Hur man är lycklig

Alla vill vara lyckligt i sitt liv

Från början av mänskligheten har hundratals filosofer, tänkare, professionella och vanliga människor ställt sig till samma fråga till idag: Hur man är lycklig?

Det är inte nödvändigtvis för att de i det ögonblicket var deprimerade, men de frågade helt enkelt sig själva: Hur lyckosamma än jag är nu? du kanske redan har ställt frågan, och det är en bra sak!

Faktum är att det första steget att vara lycklig är att verkligen vilja det, att reflektera över de saker vi gör eller att vi inte gör i livet.

Det finns ingen nyckel till lycka, eller magisk form av fullhet, vilken kan garantera resultat, eftersom lycka är något djupare och mer personligt. Vad betyder det att vara lycklig?

Viktor Frankl, en österrikisk neurolog och psykiater, grundade den tredje wienerpsykoterapeutskolan på teorin om logoterapi. Han överlevde mellan 1942 och 1945 i flera nazistiska koncentrationsläger, däribland Auschwitz och Dachau. I sitt huvudsakliga arbete "Upptäck en mening för sitt liv" skrev han flera reflektioner om människans liv i extrema lidelser av elände och slaveri. I hans egna ord: "Lycka är som en fjäril, ju mer du söker det, desto mer flyger det dig, men om du uppmärksammar andra saker, kommer varsamt att vila på din axel. Lycka är inte ett steg på vägen, men ett sätt att gå i livet.

. Lycka är ett sätt att närma sig livet, Det är något som praktiseras varje dag, oavsett existensvillkoren.

Som Frankl med rätta sa: "Allt kan tas bort från en man utom den sista mänskliga friheten: valet av hans attityd till en rad omständigheter, välja ett eget sätt. "

Du kan inte ändra en situation?

Om du inte kan stoppa någonting som gör ont, kan du alltid välja hur du ska hantera det. Frankls och hans kamraters erfarenheter under förintelsen var de ultimata bevisen på logoterapiens giltighet. Således verkar meningen med människans primära motivation. Frankl ger oss ett brett perspektiv på meningen med lycka.

Lycka är inte direkt relaterad till vår egen De fysiska förhållandena och situationerna vi möter varje dag i vårt liv.

Som Frankl säger i ett av sina citat: "Den som har en anledning att leva, kommer så småningom att hitta hur man ska leva." < alla människor har förmågan att vara lyckliga i alla skeden av sina liv. För att göra detta måste du tänka på några punkter i sin existens och göra några små förändringar.

Sex saker du kan göra just nu för att vara lyckligare Om du är glad är framförallt något personligt, och att varje person har medel för att uppnå det, var börjar vi? Vart ska man åka? Vem ska du prata med?

Du måste börja med att förändra dig själv från insidan, genom att utvärdera ditt sätt att vara och leva.

Då måste du tänka på ditt förhållande till folket. annat än sista steget, att tänka på dess relation till universum runt

Det är nödvändigt att välja att vara lycklig

Först måste man vara glad.

"De flesta människor är lika glada som de bestämmer sig för att vara", säger Abraham Lincoln

.

Det sägs att det måste klargöras att ibland livet omständigheter kan förhindra en person från att vara lycklig. Men om den här personen bestämmer sig för att ha en positiv attityd, kan ingenting förhindra sin lycka. Det är därför inte en fråga att undvika lidande, men att omfamna det så att det blir en person bättre och förnuftigt.

Ofta är många människor mer oroliga över hur man lyckas uppnå lycka än att bara börja vara lyckliga.

En studie publicerad av Institutionen för psykologi, Yale University, med titeln "En mörk sida av lycka? Hur, när och varför lycka inte alltid bra "förklarar hur en ständig sökning efter lycka kan orsaka ångest.

Detta beror på att människor blir besatta av innehavet av de element som de identifierar som leder till lycka.

Så de kämpar för att hantera frustrationen att inte vara lycklig när de vill ha det, och Hur de vill ha det. Innan du söker efter lycka, måste man fråga: håller attityden jag inför mina professionella skyldigheter, mina personliga relationer och mitt liv i allmänhet tillåter mig att göra det? att vara lycklig? Varför gör jag det jag gör?

Livet kan vara så rutinmässigt, meningen med saker du inser är förlorad, och du vet inte varför du började göra vad du gör.

Lycka är hoppet på att få ett bättre jobb i företaget, att ha en bättre lön eller vara framgångsrik inom ett visst område.

