10 Tips för att undvika halsbränna

Halsbränna är obehagligt! Denna brännande känsla som börjar vid ingången till magsäcken vanligtvis går längs matstrupen , som kommer till halsen och lämnar oss en bitter eller sur eftersmak. Det sker oftast en timme efter måltid.

Vi har alla lidit av halsbränna på grund av vissa livsmedel eller läkemedel (t.ex. mot högt blodtryck, eller p-piller, ångestdämpande läkemedel, etc.) i vissa situationer som under graviditet. Men det mest irriterande är när denna surhet visas vid upprepade tillfällen: det kan vara ett gastroesofageal reflux problem

Hur man undviker halsbränna

1. Undvik.? kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, citrus, kryddstark mat, choklad, tomat, lök och andra livsmedel som vi har identifierat som utlöser surhet.
2. Do inte göra sport och inte sänka dig framåt efter att ha ätit. Det rekommenderas istället för att gå ute i måttlig takt.
3. inte ligga ner förrän 2 eller 3 timmar efter att ha ätit, som i denna position matar utöva tryck på ringmuskeln som normalt förhindrar återflöde av mat in i matstrupen.
4. måltider bör vara lätt, särskilt på natten. Ätande är inte särskilt produktiv, särskilt om de är fett, , eftersom de är svåra att smälta och långsam matsmältning.
5. Sov med huvudet högt 15 cm. Så du kan höja din kudde, eftersom det här hjälper dig att undvika återflöde av mat genom att ha huvudet över magen. Använd flera kuddar är inte särskilt användbar på natten eftersom du kommer att förlora den positionen genom att flytta medan du sover.
6. Om du lider av övervikt, försöka gå ner i vikt, eftersom utbuktningen utövar buktryck vilket underlättar reflux till matstrupen.
7. placera inte åtsittande kläder eller bälten.
8. rök inte! Detta råd är giltigt oavsett ditt hälsoproblem, men även vid halsbränna.
9. Minska din stress, oavsett fysisk eller känslomässig. Du kan även göra avslappningsövningar.
10. Om symtomen kvarstår, kontakta din läkare, eftersom vissa mediciner kan hjälpa till om tidigare tips inte fungerar. Om du lider av andra gastrointestinala problem, tala också sjukvårdspersonal.

Photographs reproducerade artighet av Seamlessgem och Rocao Lara.

Känner du den vita jordgubben? En jordgubbe som smakar som ananas!

De "pineberries", även känd som namnet "vita jordgubbar" är väldigt nyfikna exotiska frukter, som sparades av en grupp holländska bönder medan de var på randen av utrotning. Även om den här underliga sorten Jordgubbarna hade nästan försvunnit, och några jordbrukares sparande har förlängt sin existens fram till idag, och de är nu ute av fara.

(Naturläkemedel)

Tips och drycker mot celluliter

Celluliter, som du förmodligen redan vet, är ett hälsoproblem som är svårt att eliminera och brukar ses hos kvinnor. Hormonförändringar är vanligtvis orsaken, men inte bara på grund av dåliga kostvanor, förstoppning och brist på fysisk träning kan också orsaka det. Cellulit kan påverka olika kroppsdelar, som lår, mage och höfter, vilket ger ett obehagligt utseende eftersom huden förvärvar en konsistens som är mycket nära den med en orange För att eliminera detta hudproblem, föreslås många tekniker som dieter, massage, kirurgi, så kallade produkter mirakel, men verkligheten är att det tar mycket tålamod och lite flitighet att få rätt behandlingar.

(Naturläkemedel)