Fördelarna med att gå barfota
I motsats till vad många tycker , att gå barfota ger oss många fördelar när det gäller hälsa. Tack vare den här enkla gesten kan vi faktiskt göra alla fotens muskler . Ju mer vi gör det stadigt desto mer stärker vi våra fötter.
När man inte är van att göra denna typ av aktivitet måste det ske med försiktighet. Det är därför mycket viktigt att värma upp för att vara tyst och börja känna känslan av frihet som erbjuds genom att gå utan skor. Det kan göras i femton eller tjugo minuter de första dagarna.
Studier har visat att
när du sätter fötterna i direkt kontakt med jorden, drabbas de omedelbart av ett flertal hälsofördelar, för både kropp och själ Som vi alla vet finns det många nervändar i våra fötter. Så snart de kommer i kontakt med jorden, hjälper vi vår kropp att eliminera skadliga faktorer som stress eller ångest. Det mest rekommenderade är att göra det direkt med jorden, annars gå barfota i ängen och utomhus
Men för dem som inte har denna möjlighet kan du också göra det hemma, om golvet är trä eller cement. fördelar med att gå barfota
Stimulera blodcirkulationen, vilket tillåter både
- bättre syreåkning Låt kroppen lättare eliminera en god mängd fett och av toxiner
- Eliminera stress, depression och neuros, vilket gör vårt
- nervsystem starkareFörebyggande av åderbråck. När vi stärker venesystemet får vi en bättre fördelning av näringsämnen genom hela kroppen. När vi går barfota sätter vi påtryck på alla nervändar som är anslutna till olika organ i kroppen. Detta gör det möjligt för oss att behandla vissa sjukdomar som skapats av obstruktionen av dessa energikanaler som heter
- meridianer.
- Det finns en terapi som heter reflexology
. Den senare består av att frigöra ackumulerade energier som inte flyter naturligt. Om så är fallet kan många typer av patologier uppträda, särskilt på grund av ett nervsystem för mycket störd. Denna frisättning är möjlig tack vare trycket i de strategiska punkterna som ligger under fotsolen. När man går utan skor, är dessa punkter naturligt pressade. Då kommer vi att slappna av, vilket naturligtvis förbättrar vår hälsa. Men det här är mycket mer effektivt när du gör detta genom att gå barfota på ängen. Kom ihåg ... Även om det är en avslappnande terapi som är ganska enkel att utföra, måste du ta fortfarande några försiktighetsåtgärder. Faktum är att det kan finnas vissa element i marken som kan påverka eller skada fötterna. På samma sätt är det viktigt att börja gradvis. Din muskler blir starkare, och du kan öka längden på dina promenader.
Och du har du vana att gå barfota?
5 Vanor som förbättrar livskvaliteten
Tips, tricks, förslag, regler ... Varje dag erbjuder vi dig artiklar som gör att du kan förbättra din livskvalitet. Men vad är vanorna som hjälper oss att leva bättre? De är enkla och kräver ingen extra ekonomiska kostnader. Tvärtom kan de till och med spara pengar och förhindra hälsoproblem. Upptäck i denna artikel vilka 5 vanor som hjälper dig att få hälsa, vitalitet, glädje och lycka.
Fler och fler människor väljer att lämna sina bilar åt sidan för att börja röra sig på två hjul. I själva verket låter cykeln för undvika trafik och mer du tränar! Om du ännu inte beslutat att göra denna stora förändring, läste upp 10 goda skäl att flytta efter cykel! för att avsluta depression! Det finns bevis på att personer som använder cykeln är mycket mindre ledsna.
