Idag är kroppar som är för tunna inte mer moderna. De är ganska slanka, starka, modellerade kvinnliga kroppar, med feminina och friska kurvor som är
Därför är skinkorna en av de delar av kroppen som upptar kvinnor mest.
I den här artikeln delar vi med dig 9 tips för att stärka din volym. skinkor i all intelligens: med hjälp av tid och ansträngning, för en fast och bulande skinkor
Det första steget för att nå något mål är motivation. När man vill förbättra en del av sin kropp är det faktum att se resultaten erhållna lite för små vilket ger oss styrka att fortsätta.
Här, måste du mäta dina skinkor innan du börjar, på nivån Du kan också ta bilder från olika vinklar
Använd ett dokument där du skriver dina aktuella mätningar och de som du vill uppnå inom sex månader. Så du se utvecklingen av ditt arbete.
Läs också: Förbered denna havregryn för att undvika att ha en svullen mage
Det finns människor som har en privilegierad genetik och en naturlig tendens att ha en vacker form av skinkor. När de börjar arbeta kan förbättringen vara mycket snabb.
Andra är inte så lyckliga, men kan fortfarande få avrundade och fasta skinkor med större ansträngning.
Om du följer de tips som vi föreslår i den här artikeln kommer du att upptäcka att allt inte är beroende av genetik Kom också in i spänningar och muskelkontrakt, hormonproblem, diet etc. .
Det finns många typer av övningar för att stärka skinkorna. Men för att göra det intelligent, följ dessa tips:
Om du vill få muskler måste du se till att du har gott protein varje dag.
Överdriv det dock inte i din köttförbrukning, utan hellre välja fisk eller ägg samt proteiner av vegetabiliskt ursprung. I dag säljer vi många typer av vegansk proteinpulver, tillverkade med ärtor, hampa, frön, havre, ris etc.
Att ta en proteinrantion en halvtimme efter träningen är mycket effektiv.
Vi kommer att ge dig några av de mest fördelaktiga fetterna för vår organisation, som hjälper dig att få volym där du vill:
Extra jungfruolja Extra jungfruolja
Du måste göra det inte bara för att inte lida av lesioner utan även öka volymen skinkor 7. Effektiva kosttillskott
Några tillskott kan också hjälpa dig att få volymen i skinkorna. Här är de:
Spirulina
Se också: 5 positioner Tibetaner att föryngra
9. Specifika krämer Slutligen finns det några specifika krämer som kan hjälpa oss att öka våra skinkor.
Men vi måste välja
För att de ska få effekt måste du vara mycket regelbundna och använda dem minst en gång om dagen.
Med dessa tips blir resultatet spektakulärt om några veckor. Huvudbilden av © wikiHow.com
10 Livsmedel som hjälper dig att komma in i sadeln
Förstoppning är en fördröjning i evakueringen av tarmarna. definieras när tillbringade två dagar eller mer utan avföring, till förutom vissa hårda avföring. Dess vanliga orsaker är stress, en diet som är låg i fiber och en stillasittande livsstil. För att bota detta obehag finns det mat som gör det möjligt att gå sadeln oftare 1.
Hur vet jag om vår lever är inflammerad?
Vi hör ofta om levern, ett organ som lider mycket av dålig näring, dåliga vanor, stress, undertryckta känslor, föroreningar etc. Och allt detta visar sig på många sätt i vår kropp. Syn problem, gås pasta, dålig cirkulation, matsmältningsproblem, säsongs asteni, inklusive I denna artikel kommer vi att förklara vad är signalerna nuvarande inflammation i vår lever, så att du kan behandla det naturligt, förebygga sjukdomar och förbättra livskvaliteten.