Det finns många idéer om hur man leder en hälsosam livsstil. De flesta av dessamyter är ofrivilliga eller har visat sig vara ineffektiva. Här är en serie ljuger, missuppfattningar och myter om hälsa och nutrition, samt tips för att förhindra dem från din rutin.
Ägg är en källa till kolesterol, så en av myterna för ett hälsosamt liv är att tro att det borde undvikas för att minska risken för hjärtsjukdom.
Den imponerande listan med vitaminer och mineraler i ägg ger en hel del hälsofördelar Det varierar från viktminskning till friskare och starka muskler.
Se även: Hur kan man se om ett ägg fortfarande är friskt?
Gluten är ett protein som finns i vete, korn och råg. Glutenfria måltidsplaner är vanligtvis utformade för att behandla personer med celiaki eller som är allergiska mot gluten.
Om du inte har dessa hälsoproblem, men du undviker gluten, det Du får inte få vitaminer, fibrer och mineraler du behöver för en balanserad kost.
Mat som är märkt som diet är ofta låg i fett, lågt i kolhydrater och sötad med sötningsmedel. Detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Men med låg fetthalt och låg kolhydrat betyder det inte alltid att de är låga i kalorier. Så om du försöker gå ner i vikt, äta denna typ av produkter kan vara kontraproduktiva.
Rött kött har förknippats med ökad risk för hjärtsjukdom. Men en av myterna om hälsa är att allt kött orsakar detta problem.
Vi rekommenderar också: 9 tips för att sluta att äta kött utan brister
Trots sitt rykte som en hälsosam mat till frukost, bör granola betraktas som en söt efterrätt. Även om den innehåller en blandning av hela frön, En kost rik på socker är kopplad till ökad risk för en serie allvarliga sjukdomar, allt från diabetes till hjärtsjukdomar och cancer.
I stället för att fokusera på delstorlek och kalorier bör du
nödvändiga för att hålla dig längre och hjälpa dig att kontrollera cravings. Fett innehåller mer kalorier per gram än kolhydrater och protein. Men fetter, speciellt essentiella fetter, är nödvändiga för vår kost.
hemligheten att vara frisk är att flyga dieter och undvika att eliminera viktiga matgrupper. Om du har specifika frågor om hälsa eller livsstil, kolla med en nutritionist
Några otroliga nötter
Hemhjälpmedel för att behandla svullna fötter och anklar
Förutom att hjälpa dig att lindra svullnad, kan bad med fötter med grovt salt eller medicinalväxter låta dig koppla av efter en lång arbetsdag. L Användning av hälskor, graviditet, långa sittstationer, långdistansflyg, cirkulationsproblem eller ödem är bland de vanligaste orsakerna till inflammerade fötter.
ÄPpelpaj är en efterrätt gjord av viktiga och hälsosamma produkter. Detta är ett utsökt recept eftersom det blandar Traditionella hemlagade tårta ingredienser med tunna äpple skivor som lägger till en utmärkt smak. Äppelpaj receptet är ett av de mest populära och läckra recepten för pajer och kakor, och en av de minst kaloriska (62 Kcal) jämfört med andra bakverk.