5 öVningar för att tona nacken och minska dubbla hakan på nolltid
dubbelhaka är en ansamling av fett i nacken, strax under hakan.
huden lossnar och slapp på detta område, efter intag och viktminskning successiv.
även i de flesta fall ett estetiskt problem som kan påverka känsla personen måste också veta att detta tillstånd kan vara en möjlig riskfaktor cardiometabolic
En stillesittande livsstil, övervikt och ätande ohälsosamma livsmedel är de viktigaste faktorerna i utseendet på dubbelhakan och fläcken i nacken.
Det är därför Det är väldigt viktigt att ändra din livsstil och försöka styra ta bort vikt för att förebygga och bekämpa detta problem
Oavsett orsaken, finns det vissa övningar som hjälper tonhals och ansikte, för att minska dubbelhakan och förbättra elasticiteten
I den här artikeln kommer vi att dela med dig 5 mycket effektiva övningar, som du kan träda i bruk idag för att stärka detta område av dubbelhakan.
Ett övningsprogram för att tona huden hals och minska dubbel hakor
det finns flera muskler i ansiktet och på halsen, som är ansvariga för att ge oss rörlighet och främja fasthet.
Liksom andra muskler i kroppen, det är mycket viktigt att arbeta för toning och hindra dem från att bli ett förråd av fett och gifter.
för att göra detta, kommer vi att erbjuda dig flera mycket effektiva övningar att tona din nacke, om du uppnår dem konsekvent.
Exercise Nº 1
- Stäng munnen, gör cirklar med tungan och försök att röra den övre och nedre slott.
- Utför tio till femton repetitioner, tre gånger om dagen.
Exercise No. 2
- Sitt med ryggen rakt och dina armar utsträckta längs kroppen.
- Dra nacken framåt så mycket du kan och vrid huvudet åt sidan och försök att hålla positionen i några sekunder
- Gå tillbaka till startpositionen och gör övningen på andra sidan. Utför 10 reps
Övning # 3
Har du någonsin försökt le dig bakåt? Det är dags att försöka, och du kommer se att det inte är så enkelt!
Försök hålla nackmusklerna strama och stanna kvar i denna position medan känner vissa spänningar.
motion nr 4
Minns din barndom och uttala vokaler på ett överdrivet sätt, för att arbeta som möjligt munnen.
Upprepa denna övning fem gånger i rad, åtminstone två gånger om dagen
Övning # 5
Den här sista träningen är enkel: tugga bara ett tuggummi!
Även om det kan överraska dig, tygar denna produkt hjälper dig effektivt arbeta ansikts- och nackmusklerna
Utan tvekan är det ett trevligt och praktiskt sätt att stärka musklerna och minska dubbelhakan utan att göra stora ansträngningar.
Besök den här artikeln: Tips om skönhet att förbättra ditt ansikte på 5 minuter
Tips för optimala resultat
P För att slutföra tidigare övningar, finns det några enkla tips som kan hjälpa dig att förbättra och påskynda resultaten du vill ha.
Ha en bra kroppshållning
Bra hållning hjälper till att dölja dubbelhakan och hålla huden på detta område fast.
- När du går, se till att din huvudet ligger väl i sin axel.
- När du sitter håll nacken så rak som möjligt.
Sova med en tunn kudde
Kuddar kan ge lite komfort, men de kan också bli våra värsta fiender!
Förutom att orsaka snarkning sträcker de huden och påverkar det dubbla hakans utseende.
Hydration
Precis som ansiktet behöver konstant hydrering, är nacken en del av kroppen som behöver vara välhydrerad.
Det är mycket viktigt att rengöra huden ordentligt. varje dag och applicera en bra fuktkräm, helst med anti-rynkegenskaper.
Läs också: Hur man tar hand om dina händer för att hålla dem unga
Begränsa ditt saltintag
Överskott av natrium som vi äter genom kosten är en av de främsta orsakerna till utseendet på dubbel haka.
Salt orsakar i själva verket vattentäthet, vilket ökar volymen av dubbel haka
Använd dagligen solskyddsmedel
Slutligen och inte mindre viktigt, rekommenderar vi att du använder dagligen en solskyddsmedel för att Undvik för tidig åldrande av huden och bevara dess elasticitet.
Applicera din kräm från topp till botten, i re ger skonsam massage.
Hur man förbereder 5 huskurer att minska snarkning
Förutom att använda dessa hemmetoder, för att minska snarkning är det också viktigt att undvika att röka och bibehålla en hälsosam vikt för att inte förhindra gott andetag. är en stark andningsljud som uppstår när personen sover. de visas på grund av ett problem eller obstruktion av luftvägarna , och detta är en av de vanligaste nattliga störningar i befolkningen.
Ett effektivt knep för att göra handdukar som nya
Handdukar är föremål som vi använder mycket i öppen spis och med tiden förlorar de sin absorptionskapacitet och luktar illa. De torkar efter duschen, för att torka våra händer och för att gå till poolen Men ackumuleras smuts och en stor mängd bakterier som kan elimineras tack vare tvätten. Nackdelen är att vissa inte gör det tvätt inte bra och det är svårt att göra dem så mjuka som när du köpte dem.
