8 Enkla sätt att bränna 100 kalorier om några minuter
Även om du inte kan tro det, kan många dagliga aktiviteter hjälpa dig att bränna kalorier på bara kort tid och utan att förstå det.
Brännande kalorier är en övning som inte är inte alltid lätt . Tack vare dessa åtta sätt att göra det om några minuter ändras bara.
Du behöver bara notera hur man kommer dit och du kommer se skillnaden. Ett bra sätt att komma i form enkelt och billigt.
Bränna kalorier medan du dansar
Dans är ett bra sätt att bränna kalorier. Bara välj fyra eller fem låtar och dansa dem med all din styrka.
Detta kommer att omsättas i femton minuters energiska drag som hjälper dig att bränna 100 kalorier enkelt och roa dig.
2. Gå och handla
Genom att ägna omkring 40 minuter om dagen för att gå, kommer du att bränna cirka 100 kalorier.
Bara shoppa och utföra små dagliga uppgifter för att inse att tiden flyger och Det är lätt att bränna kalorierna.
3. Har du en trädgård? Var försiktig.
Något som avkopplande och produktivt som att ta hand om trädgården bränner 100 kalorier om några minuter.
Du måste bara ägna 20 minuter av din tid för att förgöra detta utrymme för att konsumera mängden kalorier vi talar om
Praktiskt och användbart i lika delar!
Visste du? 8 örter som används för att förbättra hälsan hos dina lungor
4. Ta del i något
flytta Om du har vänner som flyttar ut, hjälper det inte bara att visa ditt stöd, utan också ett bra sätt att bränna kalorier.
På bara 20 minuter kommer du att anlända att bränna 100 kalorier.
5. Spela sport i intervaller
Träning är alltid en bra idé och om du gör det i intervaller väntar du på ditt mål utan trötthet eller mindre än med en annan sport.
Rutiner som du måste göra på kort tid och med vilken du kan bränna mycket kalorier.
Bland dessa rutiner hittar du:
- Jumping jack i 20 sekunder.
- Vila 10 sekunder.
- Knä i 20 sekunder
- Vila 10 sekunder
- Hopptopp i 20 sekunder
- Vila 2 = 10 sekunder
För att bränna 100 kalorier måste du upprepa minst nio gånger dessa övningar
6. Rengör ditt hem
Upptäck 6 fantastiska användningsområden för baka soda
Rengör ditt hem, förutom att vara något du måste göra regelbundet genom skyldighet, kan vara till hjälp om du vill bränna kalorier.
Dammsugning, svepning eller rengöring golvet i 30 minuter hjälper dig att förlora 100 kalorier enkelt.
7. Matlagning
Köket har inget att vara vår fiende om det du letar efter är brännande kalorier.
Matlagning hjälper dig inte bara att äta hälsosamare, men gör det i 55 minuter bränner dig 100 kalorier.
Från och med nu har du en bra anledning att inte beställa måltider hemma.
8. Klättra uppför trappan
Klättra trappor. Använd inte hissen, det hjälper dig inte bara att få ett bättre fysiskt tillstånd, men om du bestämmer förutom att du kör dem regelbundet kommer du också att kunna bränna kalorier. Förbränning 100 kalorier du behöver bara gå upp och ner i 10 minuter
Andra alternativ för att ta hand om dig själv
Även om du dricker denna naturliga saft kommer du inte att bränna 100 kalorier som vi tidigare berättade för dig, vilket är säker på att det är en kraftfull fettförbränning som hjälper dig att förbättra ditt fysiska tillstånd på ett märkbart sätt.
Lägg märke till dess förberedelse och tveka inte att inkludera det i din kost.
Ingredienser
1 gurka
- 3 morötter
- 1/2 kopp ananas (75 g)
- 1 / 2 gul peppar
- Juice of 1/2 citron
- Förberedelse
Tvätta och desinficera alla ingredienser väl.
- Skala gurka, morot och ananas och ta bort frön och frön. vita delar av gurkan
- Passa ingredienserna en efter en i extraktorn eller blandaren och blanda dem alla ihop.
- Slutligen tillsätt citronsaften
- När är det bäst att dricka?
Den mest rekommenderade är att dricka denna saft på morgonen.
Först när du vaknar, drick ett glas varmt vatten.
- Efter 10 minuter är din kropp redo för att saften ska få ut det mesta av möjlig effekt
- Andra frågor att överväga
Du måste vara försiktig
- om du har ett sår, är det bättre att inte lägga till ananas . Drick denna saft 2 eller 3 gånger i veckan och de andra dagarna byter den med en annan t yp av diuretisk juice och du kommer se skillnaden
- Din kropp kommer att eliminera fett och ackumulerade toxiner
Det är en typ av juice som, tack vare dess ingredienser, balanserar pH och alkaliserar. Detta är just en av hemligheterna att gå ner i vikt.
Och
Om din kropp är mer alkalisk än syra, tenderar den att snabbt eliminera fetter . Plus, tack vare dess antioxidant ingredienser, det är en drink som kan återställa celler som redan är skadade. Således främjar den kroppens metaboliska funktion hela tiden.
De 5 vanor du behöver anta om du vill få muskler naturligt
Om du vill få muskelmassa, är vila mellan träning lika viktig som träning själv, eftersom du måste ge muskeltiden att växa. Muskelmassbildning är ett av huvudmålen för personer som vill ha en stark och tonad silhuett. Detta är volymen kroppsvävnad som motsvarar muskeln , det vill säga, att säga den magra massan som hjälper till att ha mer styrka och fysisk styrka Att ha är inte en lätt uppgift eftersom det krävs kontinuerliga ansträngningar och många , både när det gäller mat och fysisk aktivitet.
Gå ner i vikt enkelt genom att äta rått
Vi konsumerar mindre och mindre rå mat och missbruk mjöl, animaliskt protein, sockerarter, mejeriprodukter etc. I allmänhet äter vi lite sallad och några frukter om dagen, vilket inte räcker för att hålla en frisk kropp. Råvaror är faktiskt rik på vitaminer och mineraler, är en energikälla och hjälper oss att gå ner i vikt.
