Fördelarna med havre för att behandla artrit
På vår hemsida har vi ofta talat om fördelarna med havre.
de näringsexperter talar om denna spannmål som en "super mat" som bör missa någon diet och är bra för hela familjen.
Det är möjligt att du förbrukar i målet att gå ner i vikt eller minska nivån av dåligt kolesterol eller LDL.
I den här artikeln, vi önskar att vi itu med för personer som lider av artrit.
Denna smärta så irriterande och ibland hindrar oss från att nå vår dagliga verksamhet kan lindras genom regelbunden konsumtion av havre.
i följande artikel kommer vi förklara alla fördelar med havre för att behandla artrit.
havre, drottningen av spannmål som lindrar smärta av artrit
havre är ett av de livsmedel den rik på vitaminer och mineraler, , som ger energi och näringsmässiga fördelar, unik i naturen.
det är därför havre är en av de mest konsumerade spannmål från antiken , och en av de mest populära idag.
Havre tillåter att minska inflammation , c det är därför det är mycket effektivt vid behandling av artrit.
Med sin höga index för vitamin B6, är det perfekt för att minska smärta, att slappna av och för att désenflammer vävnaderna runt lederna.
Dessutom havre bidrar också till att regenerera broskvävnad för att mata muskler och ben för att mineralize
Ta del av dess näringsämnen per 100 g havre.
- 11,72 g protein
- 9,67 g fiber
- 55,70 g kolhydrater
- 342 mg fosfor
- 5,80 mg järn
- 80 mg kalcium
- 355 mg kalium
- 7,70 mg jod
- 8,40 mg natrium
- 0,17 mg vitamin B2
- 3,37 mg vitamin B3
- 0,9 g vitamin B5
- 0,69 mg vitamin B6
- 13 g vitamin B7
- 0,9 g vitamin B9
- 0,7 g vitamin B12
- 30 mg vitamin C
- 0,84 mg vitamin E
Som du kan I denna lista kännetecknas havre av dess höga vitamin B innehåll, vilket hjälper oss att behandla ordentligt någon smärta i samband med ben och inflammation och lindra smärta karakteristisk för artrit.
En annan intressant aspekt är att havremjöl är ett underbart naturlig diuretikum, genom som du eliminera alla gifter som koncentrerar runt våra leder och där vatten ackumuleras.
Så småningom kommer du att eliminera dessa komponenter genom urin och därför kommer du att känna lättnad och du få en bättre livskvalitet.
med dess höga innehåll av fibrer, havre hjälper oss att rena våra tarmar och ta bort resterna och gifter ackumuleras i kroppen.
i helt enkelt ta en skål med havregryn till frukost, eliminera du gifter från kroppen, och du kommer att undvika inflammation, vätskeansamling och infektionsprocesser.
göra havre att minska smärta Artrit?
Först behöver vi dig tyder på att om du är en av dem erfarenhet uppblåsthet när de konsumerar havre, är det bäst att du konsultera en läkare.
kan Denna reaktion hos vuxna orsakas av allergi till en komponent närvarande i havre, vilket är fallet av gluten, eller till och med ett protein som finns i vete.
Även om detta är sällsynt, om du märker att din mage sväller varje gång du äter havre kontakta din läkare .
1. Hur kan man äta havre?
Du måste köpa 100% naturlig havre, som du säljer i kost- eller naturcentra, eftersom ibland den som du Finns i spannmålspåsar i stormarknader, är inte särskilt hälsosam.
- Blanda inte den med mjölk eftersom det ökar inflammation och rekommenderas inte om du har artrit. Du kan blanda den med vatten eller mandelmjölk.
- Det bästa sättet att äta havre till frukost är att blanda det med äpplen eller bananer. Och glöm inte att lägga till en liten älskling, som är en perfekt mat för behandling av artrit!
2. Behandling av yttre havre
Ingredienser
- 100 gram havregryn (säljs på hälsocenter eller naturaffärer)
- 50 ml vatten
- 20 g honung
Förberedelse
- Gör bara en poultice med ljummet vatten Blanda alla ingredienser i en skål ...
Blandningen ska vara tjock nog för att appliceras på ledvärk - Det är viktigt att vattnet är ljummet eller lite varmt men inte för varmt för att undvika att brinna. Håll blandningen på huden i 20 minuter och ta sedan bort allt med kallt vatten.Varmkyl behandling är mycket lämplig för att lindra smärta och för detonation.
- Denna externa behandling förutsätter en tillfällig befrielse , men det viktigaste är utan tvekan att konsumera havre varje dag. Du kommer att känna det på din hälsa.
ÅNgest är ett tillstånd som påverkar oss tou-te-s på mycket olika sätt. Någon es det gäller av ett allvarligare problem och i relation till deras känslor. För andra är det i samband med en passerande ögonblick, efter några timmar eller dagar, försvinner. Eftersom tävlingen och så ofta agitation som vi möter vårt dagliga är inte inte ovanligt att ångest är ett vanligt problem för många av oss-det.
7 Muskelavslappnande som naturen ger oss
The Muskelspänning är en vanlig smärta som ofta uppstår på grund av ålder men också på grund av överdriven fysisk aktivitet, skador och vissa sjukdomar. Om och när den minskar förbrukningen av smärtstillande medel och vila, men i många fall behövs andra terapier för att återhämta sig helt. Om dessa onda är sporadiska vanligtvis många patienter lider återkommande på grund av dåliga vanor eller felaktiga arbetsställningar.
