Juicer för att minska dina kolesterolnivåer

Kolesterol är dåligt för vår kropp, eftersom det orsakar komplikationer som blockering av artärer. Detta tillstånd kräver konstant och regelbunden kontroll för att förhindra allvarlig hjärt-kärlsjukdom. Försök dessa juicer för att minska dina nivåer av triglycerider och kolesterol!

Juice recept för att minska dina kolesterolnivåer

• äppeljuice Många studier bekräftar att äpplet är mycket effektiva för att minska hastigheten kolesterol, vare sig i form av juice eller rå frukt. Äpplet är bra för den allmänna hälsan, särskilt för att bidra till att öka det goda kolesterolet (HDL) och lägre dåliga (LDL). Dricka en daglig äppeljuice är en naturlig metod för att rengöra blod, på grund av dess innehåll av pektin, en löslig fiber som underlättar utdrivningen av toxiner , spelar en roll i att rena kroppen.
• citronsaft och ingefära båda innehåller antioxidanter aktiva medel hjälpa till att minska kolesterolnivåerna och förhindra att artärer blir "igensatta". Citron hjälper till att sänka högt blodtryck och bränner kalorier och fett. Såsom ingefära, den har befogenhet att förhindra bildning av blodkroppar som interfererar med god cirkulation, och öka kroppstemperaturen för att också bränna fett. Denna juice bereds genom användning av en citron, 100 gram ingefära, och en del vatten.

• kiwi juice, jordgubbe, apelsin Denna juice är full av C-vitamin som är idealisk för förebygga och kontrollera dåligt kolesterol. Dessa tre frukter är bra för dig och läckra. Jordgubbar ger doft och söt smak, och samtidigt förbättra trombocytfunktion.
• Juice Granatäpple Denna rödaktig frukt är känd för att vara en viktig källa till antioxidanter, underbart för att skydda hälsan hos våra hjärtan . Dessutom innehåller de tanniner, flavonoider och fibrer som hjälper till att säga farväl till kolesterol och hyperkolesterolemi. Slutligen bidrar granatäpple förhindra vätskeretention, och bekämpa hypertension.
• och ananasjuice eftersom Denna juice är utmärkt för att ta bort gifter och minska LDL-kolesterol. Ananas är en av de mest effektiva frukterna i detta avseende, så det är lämpligt att inkludera det i dieter för kolesterolemi. Om vi ​​kombinerar sina egenskaper druvor, får vi en "elixir" att konsumera dagligen för att sänka kolesterol, förebygga hjärtsjukdomar och förbättra blodcirkulationen.

• Selleri juice, äpple, gurka För att förbereda detta läcker juice, du behöver tre äpplen, två selleri stjälkar och tre fjärdedelar av en stor gurka. Tvätta äpplen ordentligt, skalla dem och ta bort hjärtan. Skär gurka i skivor. Sätt i allt i mixern och servera i ett glas. Du måste dricka juice på fastande mage varje morgon under en vecka.
• Ananasjuice, persilja, selleri och gurka Du behöver en kvist persilja, en selleri stjälk, en gurka och två brickor ananas. Tvätta, klippa och blanda alla dessa ingredienser och drick denna saft varje morgon.
• Selleri juice, morot, persilja och spenat Du behöver en pinne av selleri, morot, en handfull spenat och en kvist persilja. Tvätta, skära och skala alla ingredienserna. Blanda allt och dricka ett glas varje morgon innan frukost.
• Juice banan, papaya och orange Du behöver två skivor av papaya, en apelsin och två bananer. Skala bananerna, skära dem i skivor. Krama orange och skär papaya skivorna. Blanda allt i mixern och dricka varje morgon.

• Kål- och vitlökssaft För att göra denna saft behöver du två vitlöksklyfta och en halvkålkål. Lägg alla ingredienser i mixern och tillsätt ett glas vatten. Drick varje morgon, men var försiktig så att du inte följer kursen i mer än en vecka eftersom det försvagar sköldkörteln.
• Citronsaft, gurka, vitlök, aloe vera och grapefrukt
• Du behöver en halv gurka, två vitlöksklyfta, en citronjuice, en sked aloe veragel och ett glas grapefruktjuice. Tvätta alla ingredienserna ordentligt, pressa saften och skiv sedan gurkan. Krossa vitlöket och blanda sedan allt i mixern. Drick ett glas av denna saft om dagen, tre gånger i veckan.
• Äppelsaft, mjölk, pistaschips och socker Du behöver två äpplen, en kopp mjölk, två skinkor glass pistachio och socker enligt din smak. Du kan också lägga till krossad is. Skala äpplen, ta bort hjärtan och lägg sedan alla ingredienser i mixern, mixa väl.
• Apelsinjuice, äpple, citron och betor Denna läckra juice innehåller ett äpple, en halv citron, två apelsiner, och en rödbetor. Tvätta, skal och skär alla ingredienser, blanda sedan och servera. Citron och äpple är de som producerar "den största ansträngningen", även om de andra också är utmärkta för att sänka kolesterol.
• Äppelsaft, broccoli, tomat, morot och blåbär Detta recept består av ett skalat äpple, utan hjärtat och skär i fyra; broccoli skuren i skivor; morotskalad och skivad; en halv tomat skuren i kuber och en kopp blåbär hel eller halverad. Lägg alla ingredienser i mixern och drick varje morgon. Denna juice ger fiber, de viktigaste näringsämnena för din kropp.

De bästa smoothies att tanka energi

Smoothies är utmärkta för att fylla oss med energi. Efter att ha gjort sport, de sätter våra kroppar tillsammans. Dessa är perfekta kosttillskott för alla idrottare som vill förbättra sina prestationer, och det gäller också för någon person i allmänhet. I själva verket, tack vare smoothies, många näringsämnen kan tillföra vår kost, och en enkel och utsökt sätt!

(Kvitton)

Den smoothie med melon, spenat och vindruvor till muskeltrötthet

Med denna läckra smoothie med melon, spenat och vindruvor, vi kan ge vår kropp vad den behöver inför en muskelbristning. du säkert kände redan en viss bräcklighet i dina muskler och under dessa dagar är det omöjligt för dig att utföra dina aktiviteter med den energi som krävs. Orsakerna till muskelmattning är många och vi kan inte att försumma dem.

(Kvitton)