15 Saker du bör veta om fibromyalgi
Även om det är en mycket handikappande sjukdom får fibromyalgi inte dominera ditt liv.
Fortsätt att göra vad du älskar i ditt liv, och försöka att njuta av varje ögonblick av din existens.
fibromyalgi drabbar miljontals människor världen över. Som du säkert vet redan, påverkar det kvinnor mer än män.
Detta är ett tillstånd som kännetecknas av kronisk muskuloskeletala smärta , ofta med åtföljande symtom. som allvarlig trötthet, sömnstörningar, huvudvärk, depression eller gemensam styvhet.
Det finns för närvarande ingen effektiv botemedel mot detta tillstånd. Forskare misslyckas med att bestämma dess etiologi eftersom denna sjukdom har ett mycket stort antal olika symptom.
nuvarande behandlingar möjliggöra en bättre livskvalitet för patienter som lider utan att försumma den psykologiska aspekten av deras tillgivenhet.
För att klara fibromyalgi är det viktigt att känna till sina mest karakteristiska manifestationer för att kunna lindra dess symptom.
För att förstå lite bättre denna tysta och kroniska fiende som Jag flyttade i våra liv ödeläggande, ger oss möjlighet att utveckla effektiva strategier för att förbättra våra liv.
I denna artikel kommer vi att förklara hur.
potentiella orsaker till fibromyalgi
Enligt American College of Rheumatology , påverkar fibromyalgi varje person annorlunda.
Patienter med denna sjukdom har alla muskel- eller ledsmärta, men lider i varierande grad av kognitiva störningar, såsom svår depression, till exempel.
Det är där svårigheter uppstår diagnos och behandling Men enligt denna amerikanska institutionen,
finns det potentiella orsaker som kan ge oss en tidig start på fibromyalgiens ursprung. . De kan hjälpa oss att veta lite mer om orsakerna till denna patologi så handikappande. 1. Sköldkörtelproblem
Sköldkörteln kan orsaka kronisk trötthet, ledsmärta och sömnstörningar
Enligt olika studier har en stor majoritet av patienterna diagnostiserats med fibromyalgi, har varit vid tidpunkten för behandling av sköldkörtelproblem.
När sköldkörtelhormon nivåer normalise symptom på trötthet, depression och sömnstörningar har försvunnit.
2 . Vitaminbrist
från
American College of Rheumatology specialister
hävdar att människor som lider av fibromyalgi har ofta ganska låga halter av magnesium samt brister i vitamin B12 och vitamin D. 3. Förekomsten av bakterier i tarmarna Som ni vet, många nyttiga bakterier utgör våra tarmfloran, och vi försvarar mot olika sjukdomar.
Det har observerats att patienter med fibromyalgi har ofta tarmproblem och de led särskild störning av läckande tarm.
denna patologi är kännetecknad av närvaron av skadliga bakterier i detta organ, som klarar av att passera in i blodbanan.
4. Glutenintolerans
Få människor vet, men
glutenintolerans är associerad med mer än 55 sjukdomar
. Det är mycket vanligt att komma i kontakt med matsmältnings förändringar men också med neurologiska problem som minnesförlust, kronisk trötthet, depression, muskelvärk eller sömnstörningar. 5. En onormal tillväxt av intestinal candidiasis
De
Candida albicans
är en svamp eller jäst, som lämnar i tarmarna, som ofta orsakar överskott toxicitet hos detta viktiga organ vår kropp. den här typen av svamp kan också passera in i blodet , orsakar olika hälsoproblem.
det orsakar ledvärk, kognitiva problem, matsmältningsproblem, trötthet, etc. 6. Mutationen av en gen
Konkret den gen som kan orsaka fibromyalgi skulle MTHFR obehag.
Dess närvaro kan orsaka olika problem för syntes bly och kvicksilver. Det kan också förhindra avlägsnandet av toxiner.
Vissa medicinska tester kan upptäcka förekomsten av denna gen i den genetiska koden.
