Du behöver tid för dig själv: 5 psykologiska dimensioner som visar det på dig

Du behöver tid för dig själv, men du tenderar att ägna dig åt dem runt dig eller investera i situationer som

Även om det förvånar dig vet de flesta inte hur man vilar sig ordentligt.

Utgifterna betyder inte att vi måste gå på semester när vi känner sig kvävs av stress eller att en enkel promenad är tillräcklig för att lösa detta onda som invaderar oss lite mer varje dag.

Investeringstiden för dig innebär först och främst "Koppla ifrån" , för att veta att färga det mentala bruset och skapa en känslig men äkta union med våra behov, våra tankar, våra rädslor och våra tomrum för att fatta beslut om vårt liv.

Idag kommer vi att förklara för dig hur vi externiserar detta inre onda, dessa psykologiska dimensioner som visar oss behovet av att investera lite mer i oss själva.

Du behöver tid för dig: 5 banor att veta

Ofta när du anländer helgdagar, många av oss förbereder våra resor, vår fritid och våra eskapader som tänker på att vi kommer att må bättre än någonsin.

Men denna förmodade "oföränderliga regel" gäller inte alltid.

Att komma ut ur rutinen intensifierar ibland stressen : resor, förberedelser, familjeåterföreningar, behovet av att planera varje dag för att "njuta av tiden".

Upptäck: Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare

Dessutom med känner att den här tiden för dig, som skulle hjälpa dig att känna dig bättre vid något tillfälle, delar du det med andra människor: make, barn, familj ...

• Oavsett om du tror det eller inte, vi alla behöver perioder av daglig ensamhet.

Ibland är det så enkelt att spendera två timmar om dagen, det bästa av vitaminer.

Låt oss titta på de psykologiska dimensioner som visar oss att vi kanske har nått gränsen för vår krafter.

1. Dåligt humör och apati

Alla vi kan gå igenom de gånger då allt stör oss, där vi är i dåligt humör och där inget intresserar oss.

Det kan vara enstaka dagar, men Problemet tar en annan dimension när den här känslan fortsätter i tid och blir kronisk.

Att stiga upp hela tiden med känslan av att vi inte kommer att lyckas i slutet av dagen, det går vi emot vanligt att de omkring oss har prioriteringar som inte passar oss ...

Dessa aspekter är utan tvekan bevis på att ondska invaderar oss.

När det dåliga humöret blir nästan detta Livets andetag som vi inte kan ta av oss själva är att det händer något i oss.

2 Känslan av att inte ha tid för ingenting

Det här fenomenet förlorat tid är ett mycket vanligt symptom som är kopplat till ångest.

Det handlar inte om att känna att vi inte ska för att kunna göra allt vi har i åtanke, men dessutom har vi intrycket att små tidsperioder har gått, mellan en halvtimme och en timme, under vilken vi inte vet vad det är hände eller vad vi gjorde

Det är vanligt att känna detta under tider med ökad stress och ångest

Upptäck: Stress och ångest? Koppla av med dessa naturliga smoothies

3. Självuppfattat misslyckande

Oavsett vad vi gör kommer allt att gå fel. Denna förlust av självförtroende som vi har ofta uppfattningen att allt är utanför vår kontroll, att även om vi försöker inget beror på oss.

Det är en frustrerande verklighet som avslöjar en tydlig indikator som vi måste ägna mer uppmärksamhet. Stand prioritet, tillbringar tid.

4. Känn dig inte värderas

Vi signalions i föregående stycken: världen går mot strömmen och det är som om de omkring oss betraktas som prioriteringar, tänker att vi alltid måste finnas där för dem .

När de behöver luft, ger vi dem luft; när de vill gå, sätter vi ett golv under fötterna.

• Denna brist på skydd kan uppfattas eller faktisk. Det är detta som är det nödvändigt att veta hur man ska reagera och sätta gränser, eftersom de inte känner markeras tydligt kan leda till depression.

5. Symptomen psykosomatiska

Det faktum att inte ha tid för sig själva, inte behöva rengöra områden där tänkande, där vi slappna av för att starta en intern dialog för att upptäcka vad våra prioriteringar är och att tänka på de förändringar vi bör göra, att vår kropp reagerar och visar följande symtom:

• takykardi
• den överdriven trötthet
• huvudvärk
• matsmältningsbesvär
• sömnlöshet

Hur börja utgifterna tid

Helgerna är inte tillräckligt. Inte förvänta fredag ​​att vara lycklig eller semester för att vara någon

Den bästa tiden är nu

Läs också:.! Den känslomässiga smärta är en som sätter mest tid till läka

• Ta tid att vara frisk. Det är ett viktigt behov som att äta eller dressa. Så under dagen, ägna dig en timme eller två, ensam.
• Den här gången med dig själv att vara kvalitetstid och endast i den mån det är möjligt.
• Det finns människor som passade på att meditera, andra som gör yoga, andra som sitter på fönsterbrädan och släppte ut ett djupt andetag.
• den här gången för dig är den du behöver att ansluta till dina behov. Att tänka på vad du vill och vad du inte vill ha i ditt liv.
• Så småningom förstå dina prioriteringar kommer att hjälpa dig att fatta beslut. Car att vara lycklig, måste vi kunna besluta att gå framåt utan rädsla.

och det är inom räckhåll!

"Jag kan inte stå på college längre": 11-årig Diego begår självmord på grund av skolbullning

Idag vill vi dela med dig en sorglig historia som säkert kommer att få dig att tänka. Diego, ett barn av bara 11 år, bestämde sig för att begå självmord 14 oktober 2015, på grund av mobbning. Vi vet alla vad mobbning och vad det innebär i form av fysisk och psykisk skada i livet Yngre människor Men hur kan ett sådant barn kunna fatta ett sådant beslut?

(Sex och relationer)

Jag är en kvinna av karaktär, fri, glad och outhärdlig för vissa

Karaktärskvinnan fortsätter att vara, fortfarande idag, en utmaningar i många cirklar. Trots alla framsteg i eget kapital finns det fortfarande många sprickor som fortfarande hindrar oss i patriarkala samhällen. I själva verket fortsätter vi i själva verket att se vissa beteenden och reaktioner som uppmärksammar oss.

(Sex och relationer)