Effekterna av att dricka ett glas vatten en halvtimme innan du äter
Drick ett glas vatten - eller - en halvtimme innan våra dagliga måltider ger viktiga hälsofördelar
Vi insisterar på kvantitet mindre än en drink eftersom det är tillrådligt att inte överstiga denna dos. Om man t.ex. förbrukar en halv liter vatten innan man äter skulle det innebära en svår uppslutning av mat.
Nyckeln är att dricka en serie små vattenklyftor för att främja grundläggande processer
Dessutom är en annan viktig aspekt relaterad till att dricka medan du äter.
I själva verket handlar det inte om "bra" eller "dåliga" vanor, utan av en "rekommenderad" aspekt. "
Att dricka för mycket under måltiden kan påverka våra magsaftar, vilket skulle förlora sin effektivitet när man bryter ner maten och eliminerar möjliga bakterier som intagas. Det finns ingen risk, till exempel om vi dricker ett glas vin som åtföljer våra måltider
För att optimera matsmältningen och ta hand om vårt dagliga välbefinnande är det lämpligt att dricka ett glas vatten en halvtimme före måltiden.
Vi du förklarar i denna artikel
alla fördelar som är förknippade med denna vana . För vad rekommenderas att dricka ett glas vatten en halvtimme innan man äter
Var och en av oss kan följa detta råd eller inte, av en mycket enkel anledning:
Vi vet hur vår kropp fungerar och vad denFör det första måste du veta hur man lyssnar på det, känna igen vilka förändringar som är gynnsamma och vilka vanor som är bättre att inte träna längre.
För vår del, vi rekommendera, om du inte redan,
ta reda på hur din kropp reagerar om du använder detta tips: drick ett glas vatten minst 30 minuter innan du äter. Vi är säkra på att du inte kommer bli besviken.
Och då förlorar du ingenting för att försöka i 15 dagar! Läs också: Varför äta vitlök, lök och citron varje dag?
Du kommer att ha mer energi
Drick ett glas vatten innan du äter underlättar vår kroppsliga hydratisering.
En vana så enkel som främjar cellfunktion och ger vår kropp tillräcklig energi för att starta det viktigaste av vår dag: matsmältning och korrekt absorption av näringsämnen.
- Vi kan inte heller glömma
- vår hjärna och våra muskler har nästan 75% vatten , medan njurarna och leverna nästan 70% Vi måste ta hand om denna homeostatiska balans dagligen och reglera vad vi förlorar med vad vi konsumera. Därifrån, som vi indikerat i början, handlar det inte om att dricka två glas vatten i rad.
- Det mest lämpliga är att dricka sippor hela tiden utan att vänta på att vara törstig. För detta är en halvtimme före äta en av de viktigaste.
Främja viktminskning
Vi har alla hört att om vi dricker ett glas vatten innan vi äter kommer vi att förlora vikt. Det är mer än det, för att fylla våra mage med vatten gör oss mindre hungriga.
Du måste vara försiktig med dessa idéer. Om du fyller magen med vatten innan du äter för att kväva hunger kan det vara mycket farligt.
Enligt vår mening
rekommenderar vi att du bara dricker ett glas eller ett halvt glas vatten . På så sätt kan denna rådgivning tillåta oss att "främja" viktminskning genom fyra grundläggande effekter:
Förbättra digestionen
- Digestera och eliminera fett mycket bättre
- . Fighting förstoppning
- Har en mycket renare kropp
- Som en intressant bit av information rekommenderar vi att du tillsätter lite citronsaft till detta glas vatten.
Du kommer att se hur väl du känner . Upptäck: Du har ont i magen: Här är några näringsriktlinjer som gör att du mår bättre.
En mycket vackerare hud.
Dricksvatten skyddar vår inre och yttre hälsa
, den som ser och notera genom vår hud Om vi blir vana varje dag för att dricka vatten utan callus och det renaste möjligt, kommer vi att säkerställa att vår kropp dra nytta av ett kraftfullt rengörande och depurativt medel som existerar: vatten
- Det syre som vatten ger oss hjälper till att hålla huden elastisk och tonad.
- Så, om vi dricker det här lilla glaset innan vi äter,
kommer vi att smälta bättre på samma gång, fler vitaminer, mineraler och syre . Allt detta kommer att främja cellulär regenerering av vår epidermis
Upptäck också de 8 fördelarna med att äta basil infusion varje dag
Andra tider på dagen när det rekommenderas att dricka lite vatten
Försök att stå upp några minuter före den vanliga tiden
Förutom detta glas vatten en halvtimme före måltiden kommer du att dra nytta av att dricka några sippor av vatten under följande tider på dagen:
När du vaknar på morgonen
- tveka inte att dricka ett glas ljummet vatten Innan du tar ett bad, drick lite vatten för att minska blodtrycket.
- Innan du går sova ta en drink för att ersätta förlusten av vätskor som kan inträffa under natten
- Känn dig fri att skydda din kropp lite mer tack vare fördelarna med denna övning.
Gör anti-stressmeditation hemma
Det finns fler och fler människor som tycker om fördelarna med meditation. Att hitta dig själv med ditt "inre jag" genom denna praxis kan vara verkligen tillfredsställande Tidigare studier visar att meditation hjälper till att eliminera stress, bland andra fördelar. Denna onda XXI århundradet som genererar så många problem i kroppen lösas genom meditation.
5 Saker att veta om friska njurar
Njurar har mycket viktiga funktioner i kroppen De tar bort giftiga rester i blodet De producerar också hormoner som hjälper oss att kontrollera blodtrycket, att producera röda blodkroppar och att hålla våra ben friska. För att skydda dina njurar och undvika kronisk njursjukdom är det viktigt att följa en balanserad diet.