Lycka kommer emellertid inte från framgång, utan snarare från motsatsen. . Albert Schweitzer, Nobelprisvinnaren 1952, sa: "Framgång är inte nyckeln till lycka, lycka är nyckeln till framgång, och om du älskar vad du gör kommer du att lyckas."

då anser att

det som verkligen är viktigt är att varje person arbetar och gör det som är passionerat, vilket gör det lyckligt

.

Att fördjupa sig vidare i detta tema uppgav University of California att glada människor är mer optimistiska, har mer energi och mer självförtroende.

Detta ökar faktiskt deras förmåga att genomföra, uppnå sina mål, skapa och utveckla nya projekt etc.

måste uppskatta de små detaljerna.

John Lennon sa: "Soluppgången är en fantastisk show, men mest av allmänheten sover fortfarande."

Denna mening tillåter oss att presentera temat för lycka genom de små sakerna, de enkla och vackra sakerna som omger oss

Ofta ignoreras dessa detaljer eftersom de verkar obetydliga, eller för att vi vänjer dem. Men att fortsätta att värdera dem kan hjälpa oss att vara lyckligare och inser vad vi har. Idag uppmärksammar de flesta inte små saker. saker av livet. Ändå är det bevisat att de som ger dem vikt, och uppmärksammar dem, är mycket bekvämare i arbetslivet och i deras sociala relationer. Till exempel

ringa en kunden att fråga honom om han var nöjd med sin produkt, eller att ringa en vän bara för att hälsa på honom, är enkla handlingar som förändrar hur andra känner oss, från vilka de uppfattar oss. > Det är också nödvändigt att göra ett bra jobb så att det blir en källa till tillfredsställelse och inte stress, så att det gör oss lyckliga.

Var försiktig

Det handlar inte om att vara förgäves, men att ta hand om ditt utseende och din hälsa.

Det har visat sig att människor som tillbringar några minuter på morgonen för att ta hand av dem, ha en bättre attityd under hela dagen.

.

Att ha på sig bekväma kläder kan också vara mer produktiva, ha kul på jobbet.

Huvudpunkten för detta tema är glöm inte att utseendet inte är allt, men att det är användbart för att må bra och för att vara bekväm med din kropp.

Träning kan också bidra till att vara positiv samtidigt. dagligen. En studie av Arizona State University fann att motion är ett effektivare sätt att behandla ångest än avkoppling, meditation eller terapeutisk musik. En annan studie var visat att utöva regelbundet, förutom alla de hälsofördelar som det medför, kan du få en bättre uppfattning om din kropp, större förtroende och att det leder till större daglig lycka.

träningsrutiner har varit mycket effektiv vid behandling av depressioner.

Know omge sig med rätt personer

en studie av BMJ Group konstaterade att var och en av lycka beror också på människor lycka är en del av deras liv, det vill säga att lycka också ett kollektivt fenomen.

det är en känsla som sprider sig och det är därför det är mycket viktigt att se till att människor som vi surround är nöjda med sina liv, att de tycker om sig själva, att de uppskattar de små sakerna i livet och att de har valt att vara lyckliga. Olycka är också något smittsamt, varför det är ibland svårt att "Hör människor ständigt klagar, och fortsätt inte."

Därför är det viktigt att tänka på människorna runt dig. Om möjligt, försök hjälpa dem. Du måste också analysera om de som verkligen förtjänar din uppmärksamhet.

Det bör hjälpa andra

Det kan vara en kliché, men det är en självklarhet att har godkänts av en studie av Wharton Business School vid University of Pennsylvania.

Denna studie visade att

"spendera några timmar om dagen till den andra för att skapa en känsla av fullkomlighet, mycket viktigare än om vi hade tillbringat hela dagen med oss att ägna sig åt oss under fritiden "

.

På så sätt känner människor sig mycket lyckligare och lyckligare.

Nästa gång du har möjlighet att hjälpa någon , gör det. Även om det kan ta dig ett par timmar kommer känslan du kommer att ha på lång sikt vara positivt.

Du kan också tillåta andra att göra ändringar i sina liv, och gör en god gärning är alltid viktigt.

Avslutningsvis är det viktigt att komma ihåg att lycka beror på varje person, att handlingar, situationer och omständigheter varierar beroende på vardera.

Men kom ihåg att

lycka är till hands

. Det är viktigt att du tar hand om dig själv. Men det är också vetenskapligt bevisat att spendera tid med andra gör att du mår bra. Glöm inte några av de glädjeaspekter vi presenterat för dig och var lyckliga.

---