De 8 bästa lösningar mot förstoppning
Det anses att en person lider av förstoppning när det är svårt att gå på toaletten, antingen med hårda avföring eller i längre perioder över 72 timmar.
Om varje person går på toaletten med en annan frekvens enligt ålder, vikt och typ av diet sägs det att man lider av förstoppning när man inte går på toaletten i minst tre dagar. Även om många av oss tycker att detta hälsoproblem är mildt, det är uppenbart att det fortfarande måste behandlas ordentligt för att förhindra att detta blir ett kroniskt problem.
I de flesta fall är förstoppning beroende av uttorkning, dålig näring och en stillasittande livsstil.
Det kan också vara ett symptom på ett hälsoproblem som kräver läkarvård.
En av de första saker som människor gör när de har förstoppning är att ta ett kommersiellt tillgängligt laxermedel.
detta är dock inte att rekommendera eftersom kroppen kan bli beroende av laxermedel och lider dessa biverkningar.
Lyckligtvis finns det några naturläkemedel som erbjuder laxerande egenskaper för att förbättra matsmältningen och mot ansikte förstoppning.
1. Aloe Vera Juice
Aloe Vera är en av de medicinska växterna med flera hälsofördelar, både internt och externt.
Dricker denna juice varje dag hjälper till att rengöra kolon naturligt och underlättar avfallshantering.
Enligt naturliga Standard data
, en förening med aloe kallas aloin är ansvarig för kampen mot förstoppning. Visa också: Upptäck de 5 bästa frukterna för att rena din kolon!
2. Apple
En av de bästa livsmedel att ta itu med förstoppning är äpplet.
Denna frukt innehåller pektin, ett ämne som stimulerar tarmfunktionen.
Dessutom har en studie av Medicinska fakulteten, Ohio State University, (USA) äpplet ger en betydande mängd fibrer som är nödvändiga för att mjukna avförandena och stimulera deras utvisning.
3. Banana
Denna läcker frukt är idealisk för matsmältningen och god tarmrörelse.
Det ger en bra mängd fibrer, vilka verkar som kraftfulla naturliga laxermedel för att underlätta utdrivningen av avföring.
A Banan ger i genomsnitt 12% av den rekommenderade mängden fibrer och innehåller fructooligosackarider, ämnen som, när de kommer i tjocktarmen, främjar god matsmältning.
4. Grönt te
Grönt te har blivit populärt de senaste åren som en kraftfull antioxidantdryck med många hälsofördelar.
En av dess viktigaste dygder är dess förmåga att främja god matsmältning och stimulera Utsläppen av avfall som ackumuleras i kolon
Detta te har en mild avgiftande effekt som hjälper till att bekämpa förstoppning.
5. Havre
Människor som lider av förstoppning bör inkludera mer havre i kosten.
Denna mat innehåller kolhydrater, vitaminer, mineraler och fibrer som bidrar till bättre matsmältning och Därför för att undvika förstoppning
Idealet är att konsumera det vid frukost, men också för att tillsätta det till smoothies, soppor och sallader.
6.
linne linfrön kännetecknas av sin starka läkemedel effekt, som till stor del tillskrivas dess höga fiberinnehåll och omega-3-fettsyror.
Denna feed har laxerande egenskaper som kan hjälpa till att förbättra tarmrörelsen för att evakuera avfall och rengöra tjocktarmen.
Helt enkelt dra en matsked linfrön i ett glas vatten, låt stå över natten och dricka nästa morgon fasta.
7. Olivolja och citron
Den blandning av olivolja och citron är en kraftfull naturlig laxerande för att förbättra avföring och kampen mot förstoppning.
Bara helt enkelt späda juicen en citron i en kopp varmt vatten och tillsätt en matsked olivolja.
Drick det varje morgon innan intag någon mat.
Vi rekommenderar att läsa: Ta hand om ditt hjärta och din lever med citronvatten
8. Äppelvinäger och honungsbiet
annan utmärkt blandning för att bekämpa förstoppning involverar späda en liten äppelcidervinäger och en matsked honung i en matsked vatten.
Mix alla ingredienser och drick tre gånger om dagen.
Bästa naturliga sömnhjälpmedel
Sömnlöshet är en av de vanligaste sjukdomarna i det 21: a århundradet. Detta beror till exempel på stress och daglig spänning. Det är därför inte förvånande att ångestdämpande läkemedel är bland de mest sålda läkemedel. Om du inte vill bli beroende av dessa piller, rekommenderar vi att du läser följande artikel kommer vi att berätta vad bästa naturliga sömn stöd.
Halsbränna, även känd som magsyra, kännetecknas av en känsla som börjar i bröstets nedre del och kan sträcker sig till halsen Som vanligtvis sker när magsaften går upp i matstrupen eftersom den inte är ordentligt stängd eller för att trycket har utövas på magen, som har tryckt juicerna upp i matstrupen.
