Färgböcker är kraftfulla allierade för att minska stressen.
Färgböcker kan hjälpa oss att minska stressen genom att låta oss koppla bort vår hjärna, koppla av och fokusera på det här och nu. Med andra ord hjälper färgning oss att fly och fly från dagliga problem och oro, vilket ger upphov till en process för att omorganisera våra tankar, känslor och känslor. och som forskarna säger när vi fokuserar på en ritning och med förmågan att samordna ögat och handen aktiverar vi vissa delar av hjärnan som hämmar det limbiska systemet (systemet som är ansvarigt för våra känslor) för att Drop låser Vi är övertygade om alla bekymmer, rädslor och oro.
Färgläggning är inte bara för barn
Vi brukar associera färgning och ritning med barn men enligt vissa studier borde vi aldrig sluta För att göra det för att det hjälper oss att ansluta oss till vårt inre.
På ett sätt,
när vi färgar, sätter vi i ordning vårt inre tillstånd, våra tankar och våra känslor.
Det är intressant analysera den här aktiviteten som påverkar våra hjärnor eftersom vi förstår den kraft det har att slappna av i vår kropp och sinne: Läs också: Färgböcker: en terapeutisk konst för vuxna
Målning tillåter att koppla bort vår hjärna
Observera att du pratar om "avbrytande" i citattecken eftersom det är en figurativ mening.
Tack vare färgning kan vi kombinera vår logiska del och vår kreativa del,
för att spendera mindre ansträngning och tid s till motstridiga tankar och känslor i vårt sinne. Eftersom vi letar efter färger som intresserar oss, aktivera våra fina motoriska färdigheter och vara uppmärksamma, aktiviteten i vårt limbiska system (tonsiller och andra strukturer) minska och balansera våra känslor
Vi odlar vår kreativitet Kreativitet kommer när vårt sinne släpper ut alla tankar som mättar det. Därför är färgläggning ett enkelt sätt att ge utrymme till vår kreativitet och vår stil.
Vi kan inse våra skapelser med mer och mer frihet.
För att ge oss frihet kreativ kapacitet, det finns färgböcker med olika teman: mandalas, djur, skogar, abstrakta ritningar etc.
Nöjet att göra saker bara för att de behar oss
Har du någonsin tänkt på numret av saker du gör varje dag, varje månad eller varje år för rent nöje?
Att bara göra något för att njuta av det är en filosofi som vi tenderar att lämna ut och gömma
på grund av vår brist på flexibilitet
Det är komplicerat bara för att livet är så organiserat att det inte tillåter oss att komma ut ur planen. Men kanske planen kan inkludera den typen av aktiviteter som berikar oss så mycket, är det inte?
Hitta en plats att träffa sig själv och andra Genom målning och färgning lyckas vi hitta och delta i ett ögonblick av intimitet med oss själva.
Denna aktivitet används för att upptäcka våra bekymmer och att dela med människor eftersom det finns många grupper som är avsedda för dessa färgämnen på nätverken
De mest populära färgböckerna
Idag finns det ett brett utbud av
böcker som ger oss möjlighet att färga ritningar.
Här är de mest kända:
"Mandalas och andra buddhistiska teckningar till färg": Dessa böcker erbjuder oss en mängd bilder av mandalas och mönster med buddhistiska motiv för att mata vår anda av färger. De består av en mängd kort full av kreativitet och underbara detaljer.
"The Secret Garden" och "The Enchanted Forest":
- De två böckerna skapades av den brittiska Johanna Basford. internationella bästsäljare och har blivit översatt till många språk, inspirerad av kampanjen som omger hans farföräldrars hus "Art Therapy Coloring Book"
- : författad av Richard Merrit , är en annan av de stora författarna känd för sin skönhets skönhet och noggrannhet. "Boken
- för att tänka på färg": av Emma Farrarons inbjuder oss att meditera och att ta full uppmärksamhet åt vår inre och yttre omgivning genom sina färgstarka sidor.
- Utforska olika färgtekniker, noggrant måla detaljerna och skapa nyanser som gör ritningen till liv, lugna våra tankar och känslor. att arbeta Valerera vårt tålamod och ägna tid åt oss själva. Färgböcker är mycket effektiva för att lindra stress, liksom meditation, eftersom de hjälper oss att lindra våra bekymmer. Nu när du vet alla fördelar, alla dina pennor!
Lär dig att rengöra och sanera din madrass att vara friska!
Vet du att idag, i din madrass, kan leva mellan 100 000 och 10 000 000 kvalster enligt deras ålder? Detta innebär en direkt risk för vår hälsa. Det är möjligt att du för närvarande lider av allergier och sömnlöshet utan att veta att det verkliga problemet är att "sova" varje dag i din madrass. För att åtgärda detta rekommenderar experter att byta madrass var 10: e år, men det beror helt på kvaliteten och hur du känner dig inuti.
6 Tips för att öka din livslängd ... Och ett hemligt recept
Vi har alla undrat åtminstone en gång vad som är hemligheten av livslängd. Mer än bara en hemlighet, Det handlar om att utöva goda vanor som hjälper vår kropp att behålla sin hälsa så att vi kan leva längre. Vad äter du varje dag? Tränar du någon fysisk aktivitet? Är du generellt i gott humör? Känner du de hälsosammaste matarna till din kropp?
