Fördelarna med att gå barfota
I motsats till vad många tycker , att gå barfota ger oss många fördelar när det gäller hälsa. Tack vare den här enkla gesten kan vi faktiskt göra alla fotens muskler . Ju mer vi gör det stadigt desto mer stärker vi våra fötter.
När man inte är van att göra denna typ av aktivitet måste det ske med försiktighet. Det är därför mycket viktigt att värma upp för att vara tyst och börja känna känslan av frihet som erbjuds genom att gå utan skor. Det kan göras i femton eller tjugo minuter de första dagarna.
Studier har visat att
när du sätter fötterna i direkt kontakt med jorden, drabbas de omedelbart av ett flertal hälsofördelar, för både kropp och själ Som vi alla vet finns det många nervändar i våra fötter. Så snart de kommer i kontakt med jorden, hjälper vi vår kropp att eliminera skadliga faktorer som stress eller ångest. Det mest rekommenderade är att göra det direkt med jorden, annars gå barfota i ängen och utomhus
Men för dem som inte har denna möjlighet kan du också göra det hemma, om golvet är trä eller cement. fördelar med att gå barfota
Stimulera blodcirkulationen, vilket tillåter både
- bättre syreåkning Låt kroppen lättare eliminera en god mängd fett och av toxiner
- Eliminera stress, depression och neuros, vilket gör vårt
- nervsystem starkareFörebyggande av åderbråck. När vi stärker venesystemet får vi en bättre fördelning av näringsämnen genom hela kroppen. När vi går barfota sätter vi påtryck på alla nervändar som är anslutna till olika organ i kroppen. Detta gör det möjligt för oss att behandla vissa sjukdomar som skapats av obstruktionen av dessa energikanaler som heter
- meridianer.
- Det finns en terapi som heter reflexology
. Den senare består av att frigöra ackumulerade energier som inte flyter naturligt. Om så är fallet kan många typer av patologier uppträda, särskilt på grund av ett nervsystem för mycket störd. Denna frisättning är möjlig tack vare trycket i de strategiska punkterna som ligger under fotsolen. När man går utan skor, är dessa punkter naturligt pressade. Då kommer vi att slappna av, vilket naturligtvis förbättrar vår hälsa. Men det här är mycket mer effektivt när du gör detta genom att gå barfota på ängen. Kom ihåg ... Även om det är en avslappnande terapi som är ganska enkel att utföra, måste du ta fortfarande några försiktighetsåtgärder. Faktum är att det kan finnas vissa element i marken som kan påverka eller skada fötterna. På samma sätt är det viktigt att börja gradvis. Din muskler blir starkare, och du kan öka längden på dina promenader.
Och du har du vana att gå barfota?
De bästa fysiska övningarna för att hålla sig i form ... din hjärna!
Fysisk aktivitet är nödvändig för att njuta av en frisk kropp och hjärna. Visste du? Övning hjälper till att förbättra kognitiva processer och stärker vår hjärna mot degenerativa sjukdomar. Hur håller du hjärnan i passform? Vi säger ofta att det är extremt viktigt att du bygger din hjärna. kognitiv reserv, oavsett om du är nyfiken, försöker lära dig nya saker varje dag och stärka dina sociala relationer.
6 Skäl att äta druvjuice regelbundet
Druvan är en frukt som har haft i gastronomi och traditionell medicin, inte bara för att det är mångsidig, men också för att den höga halten av näringsämnen är bra för kropp . den skiljer primärt att vara en källa till resveratrol och polyfenoler, både kraftfulla antioxidanter som minskar effekterna av oxidativ stress och minska risken för kroniska sjukdomar .
