De 4 ritualerna av lycka du borde veta
Lycka är mycket lättare att hitta än du tror. Lär dig att njuta av de små sakerna i vardagen och du kommer se det som allt själv.
Varje ritual av lycka kräver i första hand mod. Vi kan inte glömma att äkta välbefinnande är hos Utöver gränserna för rädsla, och det är därför bara de som finner tillräckligt mod kommer att nå detta tillstånd.
Något vi alla vet är att ingen utbildad för att lära sig att vara glad själv. Men vi kan ofta göra misstag.
För att vara lycklig behöver du inte vara kär. Vi behöver inte vara rika eller ha hög massa. Lyckliga människor är inte rika bara för att vara vackra eller att bo i ett drömhus.
Välbefinnande Denna inre magiska balans, där ingenting är för mycket och ingenting saknas, är längre än alla dessa dimensioner, där många sätter sina mål att tänka att det är här hemligheten med sann lycka ligger.
I den här artikeln vill vi bjuda in dig att reflektera över fyra enkla ritualer som kan hjälpa dig att nå . Det är lättare än du tror!
Ansvarets rituellt
Den första ritualen av lycka är att lära sig att vara ansvarig för oss själva varje dag. För att uppnå detta måste vi starta några enkla dagliga handlingar som vi kommer att stoppa beroende på de andra för att uppnå detta värdefulla välbefinnande. Cellulär runt oss är inte skyldiga att "oss" att mata "med allt som vi saknar.
Det är bara när vi möter världen som hela människor, utan rädsla, utan tomrum eller osäkerhet, att vi kommer att uppnå denna tillfredsställande lycka och börja ha relationer
Läs också Broken Souls: Verkligheten hos psykologiskt missbrukade personer
Ta hänsyn till dessa enkla dagliga strategier som kan hjälpa dig:
När du vaknar på morgonen, övertyga dig om att du ska göra ditt bästa så att ingenting och ingen tar bort din lugn och balans.
- Tala om att du är fri och ansvarig för dig själv. Det betyder först att du kan stoppa allt som stör dig och engagera sig i det som intresserar dig eller gör dig växande som en person. För att vara lycklig måste du ta beslut och för det, kom ihåg: du måste vara ansvarig för dig själv!
- 2. Frihetens ritual
Friheten att vara lycklig - övas på olika sätt: genom att förbereda sig själv och också genom att göra små dagliga övningar.
Så här:
Under av dina dagar,
du måste spendera minst två timmar åt dig
- : läs, gå, meditera, skriv, vila ... Gör aktiviteter som låter dig ansluta till dig detsamma som gör att du mår bra, lugn och balanserad. Förbered dig mentalt för något viktigt:
- Den som skämmar dig och berövar dig av din frihet älskar dig inte
- inte och respektera inte dig. Reagera på det, sätt gränser och du kommer att upptäcka hur små och medelstora du kommer att uppnå sann lycka. 3. Ritualen att avaktivera din rädsla Ingen kan stänga av sina rädslor om de inte identifierar dem först. Vi kan säkert säga att vi slutar normalisera många av våra rädslor.
Vi vill inte identifiera dem, eftersom ibland
är mycket lättare att stanna i vår komfortzon
- : Varför skulle jag ändra mitt jobb? Jag vet att de behandlar mig illa, men det är bättre att "den dåliga än du vet" än att ta en risk. Dessa slags begränsande idéer och attityder är mycket vanliga i befolkningen. Dessa är rötter som löser sig i vår personlighet och förhindrar oss att bli riktigt lyckliga.
För att övervinna dina rädslor, notera denna strategi, denna enkla och illustrativa ritual:
Skriv ner på papper allt som berör dig och du är för närvarande angelägen; Det kan vara saker, människor eller situationer
I en annan kolumn,
- skriva hur du skulle vara inom en snar framtid
- . fri, i harmoni, happy-e, tyst, nöjd -e ... Skriv i en tredje kolumn vad du ska göra för att vara som du vill. Tänk på det och försök att träda i bruk: starta förändringen.
- Läs också : Hur man går vidare när ingenting gör oss glada
4. Ritualen av meriter för att uppnå lycka
Ritualen av meriter är relaterad till självkänsla.
Om vi tro det eller ej, vi faller ofta få driva dessa idéer som ingen Vi kommer att tro att vi inte förtjänar att vara lyckliga.
Det är den vanligaste resonemanget som matar denna idé: Att tro att våra tåg redan har passerat, att det finns möjligheter som kommer att representera mer.
Vi berättar oss att det är bättre "bära" och fortsätta olycklig relation eftersom allt är bättre än ensamhet.
- på samma sätt den enda handling att hamna i defaitism där det finns inget mer att förvänta sig från livet är ett annat sätt att falla i dvala eller gradvis, omfamnar oss en oförsonlig sorg kan förvandlas till depression.
- Det är inte bra.
- Vi måste stiga till dessa så destruktiva tankar
. Vi har alla rätt till andra möjligheter, vi är alla värdiga att vara glada, och vi förtjänar att uppnå vad vi vill. Låt ingen övertyga dig om det motsatta . Låt ingen säga saker som "du kan inte, du vet inte eller inte förtjänar". Vänd ett dövt öra till de förgiftade orden och lyssna bara på sanningens röst: ditt hjärta.
NOMOPHOBIA: när man är helt beroende på sin mobiltelefon
Du kan inte lämna ditt hem utan mobiltelefon? Är du rädd för att du inte längre har ett batteri? Har du fortfarande din laddare bara i fall? Om du också är beroende av din mobiltelefon kan du drabbas av nomofobi. Det är otvetydigt att ny teknik har gjort livet enklare för oss. Men missbruk kan vända det som tidigare varit en fördel i ett stort problem.
Tips för att konsumera mindre kolhydrater
Kolhydrater är närvarande i de flesta av våra dagliga måltider och är bland de främsta anledningarna till att vi inte kan gå ner i vikt. Även om de ger oss näringsämnen och de ger oss lite energi för att utföra vår dagliga verksamhet, Vi får inte missbruka det. I resten av denna artikel kommer vi att ge dig tips om att minska din kolhydratkonsumtion.
