Om du vill utveckla goda matvanor, först inkluderar sallader med dina måltider minst en gång om dagen .
Det finns tusentals salladsrecept som du kan göra med näringsrika och hälsosamma ingredienser. I den här artikeln kommer vi att ge dig några av dem, som förutom att ge dig många fördelar för din kropp är beredda på mycket kort tid.
Upptäck 6 friska sallader, enkelt och snabbt att ställas.
Du ska veta att mango är en frukt rik på magnesium, järn, kalcium, kalium, vitamin B1, fosfor, jod, zink, bland andra vitaminer.
Så Mango är användbart för vår kropp eftersom det är en utmärkt antioxidant och dessutom är det cancer mot cancer . Dessutom fungerar den även som stimulans för driften av vårt immunsystem.
Se även den här artikeln: De 6 fördelarna med att introducera alfalfa i din kost
Morot ger vår kropp viktiga mineraler som natrium, klor och jod
Det rekommenderas att bekämpa vissa sjukdomar som smärtor mag, influensa, stress, aptitförlust och anemi .
Majs är idealisk för att främja kroppens ämnesomsättning . Det innehåller en viktig källa till antioxidanter och stärker nervsystemet.
Dessutom är den rik på mineraler som zink, magnesium, järn och fosfor, vilket gör den till en produkt som rekommenderas för förhindra anemi och förbättra hjärthälsa .
Ananas har ett högt näringsvärde , och är rik på C-vitamin, kalium, jod, zink, järn och fiber.
Det är utmärkt för matsmältningssystemet eftersom det innehåller bromelain, ett proteolytiskt digestivt enzym antiinflammatoriska, analgetiska och antibiotikum .
Dessutom är ananas också diuretikum, det lindrar sjukdomar i matsmältningssystemet och hjälper till att förhindra blodproppar.
också läsa den här artikeln: ... Förbered sallader som hjälper dig att förlora vikt och tillfredsställa dig
Förutom att vara goda, grönt äpple har många förtjänster som gör idealisk för väl fungerande kropp. Vidare är det en outtömlig källa av kalcium, natrium, zink, järn och magnesium.
På grund av dess fiber, är grönt äpple en regulator av matsmältningssystemet , minskar det kolesterol och ger stora fördelar för huden.
Tomat är utan tvekan en av de mest använda ingredienserna i köket, och det är naturligtvis inte kan missas i våra sallader.
Den innehåller en stor mängd vitamin A, B och C, kalium, magnesium, kalcium och fosfor.
Vidare det har antioxiderande egenskaper, och är rik på fibrer, som stimulerar funktionen hos matsmältningssystemet .
Du kan också hitta den här artikeln: Njut av en läcker och hälsosam sallad varje dag i veckan
Sallad är en viktig maträtt i en hälsosam och balanserad kost. Upptäcka i den här artikeln 7 idéer läckra sallader att njuta av på ett annat sätt varje dag i veckan och deras hälsoegenskaper.
9 Livsmedel för att öka ditt immunsystem.
Om du Känna sig svag, trött och lätt utsatt för infektioner, så det är dags att öka ditt immunsystem. Eftersom det skyddar din kropp mot bakterier, svampar och infektionssjukdomar. öka ditt försvar, du måste överväga olika faktorer. Till exempel, leda ett stressfritt liv, ha goda sömnsvanor och följ naturligtvis en hälsosam och balanserad kost.
Förlora vikt enkelt med dessa 5 medicinska växter
Förutom andra regler som ska följa, såsom träning och balanserad kost, om vi vill gå ner i vikt och undvika vattentäthet kan dessa infusioner med diuretiska egenskaper vara av en stor hjälp. Viktminskning har blivit en nödvändighet för överviktiga och fetma patienter eftersom det förbättrar fysiskt och mentalt välbefinnande bortom estetik.