Avlägsna magsvullnad
Dålig matsmältning är ofta synonymt med en frekvent känsla av svullnad eller svullnad buk, vilket ger känslan av att ha gas, särskilt efter att ha ätit. Detta fenomen är en följd av en otillräcklig kost, helt och hållet baserat på många mjöl och fetter. Därför rekommenderar vi vissa livsmedel som hjälper dig att undvika svullnad!
Lösningar för återkommande magsvullnad
Lösning 1: Färsk frukt
Färsk frukt är lösningen idealisk för att lösa problem som orsakas av dålig matsmältning, eftersom de innehåller en stor mängd fiber och vatten, förutom att ha ett fettintag på nästan noll.
Du måste ha en varierad konsumtion av för frukt och för att inte få din kropp att äta samma frukt varje dag. Överdriv det inte genom att äta mer än normalt, speciellt om du har ett bräckligt matsmältningsorgan, för att något överskott är dåligt.
Lösning 2: Sallader
Alla vet att salladerna är väldigt näringsrika, särskilt de som innehåller frukter som ananas eller papaya. Dessa sallader är nödvändiga för god matsmältning, särskilt om de förbrukas av gott på morgonen eller under lunchen Ät något lättare på kvällen, som en sallad eller en grönsaksoppa (i små portioner), för att inte fylla på magen och därmed underlätta matsmältningen.
Lösning 3: Alfalfa och linser
Alfalfa och linser är mycket bra för vår kropp eftersom de är rika på vitaminer och mineraler. Dessa livsmedel har också särdragen att de är väl förknippade med sallader och soppor. Lösning 4: Fermenterad kål
Tack vare jäsning är kostfiberna mycket lättare att smälta, vilket gör den idealisk för att läggas till vilken maträtt som helst. Jag
borde vara medveten om att kålen har en sur smak, och därför ska den spädas i lite vatten före servering. Lösning 5: Älskling som ersätter socker
Honung gjord av jästgranat bidrar till att förbättra matsmältningen mycket effektivt. Men denna typ av honung bör förbrukas med försiktighet, eftersom koncentrerade sockerarter inte kan konsumeras av personer med diabetes
Kom ihåg!
Det är mycket viktigt att förbättra våra matvanor så för att bättre kontrollera våra matsmältningsproblem, som gas, fetma och känslan av svullnad som kan förhindra oss från att ha en normal rytm av livet.
6 Misstag för att undvika att bevara din mat
Att hålla mat är en enkel sak som hjälper dig att undvika mat och ekonomiskt avfall. Även om många människor inte är försiktiga med att hålla maten på sitt bästa, handlar det om en vana som kan minska matavfallet, ett problem av global betydelse. För det mesta betalar vi inte tillräckligt med uppmärksamhet på rätter som börjar ruttna i vårt kylskåp, men vi måste också slåss dåliga vanor rotade i vårt dagliga liv under lång tid.
De 7 vanligaste orsakerna till överskjutande gas
Gasen eller gasbildning, är en av de vanligaste symtomen och oundviklig i livet för alla människor. den orsakas av vissa bakterier som koloniserar tarmen , som kan stimuleras av interna problem eller reaktioner på externa medel. Om detta inte är ett allvarligt hälsoproblem, ibland är de så repetitiva de blir en pinsam ämne för celleux som lider.
