10 Tips för att undvika halsbränna
Halsbränna är obehagligt! Denna brännande känsla som börjar vid ingången till magsäcken vanligtvis går längs matstrupen , som kommer till halsen och lämnar oss en bitter eller sur eftersmak. Det sker oftast en timme efter måltid.
Vi har alla lidit av halsbränna på grund av vissa livsmedel eller läkemedel (t.ex. mot högt blodtryck, eller p-piller, ångestdämpande läkemedel, etc.) i vissa situationer som under graviditet. Men det mest irriterande är när denna surhet visas vid upprepade tillfällen: det kan vara ett gastroesofageal reflux problem
Hur man undviker halsbränna
- Undvik.? kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, citrus, kryddstark mat, choklad, tomat, lök och andra livsmedel som vi har identifierat som utlöser surhet.
- Do inte göra sport och inte sänka dig framåt efter att ha ätit. Det rekommenderas istället för att gå ute i måttlig takt.
- inte ligga ner förrän 2 eller 3 timmar efter att ha ätit, som i denna position matar utöva tryck på ringmuskeln som normalt förhindrar återflöde av mat in i matstrupen.
- måltider bör vara lätt, särskilt på natten. Ätande är inte särskilt produktiv, särskilt om de är fett, , eftersom de är svåra att smälta och långsam matsmältning.
- Sov med huvudet högt 15 cm. Så du kan höja din kudde, eftersom det här hjälper dig att undvika återflöde av mat genom att ha huvudet över magen. Använd flera kuddar är inte särskilt användbar på natten eftersom du kommer att förlora den positionen genom att flytta medan du sover.
- Om du lider av övervikt, försöka gå ner i vikt, eftersom utbuktningen utövar buktryck vilket underlättar reflux till matstrupen.
- placera inte åtsittande kläder eller bälten.
- rök inte! Detta råd är giltigt oavsett ditt hälsoproblem, men även vid halsbränna.
- Minska din stress, oavsett fysisk eller känslomässig. Du kan även göra avslappningsövningar.
- Om symtomen kvarstår, kontakta din läkare, eftersom vissa mediciner kan hjälpa till om tidigare tips inte fungerar. Om du lider av andra gastrointestinala problem, tala också sjukvårdspersonal.
Photographs reproducerade artighet av Seamlessgem och Rocao Lara.
The sår eller munsår är små vita erosioner omgivna av en rodnad område, , som tenderar att uppträda vid det inre skiktet av kinder, tunga eller gommen. de munsår är ofta förväxlas med herpesviruset. I motsats till herpes är cancersår inte smittsam och tenderar att dyka upp i munnen och inte på utsidan.
7 Effektiva lösningar för att lindra värmeallergi
Allergi mot värme, även känd som värmeurturt (eller kolinerg), är en reaktion som påverkar huden och orsakas av plötsliga temperaturförändringar Som regel uppstår det på grund av långvarig exponering mot solen eller andra värmekällor, även om det också är vanligt hos personer som utför mycket krävande fysiska övningar.
