8 Skäl att äta pumpafrön
Du är de som kastar pumpa frön när du lagar denna frukt? Tänk på det nästa gång du inte kommer att överväga nytta.
Vad som är säkert är att de frön som har en unik smak går hand i hand med många andra egenskaper som hjälper din . organism
de viktigaste skälen till varför du bör äta pumpafrön är
är 1.Elles behandling mot artrit
Dessa frön minska inflammation som orsakas av artrit ta hand om benen.
Till skillnad från droger, har dessa frön inte har biverkningar av kemikalier i droger.
resultaten av fördelar kan öka i hög grad ännu mer frön blir gamla
Läs den här artikeln: Dehydrerade frukter för att stärka dina ben och bekämpa trötthet
2. De skyddar din prostata
Dessa frön bidra till att upprätthålla hälsan hos denna kropp så viktigt.
Genom oljor de innehåller, pumpafrön kan spelar en viktig roll i att kontrollera inflammation Prostata (benign prostatahyperplasi)
Oljan från dessa frön i synnerhet, tillsatt till afrikansk plommon, kan producera nästan mirakulösa effekter. De fantastiska mängderna zink i frön är de som ansvarar för att producera dessa resultat.
3. De tillåter djupare sömn
Pumpafrön är en stor källa till tryptofan som i slutändan, förvandlas till melatonin, den berömda sömnhormonet.
Konsumera dessa frön före går och lägger dig med en lätt kolhydrat, som en liten frukt, hjälper dig att få en lugn sömn.
4. De innehåller vegetabiliska fetter
Dessa frön är en av de mest kända källor till omega 3 grönsak , som är av avgörande betydelse för kroppen.
Även om du vill få stora mängder omega 3, kom ihåg att kontrollera konsumtionen av dessa frön.
den ideala skulle vara att inte äta mer än 20 gram per dag.
5. De är bra för immunförsvaret
Genom sina stora mängder zink, pumpafrön anses vara en av de mest användbara ingångar till kroppen.
En stor del av världens befolkning vet zink underskott eftersom dessa mineraler i grödor jordar utarmas.
Detta är ingen skada på immunförsvaret, vilket orsakar en försening av tillväxt och håravfall. Därför är det lämpligt att äta dessa frön från tid till annan.
6. Pumpafrön är exceptionella för postmenopausala kvinnor
Oljan av denna typ av utsäde är en naturlig fytoöstrogen som kan hjälpa till att kontrollera de vanligaste symtomen vid postmenopausal
- Reduction blodtryck
- Flushing
- huvudvärk
- ledvärk
det är därför det rekommenderas för äldre kvinnor att konsumera.
7. De hjälper till att bekämpa diabetes
Precis som nötter och andra frukter eller liknande frön är kolhydraterna av dessa fullständiga. Detta innebär att hålla glukos stabil nival medan mätt du .
Pumpafrön förhindra frätande stressen som skapats av överfulla liv som de flesta av oss genomför.
Innan du sover, rekommenderar vi att du sätter dig ner med en bra bok, använder den lite i en behållare och njuter långsamt med några mandel.
8. De är ett kardiovaskulärt stimulansämne.
En av de unika organiska komponenterna i pumpafrön är fytosteroler. Den senare förhindrar bildandet av blodproppar , vilket minskar risken för hjärtattacker och stroke.
Dessutom ökar de höga nivåerna av koppar som dessa frön ger upphov till antalet röda blodkroppar i kroppen. kroppen och förbättra den syreförda passagen av blod genom blodkärlen.
Vill du veta mer? Läs: Depression kan orsaka kardiovaskulära problem
Hur man konsumerar pumpafrön
Det är bäst att konsumera råa frön eftersom de förlorar några av sina egenskaper när de lagar mat.
Några föredrar att äta skarpa nybakade kött medan andra njuter av dem med magert kött.
Om du letar efter ett originalt och gott recept, försök det här:
- Ta en bra summa frö, helst vit, utan för mycket fläckar, helt separerade från pumpens kött
- Koka i 2 minuter över hög värme
- Placera i ugnen med en riklig mängd sås Kinesisk söt eller teriyaki
Detta recept gör att fröna absorberar alla smaker och förbli läckra. Deras färg kommer att vara röd eller svart och du kan betjäna dem vid familjeföreningar med lite skinka, melon, oliver och andra aptitretare.
Dessa poster är ljusa för magen och underlättar matsmältningen Dessutom smakar deras smak på alla och de är mycket enkla att förbereda.
Pumpa frön har få brister men huvuddelen är deras höga fettinnehåll. Om du konsumerar dem utan mått, kan de orsaka problem i dina matvanor.
Var försiktig eftersom de är så läckra att de kan bli beroendeframkallande.
Restless legs syndrome: 7 effektiva strategier som hjälper dig
Syndrom rastlösa ben är lite ansträngande mardröm som påverkar en del av befolkningen varje gång hon försöker att sova på natten. Vi talar utan tvekan detta problem, även sjukdom som kallas Willis-Ekbom, vars ursprung är neurologiska och , som kännetecknas av kramper och stickningar i extremiteterna, särskilt i benen.
7 Skönhet tips till fast din byst
Många kvinnor När tiden går vidare och eftersom vår kropp upplever många förändringar, detta så viktig del av kvinnans kropp förlorar sin flexibilitet och elasticitet, vilket leder till slapp. i de flesta fall, börjar brösten falla så snart kvinnor når 40 år. den Det bästa sättet att förhindra att detta händer är att träna regelbunden motion och välja ett hälsosammare liv.
