Oavsett årstid vill vi ha en vacker silhuett och platt mage, speciellt på sommaren. Men hur man uppnår det? Idealet är att följa en serie övningar. Magen är de mest rekommenderade övningarna, även om det finns andra metoder för träning som vi kommer att presentera senare i den här artikeln.
Du vet redan att buken tjänar inte bara för att bränna fett men också att stärka och dra magen muskler. För att förlora några pund och förfina din midja är det viktigt att du följer en hälsosam och balanserad kost. Således får du varaktiga resultat, och viktigast av allt, mycket snabbare. Arbeta i bukmusklerna för att se dessa små "kvadrater" som är så populära hos både män och kvinnor.
Det är viktigt att byta eller variera övningarna så att kroppen inte vänjer sig samma serie. Hundratals alternativ är tillgängliga för att flytta din kropp och eliminera allt fett som ackumuleras i buksmusklerna: hög, medium, låg, ländrygg och skrå.
Denna serie används för att arbeta i alla regioner och består av följande övningar:
Här är en annan rutin av det mest effektiva som du kommer att producera buken och en platt mage:
De negativa effekterna av användningen av mikro
Forskningen i samband med användningen av denna hushållsapparat så populär i bostäder runt om i världen, särskilt i stora städer, är många . Studier har visat att regelbunden användning utgör en stor hälsorisk. Här är de negativa effekterna av mikrovågsugn i denna artikel Hur fungerar mikrovågsugnen?
Vi tar en dusch alla åtminstone en gång om dagen. Däremot har praxis inte hindrat oss från för att upprepa en serie av misstag om och om igen under vårt dagliga shower . Ta del av följande tips för att undvika så långt som möjliga, dessa klassiska fel. 1. Välja den optimala temperaturen Den optimala temperaturen för att duscha bör inte överstiga 35 ° C , eftersom detta är det mest lämpliga värdet.