End sömnlöshet med dessa hemlagad saft
Om du lider av sömnlöshet, om du vaknar upp mitt i natten eller om du har svårt att vila och du får upp utan energi, rekommenderar vi försöker dessa juicer mot sömnlöshet hemlagad.
i denna artikel kommer vi dela med dig 5 läckra kombinationer med medicinska egenskaper som hjälper dig att somna och vila.
att behandla sömnlöshet med diet
sömnlöshet är en sjukdom som drabbar många människor och kraftigt påverkar deras livskvalitet. Om du inte vila på natten du kommer inte att kunna återställa din energi och din kropp kommer att vara mer benägna att drabbas av sjukdomar. Dessutom kan de som lider av sömnlöshet vara väldigt oroliga när de vill sova och de kan inte. Därför använder de ofta droger som har biverkningar på hälsan.
Vi rekommenderar att du försöker dessa naturliga och hemlagade juicer som förutom att vara läckra, vi kommer att hjälpa till att bekämpa sömnlöshet på ett naturligt sätt vi rekommenderar att du läser. bekämpa sömnlöshet naturligt med dessa fem läckra smoothies
5 naturliga juicer mot sömnlöshet
Testa dessa kombinationer för att skapa juice med avkopplande egenskaper eller blanda de olika ingredienserna till din smak för nya recept.
1. Ananas och rödbeta
Denna uppfriskande juice rosa ger dig de näringsämnen du behöver för att sova bättre:
Ananas
: ananas är
- rik på tryptofan, föregångaren till melatonin och serotonin . Melatonin hjälper oss att sova, medan serotonin ökar vår känsla av välbefinnande Beet . Rödbetor har en hög magnesiumhalt, som är nära relaterad till vissa typer av sömnlöshet. När vi har en brist på detta mineral i vår kropp,
- är sömnen låg och vi vaknar flera gånger under natten. 2. Banan, jordgubb och spenat Detta är krämig och balanserad juice
perfekt snack om du vill förbättra din nattsömn.
Även spenat ingår i ingrediensförteckningen, är den dominerande smak som av banan och jordgubb: Banan : Banan är mycket fördelaktig för behandling av sömnlöshet tack vare dess innehåll i melatonin, sömnhormonet. Den innehåller också magnesium, vilket hjälpa slappna musklerna när spänning
- Strawberry . Strawberry innehåller också melatonin, ett hormon som utsöndras av tallkottkörteln
- Spenat . Den Spenat utmärks av dess
- vitamin B6-innehåll, vilket främjar produktionen av melatonin och serotonin av våra hjärnor. 3. Tomat och sallad Denna grönsaksjuice kan vara ett salt alternativ som liknar gazpacho. Det kan kryddat med havssalt, olivolja, vitlök och vinäger
Tomat
: tomat främjar produktionen av melatonin och är också rikt på magnesium, fosfor och
- Sallat : Sallat kännetecknas av dess otroliga lugnande och avkopplande egenskaper. Det är
- också känt för dess analgetiska dygder, så det hjälper dig också att vila bättre om du lider av kronisk smärta. 4. Morot och mandel Denna delikat juice, förutom att bekämpa sömnlöshet är
mycket fördelaktigt för ögon, hud och ben
morot : som spenat, morot är rik på vitamin B6.
- Almond : mandlar innehåller omega 3 och 6 essentiella fettsyror. Genom att ha bra mängder av dessa näringsämnen hjälper de oss att få en mer vilsam sömn.
- Se även: 5 masker med morotolja för att främja hårväxten 5. Körsbär och havre
Denna juice är utsökt, med en liten syrafasthet som kan mjukas med lite stevia eller honung:
Körsbär
: körsbären innehåller melatonin och magnesium, bland annat välgörande näringsämnen
- Det har också antiinflammatoriska egenskaper och lindrar muskelsmärta. Havre : Havre är en mycket speciell flingan eftersom den är mycket energisk
- Det har avkopplande egenskaper för vårt nervsystem. På så sätt hjälper det oss att bekämpa sömnlöshet, stress, ångest och nervositet. När ska man ta dessa saft? > Du kan dricka dessa juicer hela dagen, utan måltider,
om du vill balansera ditt nervsystem. Detta kan vara mycket fördelaktigt för personer som lider av ångest, stress eller irritabilitet.
- Om du bara vill behandla sömnlöshet, drick dessa juicer hela eftermiddagen. Undvik att dricka strax innan sänggåendet, eftersom vissa är diuretika och kan väcka oss upp på natten med uppmaningen att urinera.
- Du måste vara tålamod eftersom kan inte känna effekterna från den första dagen. Vi rekommenderar att undvika stimulanter, särskilt på eftermiddagen
- , som kaffe, te, kakao eller cola
- 9 idealiska örter för sömnlöshet En hög andel av världens befolkning lider av sömnlöshet, särskilt bland aktiva vuxna. Läs mer "
Discover kefir: ett naturligt sätt att stärka immun
I det förflutna. år kefir har blivit på modet i befolkningen och i synnerhet bland alla dem som söker en mer naturlig kost kan förbättra sin hälsa. kefir är en probiotisk utmärkt för att stärka balansen i tarmen och förbättra matsmältningen. det bör noteras att många människor som lider av laktosintolerans, är överens om mycket väl att mat.
Hur man förbereder en naturlig rengöringsmedel hemma?
Idag söker många människor för ekonomiens eller ekologins skull att minska sina utgifter till maximalt genom att återhämta sig produkter och föremål som de konsumerar regelbundet, och detta för att göra en ny användning. Denna återhämtning kan göras på många olika sätt och på många hushållsprodukter, såsom det faktum att göra sitt eget exempel tvättmedel.
