Färgböcker är kraftfulla allierade för att minska stressen.
Färgböcker kan hjälpa oss att minska stressen genom att låta oss koppla bort vår hjärna, koppla av och fokusera på det här och nu. Med andra ord hjälper färgning oss att fly och fly från dagliga problem och oro, vilket ger upphov till en process för att omorganisera våra tankar, känslor och känslor. och som forskarna säger när vi fokuserar på en ritning och med förmågan att samordna ögat och handen aktiverar vi vissa delar av hjärnan som hämmar det limbiska systemet (systemet som är ansvarigt för våra känslor) för att Drop låser Vi är övertygade om alla bekymmer, rädslor och oro.
Färgläggning är inte bara för barn
Vi brukar associera färgning och ritning med barn men enligt vissa studier borde vi aldrig sluta För att göra det för att det hjälper oss att ansluta oss till vårt inre.
På ett sätt,
när vi färgar, sätter vi i ordning vårt inre tillstånd, våra tankar och våra känslor.
Det är intressant analysera den här aktiviteten som påverkar våra hjärnor eftersom vi förstår den kraft det har att slappna av i vår kropp och sinne: Läs också: Färgböcker: en terapeutisk konst för vuxna
Målning tillåter att koppla bort vår hjärna
Observera att du pratar om "avbrytande" i citattecken eftersom det är en figurativ mening.
Tack vare färgning kan vi kombinera vår logiska del och vår kreativa del,
för att spendera mindre ansträngning och tid s till motstridiga tankar och känslor i vårt sinne. Eftersom vi letar efter färger som intresserar oss, aktivera våra fina motoriska färdigheter och vara uppmärksamma, aktiviteten i vårt limbiska system (tonsiller och andra strukturer) minska och balansera våra känslor
Vi odlar vår kreativitet Kreativitet kommer när vårt sinne släpper ut alla tankar som mättar det. Därför är färgläggning ett enkelt sätt att ge utrymme till vår kreativitet och vår stil.
Vi kan inse våra skapelser med mer och mer frihet.
För att ge oss frihet kreativ kapacitet, det finns färgböcker med olika teman: mandalas, djur, skogar, abstrakta ritningar etc.
Nöjet att göra saker bara för att de behar oss
Har du någonsin tänkt på numret av saker du gör varje dag, varje månad eller varje år för rent nöje?
Att bara göra något för att njuta av det är en filosofi som vi tenderar att lämna ut och gömma
på grund av vår brist på flexibilitet
Det är komplicerat bara för att livet är så organiserat att det inte tillåter oss att komma ut ur planen. Men kanske planen kan inkludera den typen av aktiviteter som berikar oss så mycket, är det inte?
Hitta en plats att träffa sig själv och andra Genom målning och färgning lyckas vi hitta och delta i ett ögonblick av intimitet med oss själva.
Denna aktivitet används för att upptäcka våra bekymmer och att dela med människor eftersom det finns många grupper som är avsedda för dessa färgämnen på nätverken
De mest populära färgböckerna
Idag finns det ett brett utbud av
böcker som ger oss möjlighet att färga ritningar.
Här är de mest kända:
"Mandalas och andra buddhistiska teckningar till färg": Dessa böcker erbjuder oss en mängd bilder av mandalas och mönster med buddhistiska motiv för att mata vår anda av färger. De består av en mängd kort full av kreativitet och underbara detaljer.
"The Secret Garden" och "The Enchanted Forest":
- De två böckerna skapades av den brittiska Johanna Basford. internationella bästsäljare och har blivit översatt till många språk, inspirerad av kampanjen som omger hans farföräldrars hus "Art Therapy Coloring Book"
- : författad av Richard Merrit , är en annan av de stora författarna känd för sin skönhets skönhet och noggrannhet. "Boken
- för att tänka på färg": av Emma Farrarons inbjuder oss att meditera och att ta full uppmärksamhet åt vår inre och yttre omgivning genom sina färgstarka sidor.
- Utforska olika färgtekniker, noggrant måla detaljerna och skapa nyanser som gör ritningen till liv, lugna våra tankar och känslor. att arbeta Valerera vårt tålamod och ägna tid åt oss själva. Färgböcker är mycket effektiva för att lindra stress, liksom meditation, eftersom de hjälper oss att lindra våra bekymmer. Nu när du vet alla fördelar, alla dina pennor!
Arbeta att leva, leva inte på jobbet
Vi säger ofta att vi måste hitta ett jobb som vi verkligen gillar, eftersom det är det enda sättet vi inte arbetar en dag i våra liv. Vi vet att det här inte är lätt eftersom, för att leva, är många människor tvungna att utföra en professionell utveckling som inte alltid anpassar sig till deras smak eller till och med deras värderingar Men detta är inte oundvikligt.
Förbättra din mentala hälsa med dessa 8 tips
Det är viktigt att ägna tid åt din dagordning. Att ta hand om din mentala hälsa är obligatorisk för att skapa projekt och hålla dig anpassad på lång sikt. Emotionellt välbefinnande är lika viktigt som fysisk hälsa. Speciellt när vår anda försämras vår kropp börjar också ge plats. Migrän, ryggsmärta, sömnlöshet och magproblem är vanligtvis tecken på att något är fel med detta.
