Avlägsna magsvullnad
Dålig matsmältning är ofta synonymt med en frekvent känsla av svullnad eller svullnad buk, vilket ger känslan av att ha gas, särskilt efter att ha ätit. Detta fenomen är en följd av en otillräcklig kost, helt och hållet baserat på många mjöl och fetter. Därför rekommenderar vi vissa livsmedel som hjälper dig att undvika svullnad!
Lösningar för återkommande magsvullnad
Lösning 1: Färsk frukt
Färsk frukt är lösningen idealisk för att lösa problem som orsakas av dålig matsmältning, eftersom de innehåller en stor mängd fiber och vatten, förutom att ha ett fettintag på nästan noll.
Du måste ha en varierad konsumtion av för frukt och för att inte få din kropp att äta samma frukt varje dag. Överdriv det inte genom att äta mer än normalt, speciellt om du har ett bräckligt matsmältningsorgan, för att något överskott är dåligt.
Lösning 2: Sallader
Alla vet att salladerna är väldigt näringsrika, särskilt de som innehåller frukter som ananas eller papaya. Dessa sallader är nödvändiga för god matsmältning, särskilt om de förbrukas av gott på morgonen eller under lunchen Ät något lättare på kvällen, som en sallad eller en grönsaksoppa (i små portioner), för att inte fylla på magen och därmed underlätta matsmältningen.
Lösning 3: Alfalfa och linser
Alfalfa och linser är mycket bra för vår kropp eftersom de är rika på vitaminer och mineraler. Dessa livsmedel har också särdragen att de är väl förknippade med sallader och soppor. Lösning 4: Fermenterad kål
Tack vare jäsning är kostfiberna mycket lättare att smälta, vilket gör den idealisk för att läggas till vilken maträtt som helst. Jag
borde vara medveten om att kålen har en sur smak, och därför ska den spädas i lite vatten före servering. Lösning 5: Älskling som ersätter socker
Honung gjord av jästgranat bidrar till att förbättra matsmältningen mycket effektivt. Men denna typ av honung bör förbrukas med försiktighet, eftersom koncentrerade sockerarter inte kan konsumeras av personer med diabetes
Kom ihåg!
Det är mycket viktigt att förbättra våra matvanor så för att bättre kontrollera våra matsmältningsproblem, som gas, fetma och känslan av svullnad som kan förhindra oss från att ha en normal rytm av livet.
Selleri är en positiv och mångsidig grönsak som kan följa med många rätter genom att ge dess mer vitaminer, mineraler, fibrer och mycket få kalorier, gör det till en allierad mycket Effektiv mot viktökning! I själva verket har selleri ett mycket lågt kaloriinnehåll (16 kalorier per 100 gram), och du kan konsumera på olika sätt beroende på vår smak och preferenser Selleri :.
5 Tips för att få en dålig dag i perspektiv.
Det kan hända att du går hem, stänger dörren och låter en tröttnadens suck Du hade en dålig dag , och du vet inte riktigt hur du ska möta det ögonblicket du vill glömma så snart som möjligt Vad är det bästa att göra i den här situationen? Vad är det hälsosammaste sättet att hantera dessa dagar, tyvärr så vanligt?
