kastanj är frukten av kastanj, ett träd känd vetenskapligt som Castanea sativa . Det tillhör familjen Fagaceae och odlas i tempererade klimat på norra halvklotet.
Den ätliga delen av kastanj är gulvit och har en behaglig söt smak
Kastanjmuttern är en torr frukt som äts huvudsakligen på hösten och vintern.
Det är viktigt att komma ihåg att de inte bör ätas rå . De innehåller komponenter (tanniner), vilket kan orsaka matsmältningsproblem.
Den huvudsakliga egenskapen hos denna frukt är att det är låg i kalorier, som kombinerar perfekt med . sin höga fiber, protein och kolhydrat
De är också en bra källa av mineraler såsom magnesium, kalium, järn och fosfor
Se även :. vitaminer och mineraler fighting depression föra
100 gram av kastanjer
De innehåller även vitamin E och B-komplex (B1, B2, B3, B6, B9).
Kastanjer är en matrasasia Tack vare deras fiber- och kolhydratinnehåll
rekommenderas att de ingår i kosten men utan överskott om du vill gå ner i vikt
Dessa torra frukter ger oss kalcium, fosfor och magnesium
De hjälper oss att hålla bottsystemet i god hälsa och förhindra utseendet hos för tidig osteoporos
Nervsystemet är mycket viktigt eftersom det är ansvarig för att kontrollera vissa mekanismer i kroppen.
Genom oss att ge antioxidanter, kan kastanjer hjälpa oss att ta hand om detta system, eftersom De tillåter oss att utveckla god mental hälsa
Personer med diabetes kan dra nytta av att äta kastanjer.
hydrater av kol som vi föra dessa frukter absorberas långsamt och inte producerar insulin förändringar i blodet
Den kastanj innehåller alla essentiella aminosyror för en hälsosam kost.
Således folk som följer en vegansk kost, äldre och idrottare kan konsumera utan problem.
Vare sig i frukten eller mjöl, är maten en god allierad för glutenintolerans eller gluten känsliga personer.
Vi kan ta olika former för att ersätta derivat vete innehållande detta protein
Torkade frukter är livsmedel som hjälper till att skydda hjärtat och förbättra livskvaliteten . Kastanjer innehåller friska fetter och ger bra omega 6 och omega 3 fettsyror.
Dessutom innehåller de inget kolesterol och är därför ett naturligt alternativ som måste ingå i den dagliga kosten.
Kastanjer innehåller en stor mängd fibrer som kommer att bidra positivt till god matsmältning.
Denna torra frukt hjälper till att hålla bakteriefloran under goda förhållanden för att förhindra förstoppning och problem och sjukdomar i tunntarmen som tarmfickor och tjocktarmscancer.
också : Infusioner för att bekämpa dålig matsmältning
Personer med högt blodtryck kan äta kastanjer enkelt med deras låga natrium och hög kalium.
Och tack vare sin urindrivande effekt, de är bra för människor som tenderar att ha vätskeretention
För att förhindra eller förbättra trötthet och vid anemiska människor kan kastanjer vara till stor hjälp genom sin järnintaget.
Det rekommenderas av drycken med frukt innehåller vitamin C för att bättre tillgodogöra sig.
Slutligen är kastanj inte bara bra som ett komplement i vår kost, men är idealisk för externa behandlingar, såsom vård av hud och hårbotten.
det kan användas för att behandla sår eller sår i munnen, och det bidrar också till att minska inflammation och lindra halsont.
Växter och livsmedel som hjälper till att smala ner
För att undvika viktökning och skydda din figur, inget bättre än att följa en riktig kost , vilket innebär att du måste undvika fett, godisarna i alla genera och raffinerad mjöl. Övning är också viktigt. Du kan kanske använda mat som hjälper dig under din kost att bränna mer fett och därmed sänka din kost.
8 Goda skäl att äta ägg utan rädsla
A utmärkt sätt att börja dagen är att äta ägg till frukost. De är utmärkta källor till näringsämnen och protein även om många föredrar att undvika dem eftersom de tror att de ger upphov till kolesterol och i det långa loppet kan de påverka vår hjärthälsa. Men det är inte sant! Ägg betraktas som superfood som ingår i nutritionens pyramid av den moderna kosten De ger oss flera fördelar och det är därför det är bra att konsumera dem i mått, men regelbundet Vi uppmanar dig att upptäcka allt som ägg kan ta med dig.