När menstruationen gradvis försvinner i vårt liv innebär detta att vi producerar mindre östrogen.
Dessa hormonella förändringar återspeglas i kropp och sinne.
När du är medveten om de förändringar som denna process kommer att orsaka på kroppen
är det lämpligt att ta en rad tidigare åtgärder, och följ alltid läkarnas råd. Klimakteriet är ett nytt steg i vårt liv som vi kan leva på ett hälsosamt, hälsosamt och bekvämt sätt med oss själva.
Vi måste bara ta hand om oss själva, och det är vad vi Låt oss förklara i denna artikel
Orsaker till viktökning under klimakteriet
under klimakteriet kan kvinnor ta mellan 5 och 10 kilo. Är det oundvikligt? Är detta något vi måste anta som en oundviklig del av denna process?
Absolut inte. Om vi vidtar lämpliga åtgärder,
är det möjligt att undvika dessa konsekvenser för att förbättra livskvaliteten. Men för att bättre förstå alla dessa förändringar kommer vi att diskutera orsakerna till detta fenomen med dig.
Endokrina förändringar
Det kommer att öka fettcellerna i kroppen, samtidigt som metabolismerna saktas.
Förlust av muskelton
Mot emotionerna
När de tittar på varandra framför spegeln märker de att de har tagit en eller två storlekar, medan de följer samma diet.
Det är viktigt att att bli medveten om vad som händer i vår kropp, att förbättra vår livskvalitet och att må bättre.
Ibland
innebär denna känslomässiga skada att du tar vissa mediciner som antidepressiva läkemedel som på lång sikt producerar fysiska förändringar Vad kan vi göra för att undvika att gå ner i vikt under klimakteriet?
Klimakteriet är ett nytt skede i ditt liv, som du måste leva med fullhet och vara medveten om att ansiktet nya förändringar, nya strategier måste genomföras. Känn dig fri att stödja dina läkare för att vägleda dig i den här processen, eftersom ibland hormonbytesbehandling är mycket tillrådligt
Detta kommer dock att bero på varje organ och varje kvinna.
Först bör du veta att din kropp behöver färre kalorier, och
detta innebär inte "äta mindre", men att "äta bättre" 2. Prioritera grönsakskonsumtion
3. Två frukter om dagen
Enligt European Medical Institute of Obesity IMEO), vet vi att det är lämpligt att äta två frukter om dagen
vet du vad den lämpligaste
vitt kött frukt.?. päron och äpplen
6. Vikten av vitt kött och hälsosamma fetter
Från kycklingkött eller kalkon
Det är bra att träna 45 minuter av aerob träning per dag.
Du vill veta mer? Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare
Sätt dessa tips i praktiken och du kommer att undvika att gå upp i vikt under klimakteriet.
15 åTgärder för att behandla svampangrepp på huden
De svampar på huden är mycket vanliga tillstånd vars infektioner är kända för att dyka, sveda och klåda. det är störningar som orsakas av olika typer av svampar, inklusive dermatofyter och jästsvampar. De kolonisera dött keratin , ett protein som finns i huden, naglar och hår De kan förekomma i olika områden, presentera olika former och är generellt mycket störande.
Stärka immunförsvaret med denna lösning med vitlök och honung
Naturmedicin sätter inom räckhåll för stora botemedel för vanliga sjukdomar . Kombinationen av vitlök och honung är ett exempel. Få naturliga produkter vi erbjuder så många fördelar som dessa livsmedel som är en del av vardagen. Tillsammans har otroliga egenskaper för att öka vår immunförsvar. i den här artikeln kommer vi att förklara hur man kan utveckla din egen åtgärda med vitlök och honung.