Att ha en god sömnkvalitet varje dag är en av de vanor som gör att vi kan förbli energiska och fulla av vitalitet under de aktiviteter vi utför under dagen. När vi sover, inser vår kropp en serie funktioner som, även om vi inte vet, är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa.
Problemet är att
vi inte är vana vid att minska vår vilodag eller, av någon anledning är det svårt för oss att få tillräckligt med sömn. Det är därför vi känner oss tröttare under dagen
och att vi ofta har problem med koncentration, vi är trötta och vi lider av andra sym smärtor som sänker vår livskvalitet Lyckligtvis finns det lösningar av naturligt ursprung som konsumeras innan sömnen,
hjälper oss att bättre förena sömnen för att undvika sömnlöshet. Du vill ha att prova dem? Kolla in dessa fem intressanta infusioner.
Kamomill infusion
Eftersom det inte bara hjälper dig att sova bättre men dess lugnande
också minska ångest och stress som ofta lagrar efter ansträngande dagar. det bör noteras att förutom detta har det antiinflammatoriska och matsmältnings egenskaper som hjälper reducera kraftig matsmältning
Ingredienser
2. Infusion av passion
help kontroll stress, depression och andra känslomässiga obalanser som ofta är kopplade till sömnstörningar. Det har anxiolytisk, analgetiska spasmolytika, och som är idealiska för att minska fysisk och psykisk stress.
Ingredienser
anxiolytiska och sedativa krediteras med
som, genom att styra nerverna, lättare att förena sömn. Ingredienser
Både växten och dess eteriska oljor verkar effektivt på nervsystemet
och förbättrar sömnkvaliteten för personer som inte kan sova gott. Ingredienser
5. Infusion av valeriana
lugnande föreningar tillskrivs honom, ångestdämpande och anti inflammatoriska som, efter att ha assimileras i kroppen,
bidra till att koppla nerverna för att förbättra sömnkvaliteten. Du måste äta på kvällen innan sova, eftersom det snabbt orsakar sömnighet .
Ingredienser
Växter som sover bättre
Hur man kan eliminera ackumulerade gifter i tjocktarmen med två ingredienser endast
Uppskattas det att i 70 år, tarmar bearbetas mer än 100 ton av mat och 40.000 liter vätska det vill säga, nästan 7 kg av fekala insättningar och giftiga rester. Alla dessa avfallsprodukter ackumuleras i utsöndrings organ i kroppen och kan transporteras via blodet, samtidigt som de orsakar allvarliga hälsoproblem.
Hur advokaten han påverkar ämnesomsättningen?
Avokadon är ett livsmedel som du tenderar att undvika när bantning, på grund av dess höga värmevärde. men vara medveten om att denna frukt innehåller en hel del friska kalorier som inte blir feta Det är en matande, proteinrik mat som kan vara en bra ersättning för animaliskt protein. Så det är ett mer än rekommenderat alternativ för gå ner i vikt och ta hand om sin hälsa.