11 Otroliga fördelar med kylduschen
Fram till några årtionden sedan var duschar med varmtvatten en lyx som bara en liten del av befolkningen kunde komma åt.
Men med tiden har situationen förändrats och idag Många har varmt vatten hemma.
Därför har vi förlorat vanan att ta en kyldusch och vi har glömt bort de viktiga fördelar det ger oss.
Även om vi inte vet, har vattentemperaturen effekter på kroppen och kallvattnet är utmärkt för både hälsa och skönhet.
Så att du inte tvekar att ta en kall dusch varje dag delar vi sina 11 bästa dygder. Upptäck dem!
1. Det förbättrar din moral
Att ta en kall dusch är en bra terapi för att bekämpa stress, depression och negativa känslor.
Detta beror på att det stimulerar utsöndringen av noradrenalin i hjärnan, en faktor som är förknippad med minskningen av ämnen som orsakar humörsvängningar.
2. Det stimulerar energierna
Ingenting som att börja dagen med en kall dusch, eftersom den har möjlighet att aktivera hjärnan och stimulera energierna.
När kroppen uppfattar förkylningen , nervändarna stimuleras, hjärtat slår i en bättre takt och andningen är snabbare.
3. Det lindrar inflammation
Människor som har symtom relaterade till inflammation kan känna en stor känsla av lättnad om de badar med kallt vatten varje dag.
Eftersom venerna samlar sig i kroppen och att eliminering av de toxiner som är närvarande i blodet är impuls, vävnaderna sönderflöts.
4. Det ökar immunförsvaret
Exponering för kalla miljöer utlöser en rad positiva effekter i kroppen som är kopplade till förstärkning av immunsystemet.
Detta bidrar till att förbättra transporten av näringsämnen och syre till varje cell i kroppen
5. Det förbättrar lymfsystemets funktion
Lymfsystemet skiljs från blodkärlen och dess funktion är att bekämpa patogener och filteravfall.
Lymfevätska innehåller vita blodkroppar, som spelar en nyckelroll i kampen mot infektioner.
Eftersom kalla duschar orsakar en sammandragning av hela kroppen, sprider lymfevätskan lättare och förbättrar hälsa i allmänhet
När denna vätska inte transporteras väl, ackumuleras den i extremiteterna och ger symptom som påverkar livskvaliteten.
6. Det hjälper till att sova
Även om heta duschar är bättre för en god natts sömn, kan kallt vatten också vara en alternativ terapi som sover.
Detta beror på att det genererar stark känsla av välbefinnande som slappar av kroppen att sova.
7. Det hydrerar hud och hår
Med varmt vatten som hjälper till att öppna porer, hjälper kallvatten till att stänga dem. Likaså är det mycket mer fuktgivande och tjänar till att förebygga torka, och utvecklingen av brister och problem på grund av överflödigt fett.
8. Det ökar återhämtningen efter fysisk aktivitet
Kanske du inte visste men idrottsmän tar duschar fruset vatten efter varje träning för att lugna muskelsmärta och påskynda sin återhämtningsprocess.
Deras antiinflammatoriska och smörjande kraft hjälper till att slappna av alla leder för att minska tröttheten.
9. Detoxifierar kroppen
Det fungerar som ett komplement till fysisk avgiftning eftersom det stimulerar elimineringen av toxiner kvar i blodet och ut ur huden.
10. Det uppmuntrar viktminskning
Människokroppen innehåller två typer av fett: vitt fett och brunt fett. Den vita är den som ackumuleras på grund av överdriven kaloriförbrukning och sedimentering. För sin del är det bruna fettet det som man vet som "bra fett" eftersom det ger upphov till värme i kropp och hjälper till att minska skadligt fett.
Att ta duschar vid låga temperaturer kan därför påverka viktminskningen.
Se även: Den fettförbrännande soppen: ingredienser som stimulerar viktminskning
11. Det strider mot celluliter
En vana så enkelt som den här kan bidra till minskningen av celluliter eller "apelsinskal".
När man aktiverar blodcirkulationen och den som favoriserar eliminering av toxiner,
fettvävnad reduceras och hudens utseende förbättras. Nu när du vet varför kalla duschar är så bra, försök att ta oftare!
Hur effektivt är havre i kontroll av kolesterol?
ÄTa i morse spannmål ger oss energi och näringsämnen inför dagen. Dessutom, havre hjälper också till att kontrollera "dåligt" (LDL) kolesterol och förbättra hjärthälsan. I denna artikel kommer vi att förklara varför du bör lägga till dina rätter om du har höga nivåer av triglycerider. Havre och kolesterol Denna rika spannmål, som kan blandas med produkter mjölk, juice, pajer eller sallader innehåller en bra dos av löslig fiber som minskar "dåligt kolesterol".
En åtgärd nässlor och citron att bekämpa anemi
Anemi är ett tillstånd kännetecknat av en minskning i hemoglobin i blodet. det kan orsakas av järnbrist eller vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem. Det kan orsaka symtom som trötthet, håravfall eller takykardi. Det är därför viktigt att kontrollera det innan det orsakar för mycket skada. I resten av denna artikel kommer vi att avslöja receptet för ett gammalt botemedel baserat på nässla och citron viktiga medicinska egenskaper som hjälper dig att behandla anemi på ett naturligt sätt.