Fibromyalgi de icke-farmakologisk behandling
Förutom behandlingar läkemedels dig måste följa, det är mycket viktigt att göra förändringar i ditt dagliga liv för att förbättra livskvaliteten. Det är viktigt att förstå att fibromyalgi är fylld med dagliga svårigheter.
Men
Med hjälp av enkla strategier kan du försvaga det och njuta av en bra känsla av välbefinnande.
Notera följande tips:
1. Avkopplingsteknik Det är viktigt att du utövar avslappningsövningar i en timme om dagen
Lär dig att rensa dig och andas djupt. Försök hitta din balans och inre fred.
Din kropp och sinne måste försonas för att stå ihop mot dessa smärtor. 2. God näring
Undvik
livsmedel som orsakar inflammation, som:
Socker
Salt Kakor och bakverk
- Beredda rätter
- Rött kött
- Mejeriprodukter
- Mjuka drycker
- Deli
- Skimp inte på alkaliska livsmedel, till exempel:
- Blåfisk
- Avokado
Olivolja olivolja
- Hela frukterna med sin hud, inte i form av juice. Föredra dem som innehåller mest vitamin C.
- Färska grönsaker, helst råa, som tomater, lök, paprika, broccoli eller vitlök.
- Pulser
- Frön av lin
- Chia frön
- 3. Massager och mjuka övningar
- Massage kan minska smärta mellan 20 och 30%
- .
Du behöver bara göra 3 veckoslut på en halvtimme för att se en markant förbättring av din hälso-status
Det här låter dig vila bättre och känna dig lättare, med mindre styva leder. Känn dig fri att träna yoga hemma, eftersom dessa övningar hjälper till att förbättra din rörlighet
Senaste rekommendationer
1. Skriv en "dagbok" av smärta
Denna mycket effektiv teknik är att se i en liten anteckningsbok alla dina återfall och alla dina förbättringar.
Fibromyalgi fluktuerar, och detta kan hjälpa dig att identifiera mönster som du få dig att må bättre
Tänk på att varje person är unik och att du är den bästa observatören av dig själv.
2. Tänk på alla alternativ
Vissa människor litar bara på droger, och de vägrar att överväga andra typer av avslappningsbehandling, för att behandla depression och känslomässiga problem.
Kom ihåg att fibromyalgi är en sjukdom som består av en myriad av fysiska och psykiska symptom, och att
vara medveten itu med alla aspekter av denna patologi.
rekommenderas att prova alla alternativ tillgängliga för dig, för att se resultaten de tar med dig.
3. Sök stöd från din familj, vänner och läkare Socialt stöd är en av grundarna i våra dagliga liv. Att vara omgiven av dina nära och kära, kommer att låta dig känna sig förstådd och undvika att isolera dig från andra. Sök det bästa möjliga stödet!
4. Låt inte fibromyalgi dominera ditt liv
Smärta gör oss fängslade. Om du ger till fibromyalgi, kommer ditt lidande att bli större.
Låt inte denna situation ligga ner och försök att lägga denna patologi i bakgrunden.
Försök att leda ett normalt liv, så mycket som möjligt
, och glöm inte att du förtjänar att vara lycklig.
Alla ansträngningar och varje steg är värt det.
Sköldkörteln är en liten fjärilformad körtel som ligger precis i nacken ovanför kroppen.
äR en liten fjärilliknande körtel som ligger precis i nacken ovanför luftröret. Denna körtel utför en funktion mycket viktigt i vår kropp, eftersom den är ansvarig för att reglera ämnesomsättningen och var och en av dess verksamhet. är den ansvarig för att producera hormoner som styr den takt med vilken vi bränna kalorier och rytm av hjärtslag.
Vet du allt om kolesterol? 5 Viktiga funktioner
Ibland när vi diagnostiseras med högt kolesterol är vi överraskade. Hur kan jag få kolesterol medan jag äter bra och jag lider inte ingen övervikt? Idag har många människor missuppfattningar om denna sjukdom. Kolesterol syns inte bara i högviktiga människor och uppstår inte nödvändigtvis vid en viss ålder.
