5 Matar som undviker kärlekshandtag enligt vetenskapen

love handles är fula ansamling av fett på sidorna av buken, acceptera att vi sluta med en bit av trots.

Age , metabolism eller genetik bestämmer utan tvekan denna tendens att utveckla eller inte hantera kärlek.

Men bortom det estetiska problemet talar vi framförallt om ett hälsoproblem.

mage som ackumuleras mer fett än normalt representerar en riskfaktor. Vi kan utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.

Äta, oavsett om du gillar det eller inte, får oss att ackumulera kalorier. Men vår kropp behöver det i lämpliga proportioner för att få energi.

Så kom ihåg: att gå ner i vikt, det sista du behöver göra är att sluta att äta.

Vi måste äta bra och vi måste göra det med balans. Om du till exempel väljer att hoppa över en eller flera måltider är din metabolism försämrad och du förlorar muskelmassan, inte fet.

Nutritionists är mycket tydliga. Vi måste ha vanor hälsosamt liv och matar oss på ett medvetet sätt.

I den här artikeln erbjuder vi 5 tips. Vi väljer att välja mat som vi kommer att lägga på vår tallrik. Det är viktigt att vi förlorar det här ackumulerade fettet.

1. Kaffe och oxidation av fetter

En eller två koppar kaffe varje dag är bra för hälsan

. Din hjärna kommer att tacka dig, kommer din lever bättre bekämpa sjukdomen och vikt också kännas i Vi rekommenderar också att du läser. 9 tecken som varnar för en ansamling av toxiner i levern

Obs : en eller två koppar kaffe Inte mer. Det handlar inte om att dricka flera liter av denna dryck för att påskynda viktminskningen.

Om du följer en lämplig diet där kaffet är närvarande, kommer du att lyckas förlora kärlekshandtag.

• Enligt en vetenskaplig studie som publicerades i flera medicinska tidskrifter, hjälper kaffe främja fett oxidation
• en balanserad och regelbundet intag av koffein påskyndar ämnesomsättningen och ger oss möjlighet att bränna fett genom frisättning av ett visst ämne. l adrenalin.
• 2. Brigadier eller bitter apelsiner vid frukost

Kanske det får dig att känna dig illamående. Du tror att du inte kommer att gilla den pomerans?

I stället för att se den orangea (den

Citrus x aurantium ) som en obehaglig resultat för gommen, bara tänka på en god smörgås med bitter apelsin sylt. Det är detsamma! Frukosten är utmärkt om du följer den bittra apelsinen i en skiva rugbröd.

• Denna mängd apelsiner innehåller fenylefrin. Detta är en mycket kraftfull förening som aktiverar vår ämnesomsättning när vi är överviktiga.
• Om du vant sig att konsumera bitter apelsin får du en satiating effekt och en tunnare midja
• Men vet att överätning kan orsaka högt blodtryck

3. Grapefrukt eller grapefrukt

De grapefrukt citrus är fantastiska som aldrig bör missa diet.

Get alltid naturlig grapefrukt för juice innan du dricker färdiga. Din hälsa kommer att tacka dig och du kommer att njuta av alla dess egenskaper.

Vi rekommenderar också att du läser: Förbered sallader som hjälper dig att gå ner i vikt och tillfredsställa dig

Tack vare en studie av University of Arizona (USA), som konsumerar en grapefrukt eller grapefrukt varje dag är mycket lämplig för överviktiga människor.

• Denna frukt gör att vi kan gå ner i vikt och därmed sluta kärlekshandtagen.
• Det förbättrar också vår hjärthälsa, minskar kolesterol och högt blodtryck.
• Grapefrukt skapar därför de idealiska förutsättningarna för gå ner i vikt lite för små
• Grapefrukt fungerar inte mirakel ... men det främjar dem.

4. Vinäger, men inte alla ättika

När du vill gå ner i vikt och älska handtag,

måste du använda äppeläger och inte balsamvinäger . Den senare, medan den är smakligare för gommen, innehåller mer kalorier. Äppelvinäger är en gammal ingrediens, känd för sina många friska egenskaper.

• University of Washington och Journal
• Bioscience har publicerat flera studier där det har visats att inklusive äppelvinäger i dess kost främjar bukfettförlust. På samma sätt minskar det dåligt kolesterol eller LDL, hjälper oss att kollapsa artärer och bryr sig om lymfkörtlar.
• 5. Peppers

Vi insisterar återigen på att nyckeln till viktminskning är en balanserad kost och undvikande av stillasittande livsstil.

De livsmedel som refereras här hjälper oss inte för att minska kärlekens handtag som vi måste förtära dem för överflöd.

Upptäck också: Eliminera fett, dämpa magen och rengöra kolon med denna naturliga smoothie

Detta råd är viktigt när man pratar om kryddiga rätter eller paprika.

Men vet fortfarande att de älskar oss att gå ner i vikt. Hemligheten hos deras bantningseffekt är i capsaicin. Det är en kemisk förening som finns i paprika som ger dem en obeskrivlig smak som tilltalar många människor.

• Det ökar vår ämnesomsättning och minskar vår aptit.
• På samma sätt enligt

• Journal of Proteome Research,Capsaicin stimulerar vissa proteiner som bryter ner fett och hämmar överdriven fettackumulering. Om din mage tillåter det, tveka inte att krydda dina rätter med en nypa peppar. En liten "värme" är alltid bra.

Vad är de bästa övningarna att gå ner i vikt?

Viktminskning kan verka som en svår process . Speciellt för de som har mycket pounds att förlora och vill snabbt gå ner i vikt. Den enda lösningen, förutom en balanserad diet som följer noggrant, är öva fysiska övningar anpassade till viktminskning Och beroende på hur många kalorier som förlorats beräknas för varje övning kommer du att uppnå de önskade resultaten.

(Gå ner i vikt)

Hur man förlorar två storlekar med endast 5 kostförändringar

Du tycker att det är omöjligt att förlora två storlekar genom att bara göra 5 ändringar i din kost? Tja, du har fel! Mycket ofta små förändringar ger stora effekter , och vi rekommenderar dig att implementera dem nu. En av de mest komplicerade sakerna att gå ner i vikt är att undvika yo-yo-effekten när du når din idealvikt.

(Gå ner i vikt)