Tips för att gå ner i vikt snabbare!

Vi vet alla att gå ner i vikt viktkrav viljestyrka, konsekvens och motivation.

I den här artikeln kommer vi inte att sälja dig en mirakeldiet, för som du redan vet vet de i de flesta fall att dessa lösningar gör mer än bra för dig.

Vi delar med dig många enkla tips som du kan tillämpa i ditt dagliga liv på gå ner i vikt på en hälsosam sätt .

Små tips är ofta det mest effektiva för att uppnå den silhuett du vill ha. Det viktigaste är att vara konsekvent och optimistisk och aldrig försumma din kost.

1. Dieting med dina vänner

En mycket effektiv strategi för att bli medveten om att "du är i full gång och du behöver gå ner i vikt" är att engagera dig med dina vänner att följa samma regler.

Vill du veta varför detta är bra?

• Du kommer att känna dig mycket mer motiverad
• Det kommer att bli mycket mer givande, och du kommer inte känna dig missförstådd
• Idealen är att skapa ett gemensamt schema att gå på en promenad, springa eller träna, eftersom det är ett bra sätt att inte missa din dagliga session.
• Du kan skapa nya bantningsrecept och lära dig värdefulla tips för att bli tunnare genom att komma igång. flera. Du kommer dit fortare och du kommer att göra det med entusiasm.

2. Drick ett glas varmt citronvatten varje morgon, fastande

Vi har pratat om det några gånger i våra artiklar, men det är en av de hälsosamma vanorna du kan följa.

Börja dagen med ett glas citronvatten, och du kommer att känna dig mycket bättre. Här är anledningarna:

• Citron är mycket rik på vitamin C och pektin. Med sin alkaliska kraft kan vi rena vår kropp och optimera leveransfunktionerna.
• Det förbättrar mycket matsmältningen.
• Dess alkalinitet ger oss en känsla av mättnad vilket förhindrar oss att mellanmål mellan måltiderna

3. Konsumera fruktinfusioner

Fruktinfusioner innehåller mycket få kalorier och fungerar som sanna naturliga läkemedel rik på vitaminer och mineraler, perfekt för att rena kroppen och för att hydrera oss.

Dessa är naturliga källor till antioxidanter. Här är några exempel:

• Infusion av apelsinskal med kanel
• Infusion av jordgubbar med citron
• Infusion av äpple och grönt te

4. Fördelarna med den naturliga mandeldrinken

Som du förmodligen redan vet, när det gäller att gå ner i vikt rekommenderas inte särskilt mjölk.

Den har för mycket fett och animaliska proteiner som i många fall komplicerar matsmältningsförloppet.

Ett mycket hälsosamt alternativ att ersätta det är den naturliga mandeldryken.

• Välj det utan socker, och det går bra med dina frukostar. Du kan blanda den med kaffe eller följa med havreflingor.
• Amandeldrinken är mycket energisk, näringsrik och perfekt för att börja dagen.

5. Grekisk yoghurt, en perfekt krydda

Grekisk yoghurt är en enastående mat, och det kommer att bli helt för att dieterna ska gå ner i vikt hälsosamt . Vi kommer att förklara varför:

• Grekisk yoghurt måste vara naturlig och utan tillsats av socker. I motsats till många människors övertygelse innehåller den mycket få kalorier, och fördelarna med vår hälsa är exceptionella. Det reglerar vår tarmtransit, stärker vårt naturliga försvar och ger oss
  utmärkt bakterier, som vår kropp behöver. Grekisk yoghurt tillåter
• att påskynda ämnesomsättningen. Istället för att lägga till
• majonnäs "ljus" i din sallad , föredra en bra grekisk yoghurt: det är friskare och mindre kalori. Inkludera i din frukost lunch, grekisk yoghurt med några frukter eller nötter. Du kommer att älska det!
• 6. Glöm inte kokosolja

Kokosolja är en stor allierad för vår övergripande hälsa och kan hjälpa oss att gå ner i vikt.

Du hittar den i naturliga affärer, eller i specialiserad på dietetik

Med kokosolja, kommer du att kunna reglera din sköldkörtelns funktion,

öka din ämnesomsättning, förbättra hälsan på din lever och skydda dig mot virus. Du behöver bara äta två skedar en dag, en på morgonen och den andra på kvällen, i 15 dagar i följd. Stanna i 10 dagar och börja sedan igen

7. Fördelarna med en grön juice om dagen

Som du redan vet är gröna juicer mycket moderna i bantningsdieter.

De tjänar till att lättare nå läget, för att påskynda ämnesomsättningen eller att avgifta och

ger de också en stor mängd vitaminer och mineraler. Vi kommer att ge dig ett mycket enkelt recept, för att konsumera varje dag.

Ingredienser

1 päron med dess hud

• 1/2 gurka
• 1 kiwi
• 100 ml kokosnötvatten
• Juice av halvkalk
• Ett glas vatten (200 ml)
• Så här går du vidare

Det första du gör är

• rengör päronet , klipp det i kvartaler och reservera det. Glöm inte att ta bort kärnan Skala sedan gurka och kiwi och skär i små bitar.
• Ta sedan ut saft av halvkalk.
• Lägg till alla ingredienser i
• mixer : kokosnötvatten, limejuice, päron, gurka, kiwi och glas vatten Blanda tills väl blandad , och lägg till några isbitar om du vill. Du kan njuta av denna juice på kvällen, på middagen eller så fort du kommer hem från jobbet.
  Kommer du att sätta dessa tips i bruk idag?

5 Proteinrika livsmedel som du behöver inkludera i din kost

Hearing om protein har blivit ganska vanligt, särskilt när en person är van att gym övningar, platser där är konsumtionen ofta föreskrivna för att främja utvecklingen av muskler. för inkludera i vår kost rekommenderar vi vanligtvis konsumtion av mat som rött kött. Vad är proteiner? För att fördjupa lite mer ämnet måste vi veta vad som är proteiner och vad är deras roll i organismen Det är en serie molekyler bildade av aminosyror som är svetsade ihop tack vare peptidbindningarna.

(Gå ner i vikt)

8 Matblandningar som hjälper dig att gå ner i vikt

Viktminskning beror inte bara på sport eller kost Det finns också en rad andra möjligheter, som matblandningar. I den här artikeln kommer vi att tala om det mest lämpliga om din avsikt är att gå ner i vikt hälsosamt. Notera och du kommer dit! 1. Grönsaker och ägg Om du blandar grönsaker och ägg, speciellt om det är ett kokt ägg, får du en läcker och mycket näringsrik maträtt.

(Gå ner i vikt)