10 Fördelarna med kastanjer i vår kost

10 Fördelarna med kastanjer i vår kost

kastanj är frukten av kastanj, ett träd känd vetenskapligt som Castanea sativa . Det tillhör familjen Fagaceae och odlas i tempererade klimat på norra halvklotet.

Den ätliga delen av kastanj är gulvit och har en behaglig söt smak

Kastanjmuttern är en torr frukt som äts huvudsakligen på hösten och vintern.

Det är viktigt att komma ihåg att de inte bör ätas rå . De innehåller komponenter (tanniner), vilket kan orsaka matsmältningsproblem.

Chestnut Properties

Den huvudsakliga egenskapen hos denna frukt är att det är låg i kalorier, som kombinerar perfekt med . sin höga fiber, protein och kolhydrat

De är också en bra källa av mineraler såsom magnesium, kalium, järn och fosfor

Se även :. vitaminer och mineraler fighting depression föra

närings kastanjer

100 gram av kastanjer

  • ca 225 kalorier
  • 40 gram vatten
  • 40 gram av komplexa kolhydrater
  • 6 gram fett
  • 5 gram vegetabiliskt protein
  • 8 gram fibrer

De innehåller även vitamin E och B-komplex (B1, B2, B3, B6, B9).

10 fördelarna med att äta kastanjer

  1. Kastanjer är bra för satiating

Kastanjer är en matrasasia Tack vare deras fiber- och kolhydratinnehåll

rekommenderas att de ingår i kosten men utan överskott om du vill gå ner i vikt

2. Kastanjer stärker bensystemet

Dessa torra frukter ger oss kalcium, fosfor och magnesium

De hjälper oss att hålla bottsystemet i god hälsa och förhindra utseendet hos för tidig osteoporos

3. De stimulerar funktion vårt nervsystem

Nervsystemet är mycket viktigt eftersom det är ansvarig för att kontrollera vissa mekanismer i kroppen.

Genom oss att ge antioxidanter, kan kastanjer hjälpa oss att ta hand om detta system, eftersom De tillåter oss att utveckla god mental hälsa

4. Kastanjer för diabetiker

Personer med diabetes kan dra nytta av att äta kastanjer.

hydrater av kol som vi föra dessa frukter absorberas långsamt och inte producerar insulin förändringar i blodet

5. Kastanjer innehåller aminosyror

Den kastanj innehåller alla essentiella aminosyror för en hälsosam kost.

Således folk som följer en vegansk kost, äldre och idrottare kan konsumera utan problem.

6. De innehåller inte gluten

Vare sig i frukten eller mjöl, är maten en god allierad för glutenintolerans eller gluten känsliga personer.

Vi kan ta olika former för att ersätta derivat vete innehållande detta protein

7. Kastanjer Skydda vår kardiovaskulära hälsa

Torkade frukter är livsmedel som hjälper till att skydda hjärtat och förbättra livskvaliteten . Kastanjer innehåller friska fetter och ger bra omega 6 och omega 3 fettsyror.

Dessutom innehåller de inget kolesterol och är därför ett naturligt alternativ som måste ingå i den dagliga kosten.

8. Kastanjer för matsmältning

Kastanjer innehåller en stor mängd fibrer som kommer att bidra positivt till god matsmältning.

Denna torra frukt hjälper till att hålla bakteriefloran under goda förhållanden för att förhindra förstoppning och problem och sjukdomar i tunntarmen som tarmfickor och tjocktarmscancer.

också : Infusioner för att bekämpa dålig matsmältning

9. Kastanjer som hypertoni

Personer med högt blodtryck kan äta kastanjer enkelt med deras låga natrium och hög kalium.

Och tack vare sin urindrivande effekt, de är bra för människor som tenderar att ha vätskeretention

10. Kastanj som energiintaget

För att förhindra eller förbättra trötthet och vid anemiska människor kan kastanjer vara till stor hjälp genom sin järnintaget.

Det rekommenderas av drycken med frukt innehåller vitamin C för att bättre tillgodogöra sig.

Slutligen är kastanj inte bara bra som ett komplement i vår kost, men är idealisk för externa behandlingar, såsom vård av hud och hårbotten.

det kan användas för att behandla sår eller sår i munnen, och det bidrar också till att minska inflammation och lindra halsont.

den hästkastanje, en allierad mot åderbråck!

Visste du? Kastanjeträdet kan verkligen hjälpa dig mot åderbråck. Kom och upptäck hur det fungerar och hur man konsumerar det! Läs mer "


Hur man förbättrar ämnesomsättningen och slimmar ner

Hur man förbättrar ämnesomsättningen och slimmar ner

Närhelst vi äter och dricker, kroppen smälter inte bara men fördelar också näringsämnena för varje organ. Metabolismen är ansvarig för att omvandla dessa livsmedel till energi. Dess rytm påverkas efter ålder, vikt och kön Om du vill veta mer om hur du förbättrar din ämnesomsättning och blir tunnare, var god och läs den här artikeln.

(Goda vanor)

Visste du att gråt är bra för din hälsa?

Visste du att gråt är bra för din hälsa?

När vi är ledsna och vi uttrycker det genom att gråta, kroppen frigör substanser som verkar rollen som naturlig lugnare, som hjälper oss att gradvis minska vår smärta. Crying släpper två separata klasser av hormoner, opiater och oxytocin. Dessa två ämnen har förmåga att skämma på vårt lidande. De fungerar som två riktig naturlig bedövningsmedel, som ger oss lugn och på något sätt, lite "avkoppling".

(Goda vanor)