Vi går igenom perioder av trötthet och fysisk utmattning hindrar oss från att kunna hitta en djup, vilsam sömn.
I detta fall ett enkelt trick att en sked full av honung kan göra underverk. Visste du?
Det är uppenbart att om du lider av kronisk sömnlöshet, är det alltid bäst att konsultera en läkare att ställa diagnos och för att se om en allvarligare behandling skulle vara mer lämpligt.
Om ditt ärende inte är alltför allvarligt och du märker att stress och ångest hindra dig ibland har optimal sömnhygien, gärna ta en sked honung varje kväll innan du säng!
i den här artikeln, vi ska förklara varför detta livsmedel är så bra.
Om du tar en sked honung ( 25 gram) innan du går och lägger dig varje natt, kanske du tycker att det är för sött!
Ofta när vi äter något sött strax innan vi lägger oss, slutar vi ha magont och så genom att sova dåligt, men honung producerar inte detta . effekter
för att producera de önskade effekterna S, bör du överväga följande:
Läs :. även de översta 8 livsmedel för god sömn
att ha en djup och vilsam sömn, människor tillgripa köpa melatoninkapslar i farmaci.
i verkligheten, kan en sked honung före sänggåendet hjälper oss att underlätta frisättningen av melatonin naturligt sätt.
Vi rekommenderar att du läser: 10 livsmedel som hjälper dig att sova lättare.
Ta reda på: Avkopplingsövningar för att sova djupt
Du kommer snabbt märka effekterna. Som vi förklarade i början, bara en sked honung innan sängen kan hjälpa oss bekämpa tillfällig sömnlöshet, genererad av stress eller ångest.
Om du dessutom brukar söta ditt kaffe med honung eller till och med dricker ett glas honungsvatten på morgonen på tom mage, kommer fördelarna för din hälsa att bli allt mer anmärkningsvärt.
OBS:
6 Fördelar med broccoli för hälsa
Det är ingen hemlighet att människor i hög grad beror på den utbildning de får från sina föräldrar. Kulturen och matvanorna kommer från denna utbildning. Därför äter många människor inte broccoli som vuxen. "Vilket förhållande?" Vissa människor frågar. Denna grönsak är en av de mest hatade av barn. Men vissa människor tänker sig över tid eller har tur att älska broccoli i en tidig ålder.
4 Naturliga behandlingar för yngre hud
Vår hud är en viktig organ för både vår skönhet för vår hälsa. genom huden, är vår kropp skyddas mot många yttre faktorer. emellertid alla människor är föremål för vissa faktorer, både interna och externa, som kan påverka hälsan negativt, genom att försämra dess kvalitet och påskynda åldrandet. Även åldrandet orsakar en minskning av kollagen och elastin, samt ett större antal rynkor, är det inte normalt att denna process är för tidigt, vid en ålder då det fortfarande är möjligt att ha strålande hud.