7 Naturläkemedel som styr nervös ångest
Så att nervös ångest inte stämmer med vår sömn, är det bra att konsumera dessa infusioner på kvällen innan du lägger dig, även om vi även kan dricka dem under dagen.
Arbeta, problem finansiellt, obligationer ... Allt detta orsakar mycket stress
Idag söker fler och fler människor naturläkemedel som kontrollerar nervös ångest och bekämpar de viktigaste symptomen.
Nedan ger vi dig det mest effektiva.
Nervös ångest: När? varför?
Känsla ängslig och nervös är något väldigt vanligt idag. Det betyder inte att det är bra, men det är säkert att konsultationer relaterade till denna konsekvens av det moderna livet är vanliga.
Vi har alla problem av olika slag. Men vissa är mer drabbade än andra och i olika grad. De vanligaste symtomen på ångest är nervösa.
- Insomnia, svårigheter att somna
- Förhöjt blodtryck, takykardi och hjärtklappning
- Spänning, irritabilitet, moodiness
- Oförmåga .. koncentrera sig, fatta beslut eller att behålla lugnet.
- stickningar i armar och ben, kaotisk andning, illamående och skakningar.
nervös ångest är vanligare i vissa skeden av livet.
Det förefaller i kroppen som en reaktion på en förmodad fara, det lägger oss på varning och väntar på en negativ situation och det är därför vi inte kan vila och att vårt hjärta slår till tusen gånger i timmen.
För vardagliga händelser, till exempel en arbetsintervju, en tentamen, ett bröllop eller ett drag, är det normalt att känna sig orolig eller nervös.
Men när tryck och problem överväldigar oss vi kan drabbas av allvarligare nervös ångest.
Vill du veta mer? Läs: 5 personliga strategier för att kanalisera och lindra ångest i 15 dagar
naturläkemedel för att minska nervös ångest
andas djupt, ta en tupplur eller mediterar kan vara bra alternativ för att lugna oss
Vi. kan också dra nytta av huskurer som vi erbjuder nedan:
Infusion av citronmeliss
Det är mycket effektivt för att behandla ångest och "ner tornen" efter en mycket komplicerad dag . Vi rekommenderar att du konsumerar på kvällen för att sova bättre.
Ingredienser
- 1 kopp vatten (250 ml)
- 1 matsked melissa (10 g)
Förberedelse
- Använd den kopp vatten till koka i en kastrull
- Ta bort från värme och tillsätt citronbalsam
- Låt vila i några minuter, filtrera och dricka (om du vill kan du sötna med honung)
2 . Infusion av tusentals blad och hagtorn
Båda örterna är naturliga relaxanter och finns i herbalism. De lugnar nervsystemet och bekämpar sömnlöshet.
Ingredienser
- 1 kopp vatten (250 ml)
- 1 matsked mille-feuille (10 g)
- 1 matsked blommor vit hagtorn (10 g)
Framställning
- Ta med vatten till en koka under 3 minuter.
- Ta bort från värmen och till de två örter tillsammans.
- Täck och låt svalna i 10 minuter
- Filter och drick. Socker med honung om du vill
- Drick två gånger om dagen i en månad
3. Hoppinfusion
Denna hemhjälp är effektiv för personer som lider av nervös ångest, men också för dem som har perioder när de slår sig på mat. Det rekommenderas att inte konsumera mer än tre koppar om dagen när symptom uppträder.
Ingredienser
- 1/2 kopp vatten (125 ml)
- 1 tesked blommor (5 g)
Förberedelse
- Koka upp vattnet och avlägsna från värme efter 5 minuter
- Lägg hopsblommor och värm i ytterligare 3 minuter
- Låt sedan stå i 5 minuter
- Filtrera och dricka så varmt som möjligt
4. Varm Apple Smoothie
Ingredienser
2 äpplen
- 1/2 kopp vatten (125 ml)
- 1 nypa salt
- Förberedelse
Tvätta och skal äpplen
- Klipp dem och lägg dem i mixern med vattnet
- Blanda väl och lägg blandningen i en kastrull
- Koka upp i 5 minuter och tillsätt salt.
- Rör om och konsumera innan det svalnar
- 5. Valerian Infusion
Detta är en av de mest "berömda" örterna för att bekämpa nervös ångest. Roten av denna växt är avkopplande om den konsumeras före sömnen.
Ingredienser
1 kopp vatten (250 ml)
- 1 msk valerianrot (10 g)
- Förberedelse
Lägg till vattnet och valerianrot i en gryta.
- Värm till koka. Låt avkokningen ske i 5 minuter
- Ta bort från värme och låt stå i 5 minuter
- Filter, söt smak och smutsa ner.
- Besök den här artikeln: Reliefsyndrom irritabel tarm med dessa 5 helande örter
6. Salladinfusion
Sallat är en växt med många avkopplande egenskaper. Det används till exempel i bad av barn när de inte sover tillräckligt.
Används vid infusion, det hjälper människor som lider av sömnstörningar eller nervositet.
Ingredienser
1/2 hjärta sallat
- 4 koppar vatten (1 liter)
- Förberedelse
Tvätta salladsbladet väl och sätt dem i en stor gryta.
- Lägg till vattnet och värm till koka.
- Simma i 10 minuter, avlägsna från värme och låt svalna
- Filter och drick upp till två koppar om dagen (inklusive en på natten)
- 7. Infusion av avslappnande örter
Om nervös ramen ångest är mycket djup, förbereda denna infusion som kombinerar de viktigaste lugnande örter.
Det rekommenderas att konsumera det efter huvudmåltider.
Ingredienser
2 matskedar av lavendel (20 g)
- 2 matskedar kalk (20 g)
- 2 matskedar kattnyp eller kattar (20 g)
- 2 matskedar citronbalsam (20 g)
- 4 koppar vatten (1 liter)
- Framställning
i en behållare för in alla örter och blanda väl.
- Ta 4 matskedar (kan resten förvaras i en sluten behållare för nästa dag) och blanda dem med vatten i en kastrull.
- Värm vattnet och låt det kokas i 10 minuter.
- Filter och drick en kopp när det är fortfarande varm
- Med denna mängd kan du servera 4 koppar, så det kan förberedas i två dagar och förvaras i kylskåpet.
Utforska 6 naturliga beskyddare av magen
The balans i magen är ofta ett problem för många av oss . Vi lider av hyperaciditet, reflux, gastrit eller generell sjukdom i vår mage och bröstkorg när vi är i en process av matsmältning. Många använder "counter-counter" -medicin, som lovar att skydda magen mot syraattacker av de livsmedel vi äter. Regelbunden konsumtion av dessa läkemedel kan vara mycket farlig.
Hur naturligt öka din goda kolesterolet (HDL)
HDL-kolesterol, även känt som bra kolesterol, är viktigt för att hålla den totala kolesterolnivån nere. Öka detta protein kan hjälpa dig att bli friskare. Det kunde inte vara enklare: bara ändra dina matvanor Kostråd för att öka din goda kolesterolet (HDL) - Undvik att äta bearbetade livsmedel och hög.
