Selleri, en bra anti-inflammatoriska att du bör inkludera i din kost

Selleri är en skarp och god grönsak som uppdaterar våra rätter och sallader. Hans speciella touch gläder oss men framför allt måste vi veta att detta är en av de mest hälsosamma grönsaker ute.

Selleri Hemligheten ligger i de aromatiska ämnen i sina frön.

De är rika på en typ av eteriska oljor kan minska inflammation och tillåter oss att dränera gifter och annat avfall.

i den här artikeln kommer vi att förklara varför du bör lägga selleri dina rätter oftare

selleri hälsosam och perfekt för viktminskning

experterna säger att för att välja den bästa selleri, vi måste uppmärksamma sitt utseende. det ska vara ljusa, med stora grenar kompakt, fast och ljusgrön

Välj aldrig mjukt eller med övre grenar av vit

Under goda förhållanden kan det ta upp till 3 eller 4 dagar, inslaget i ett vått papper , I kylen

Om du vill att selleriet ska vara kallt, blötlägg bara botten av sin gren i lite vatten.

När du väl valt det och det är redo för konsumtion, vi är säker på att du kommer att vara glad över att upptäcka alla de dygder som selleri ger dig från den första tuggan.

upptäck de 5 vitaliserande recept med selleri

1. En kraftfull antiinflammatorisk

• En av de mest intressanta egenskaperna hos selleri är utan tvekan dess antiinflammatorisk kraft.

• Denna åtgärd désenflammer och slappna av vävnaderna beror på att polyacetylen finns i selleri, vilket hjälper oss att eliminera toxiner och förlora lite i taget i vikt.
  Denna substans ger också hjälp till människor som lider tillstånd som reumatisk artrit, osteoartrit, gikt, astma och bronkit

2. Regulerande mat

• Selleri är inte en energikälla, det vill säga, det kommer inte att ge oss protein eller näringsämnen för att ge oss styrka och energi. vitalitet.

• gurka och selleri är två grönsaker som har lägst energivärde, men de har en stark makt renande och återfuktande.

• dygd selleri är att reglera inre genom att balansera nivåerna av mineraler och rening av kroppen med dess väsentliga komponenter.

• selleri är rik på vatten, fibrer, kalium, natrium, vitamin C och E, folat och kalcium.

3. Kost egenskaper selleri

• Som vi indikerade i början av den här artikeln, de mest intressanta egenskaper selleri är bosatta i sin eteriska oljor som limonen, psoralener eller apiin.

• Allt detta kommer att generera ett diuretikum och samtidigt öka nivån av gallsyror för att stimulera matsmältningen.

• dessutom är selleri en satiating mat . Det rekommenderas till exempel att drycka en grön juice varje dag för att vara välhydrerad, att rena kroppen och för att undvika att knyta mellan måltiderna.

4. Fördelarna för vårt hjärta

Selleri är rik på en förening som kallas ftalid som tillåter oss att slappna av musklerna runt blodkärlen och stimulerar blodcirkulationen.

Dessutom denna grönsak är en lämpligare att balansera kolesterol i blodet.

Upptäck de fantastiska helande egenskaper selleri

den antiinflammatoriska och selleri sallad med grönt äpple

För att du ska dra nytta av selleri, bjuder vi in ​​dig att prova denna läckra sallad med selleri, grönt äpple och valnötter.

Det är hälsosamt, lätt att förbereda och mycket lämplig för t ex med en liten lax eller kycklingbröst

Detta är en maträtt som du kan lägga till i din bantningsdiet.

Ingredienser

• 1 grönt äpple
• 2 selleri buketter
• 5 sallat blad (oakleafen)
• 100 g raket
• 1 escarole ark
• 5 muttrar i bitar
• den saft av en halv citron
• några senapsfrön (enligt smak)
• 4 matskedar honung (100 g)
• från vitt peppar
• en olja gänga extra jungfru

Lär dig att laga en god sallad att tömma buken och rena kroppen

Förberedelser

• Börja med att tvätta selleri och äpplen. Skär sedan selleri i små bitar, såväl som äpplet. Inget behov av att skala det, men glöm inte att ta bort fröerna.

• Lätt rostat brödmutter

• Blanda citronsaft, senapsfrön och honung i en kopp. Lägg sedan till olivoljan och en liten vitpeppar.

• Välj salladsskålen där du vill servera denna sallad och sätt ekbladet och arugula. Lägg sedan till äppelbitar och selleri.
  Slutligen, krydda med citron blandning, honung och senapsfrön och njuta av varje tugga av denna läckra sallad!

Den är idealisk för n ' någon lunch och mycket lämplig för bantning dieter. Kommer du att motstå?

4 Hemhjälpmedel för att stärka dina lungor och andas bättre

Lungorna är som hjärtat, vitala organ för livet , eftersom de är de som deltar fullt ut i andningsprocessen. Under hela livet påverkar olika faktorer kvaliteten på gasutbytet, antingen på grund av yttre föroreningar eller dåliga vanor som att röka. För att hitta en renhet som liknar våra första års Det finns flera hemmetoder som kan hjälpa till att stärka lungorna och andas bättre.

(Naturläkemedel)

Fight sömnlöshet med en infusion av banan och kanel

Att ha en god sömnkvalitet i minst 8 timmar om dagen är en viktig faktor för bra fysisk eller psykisk hälsa. Även om vi inte gör det inte nödvändigtvis inser vår kropp utför många funktioner i vår sömn , som kan avgifta våra hjärnor och förnya vår energi. med den nuvarande takten i livet, många människor gör sov inte nog, och deras kropp påverkas av en rad förändringar som bidrar till en minskning av livskvaliteten.

(Naturläkemedel)