av vätska genom urinen. Elastiska strumpbyxor kan också förhindra detta fenomen, särskilt hos personer som har en mycket stillasittande aktivitet, de måste sitta länge eller stå.
Strängarna måste sättas på innan de dagliga uppgifterna påbörjas.
Här är några andra tips du kan träda i bruk:
Ät frukt och grönsaker. De är alltid positiva för vår organism och i detta fall bidrar till att minska vattentätningen,
- tack vare den avklingande effekten de har , speciellt druvor. Ananas och papaya, liksom alla frukter rik på kalium, som bananer, melon och vattenmelon, är mycket användbara matar om du tenderar att behålla vätskor.
- För att förbättra utseendet på dina svullna anklar, kan höja benen på olika tider på dagen. Fötterna ska vara högre än dina knän och höfter.
- Använd bekväma kläder.
- Starka kläder kan komplicera blodcirkulationen och främja vätskeretention Du måste vänja dig att konsumera mindre salt. Även om din kropp behöver det,
- överskott av salt kan öka vätskeretentionen. Slutligen rekommenderar vi att du konsumerar aromatiska örter och växter med diuretiska egenskaper, till exempel horsetail, te grön och maskros, till exempel.
Den komjölk konsumtion relaterade sjukdomar
Kons mjölk och dess derivat är bland de mest konsumerade livsmedel i världen eftersom historiskt sett sina näringsmässiga egenskaper, deras utsökt smak och deras vitamin- och mineralinnehåll, i synnerhet kalcium, uppskattas mycket. Men nyligen har studier ifrågasatt de förmodade fördelarna med komjölk genom att visa att, i motsats till vad som tidigare troddes, kan överdriven konsumtion av mjölk skada hälsan och orsaka olika sjukdomar.
7 Tips för att förbättra cirkulationen i benen i 20 dagar
Om vi har ett jobb som kräver att vi kvar i samma position under flera timmar, antingen stående eller sittande, bör vi försöka ändra det var 30 minuter för att främja cirkulationen. Förbättra spridningen av ben och kvaliteten på venösa avkastningen är för att undvika förekomsten av åderbråck eller minska deras påverkan om de redan finns.
