9 Matar som förhindrar trombos och emboli
Om det är trombos eller emboli, det är en obstruktion av ett blodkärl som kan leda till döden.
Så tromben bildas i venerna eller artärerna, är emboli migreringen av tromben i blodkärlet. En latent risk upplevs av många människor som till exempel åderbråck, så vanliga.
vad kan vi göra för att förhindra detta allvarliga problem? Det är uppenbart att vi inte kan undvika det 100%, men vi kan minska denna sannolikhet genom ett hälsosamt liv.
Att förändra vår livsstil är en kraft vi alla har i våra händer. Om du har en genetisk historia relaterad till trombos är det dags att ta hand om dig själv, att välja en viss typ av diet och att ha ett mer aktivt liv.
I den här artikeln föreslår vi dig att dyka djupare in i det här ämnet, och vi uppmuntrar dig att lägga till denna underbara serie mat till din kost.
Varför tromboser och embolismsform?
Det finns inget ursprung. Trombos och embolism lämnar olika faktorer som i allmänhet är relaterade till vår livsstil genetik och olika sjukdomar.
- med höga nivåer av kolesterol och triglycerider
- Tillbringa mycket tid biträde e
- tar p-piller och östrogen hormoner (särskilt hos kvinnor som röker)
- Att ha opererats
- graviditet
- lider av fetma
- med hjärtproblem eller njure
- En genetisk historia
Som du kan se kan många av dessa orsaker inte undvikas. Men att ha en baby eller kolesterol betyder inte att du kommer att drabbas av trombos.
Det finns en risk, inte orsakssamband.
Upptäck: Smoothie betor och persilja i kampen mot åderbråck
Låt oss nu se mer exakt hur trombos skiljer sig från en blodpropp
- blodpropp: ansamling av blod i en artär på grund av koagulering, Förändring av ett blodkärl eller rubbning av en artärvägg
- Embolism är resultatet av en trombos eller ackumulering av fett, fostervätska eller till och med kol när det gäller dykare eller personer som utövar ubåt.
- Embolism är obstruktionen av en artär i någon del av kroppen, som lungorna
Vilka livsmedel kan förhindra trombos och emboli?
1. Citron
På denna sida pratar vi regelbundet om fördelarna med citron. Nu vet vi att den är idealisk för att stärka immunförsvaret, eliminera toxiner och bekämpa effekterna av fria radikaler.
Men visste du att citron är mycket kraftfull för att förbättra blod och öka produktionen av röda blodcirkulationen? tveka inte, låt inte en dag passera utan att ta ett glas citronsaft eller krydda din sallader med lite citronsaft.
2. Olivolja
Extra jungfruolja är en gåva av natur, rik på omega-6-fettsyror och idealisk för att minska nivåerna av dåligt kolesterol eller LDL i blodet.
- Med olivolja kan du hålla dina artärer böjliga och
- minska den aterosklerotiska plack som försvårar blodcirkulationen och ökar risken för trombos. Upptäck: Varför ska du frysa friska örter med olivolja?
3. Avokado
Avokado, förbrukad med balanserad och måttlig matning, gör dig inte fet och är lika frisk eller mer än olivolja.
- Gärna äta en halv avokado tre gånger per vecka vid frukost. Din hälsa kommer tacka dig.
- 4. En vitlöksklyfta per dag
Konsumera vitlöksklyfta minst en gång om dagen
Den är rik på allicin, ett medicinskt enzym som tar hand om din kardiovaskulära hälsa, ditt immunförsvar och har också en antikoagulerande effekt
5. Kronärtskocka
Lägg kronärtskockor kokta till din middag, med lite ättika, olivolja och citron, är ett mer än rekommenderat alternativ! Du kommer se, det är utsökt!
Denna grönsak är en av de bästa för att förhindra trombos och emboli.
6. Selleri
Selleri är rik på antioxidanter, vitaminer och någon typ av spårämnen som reglerar ditt blodtryck.
Dessutom bidrar denna grönsak till att minska mängden kortisol i blodet, stresshormonet som har negativ inverkan på vår hjärt-kärlsjukdom.
- Om du konsumerar selleri regelbundet, antingen vanlig eller i juice,
- kommer du att ha större, mer flexibla artärer med mindre aterosklerotisk plack. 7 . Blåbärsaft
Naturligtvis är de mest rekommenderade naturliga alternativen för att förbättra blodcirkulationen naturligtvis blåbär.
- Tack vare dem förbättrar vi blodcirkulationen eftersom de har antikoagulationseffekter. Detta är sensationellt.
- Ät blåbärjuice, torr eller till och med frusen om du inte hittar dem under säsongen.
Upptäck: Hur man gör en tårta med yoghurt och blåbär?
8. Rödvin
Ta ett glas rött vin en dag och
minska risken för hjärtinfarkt eller trombos Denna druvkatt är rik på kraftfulla antioxidanter, liksom etanol, en komponent som reglerar nivåer av dåligt kolesterol eller LDL.
- Rött vin minskar och fördröjer också plackbildning på artärer och stimulerar blodcirkulationen.
- Drick denna dryck sparsamt och du kommer att njuta av hans dygder
9. Morötter
Morötter glädjer de flesta människor. De är uppfriskande, mjuka på gommen, blandar sig med allt och hjälper dessutom till att förebygga trombos och emboli.
Dessa är utmärkta källor till beta-karoten, ett ämne som kan minska utseendet på hjärtinfarkt och dessutom balansera kolesterolnivåer.
Vad tycker du om att öka ditt intag av dessa 9 livsmedel idag? Ansträngningen är värt det och din hälsa kommer att tacka dig!
5 Tekniker för att förbättra ditt minne och mentala agility
Vet du inte var du lagrat din mobiltelefon laddare? Du har helt glömt ett mycket viktigt möte? Har du intryck av att förlora lite av din mentala agility och ditt minne? Är du mindre och mindre kreativ? Oroa dig inte! Hjärnan är en muskel som behöver en liten daglig träning för att fungera fullt ut. Vi kommer att förklara vad som är de bästa teknikerna för att förbättra ditt minne och mental smidighet.
5 Sätt att njuta av läckra Chia frön
Chia frön energi livsmedel börjar ha lite världsberömd, särskilt eftersom deras underbara dygder avslöjades. De är från Guatemala och Mexiko, och kallas "super-mat" tack vare den otroliga näringsmässiga sammansättningen som kännetecknar dem. De har en liten nutty smak som kan kombineras med många andra ingredienser för att underlätta deras integration i Dessutom kännetecknas de av deras höga innehåll av omega-3 essentiella fettsyror, lösliga och olösliga fibrer, proteiner och många andra ämnen som är utmärkta för hälsan.
