Tips för att undvika uppkomsten av svampinfektioner

I dessa fall är det normalt att känna viss oro, särskilt när det gäller intim hälsa, som är en av de mest drabbade.

Svampinfektioner är en av de vanligaste kvinnliga sjukdomarna.

Detta är en ganska pinsamt och ibland smärtsam sjukdom, som utvecklas på grund av bakterier som kallas Candida albicans .

slidan, som munnen och mag-tarmkanalen, lever i en fuktig miljö som innehåller sådana jäst.

beräknas att mellan 20% och 50% av s friska kvinnor har dem i kroppen, utan att de sprider sig i alltför stora mängder.

Vad är orsakerna till mykosinfektioner?

Svampinfektioner utlöses när det finns utveckling driven jäst.

Detta tenderar att uppstå när en person lider av en förändring i den vaginala flora, som spelar en viktig roll, eftersom den fungerar som en skyddsbarriär.

obalansen flora vaginal kan bero på:

• Överdriven konsumtion av antibiotika.
• Övervikt och fetma
• Hormonförändringar
• Diabetes
• Sexuellt överförbara sjukdomar.
• Steroider.
• Användning av snäva underkläder eller tillverkade i material såsom nylon eller lycra som låser fukt eller värme.
• Den dåliga vaginal hygien.
• användning av tvålar eller vaginala deodoranter
• tamponger eller bindor

Läs också: .. 7 sätt att upptäcka i tid och förebygga vaginala infektioner

Vad är symptomen på en ? infektion med vaginal jäst infektioner

En infektion orsakad av svampinfektioner lätt kan upptäckas vid uppträdandet av vissa besvärliga symtom som ökar gradvis

dessa symptom inkluderar :.

• sekret vaginal tjock, vitaktig och "ostmassa".
• En liten lukten av bröd eller jäst.
• som vaginal klåda eller brännande.
• som irritation eller rodnad.
• smärta när man går i badrummet eller när du har sex

Tips för att förhindra vaginal mykos

Även svampinfektioner kan behandlas med läkemedel och vissa naturläkemedel, den bästa åtgärden för att ta är att anta enkla vanor för att undvika vanligt förekommande.

Följande tips hjälper förhindra förändring av vaginal flora för att förhindra spridning av jäst och andra mikroorganismer som genererar en infektion.

en hälsosam diet

en balanserad kost rik på näringsämnen bidrar till att stärka immunförsvaret kampen mot angrepp av svampar och bakterier

i detta fall är de mest rekommenderade livsmedel är :.

• ägg
• Fullkorn
• pulser
• de torkad frukt
• magert fett
• lever
• squash
• gröna grönsaker
• citrus

är avgörande för balansen god personlig hygien

städningen av detta område vaginalflora.

Om du tvättar det för mycket eller för lite, kan det orsaka förändringar som minskar dess skyddande kapacitet.

Det är mycket viktigt att rengöra varje dag, med hjälp av en mild tvål utan tillsatser eller deodoranter.

Det bör också undvika överskott eftersom mikroorganismerna smälter lättare i denna typ av miljö.

Se denna artikel: Gör en naturlig tvål för din personliga hygien

Undvik antibiotika

Regelbunden konsumtion av konventionella antibiotika förstör goda bakterier och förändrar vagina och kroppens naturliga pH i allmänhet.

Om du måste konsumera det är det bra att vara uppmärksam på biverkningar och leta efter alternativ som växter.

Konsumera mer probiotika

Probiotika är mikrobiella organismer som är närvarande i matsmältningskanalen och i slidan

Förtäring via vissa livsmedel är ett bra sätt att stärka kroppen för att klara av obalans i tarmfloran.

Känd som "bakterier friska ", probiotika hjälper till att stoppa tillväxten av skadliga organismer, vilket är fallet med svampar och bakterier.

Denna typ av kultur kan intagas som tillskott eller naturligt förekommande livsmedel som yoghurt och fermenterade mjölkprodukter.

Akta dig för kläder

Kläderna är täta eller de är gjorda med syntetiska material kan främja utvecklingen av en varm och fuktig miljö, idealisk för bakteriell tillväxt.

Det bästa är att välja bomullskläder och helst ventilera.