Knän är några av de mest komplexa lederna och spelar en grundläggande roll i fysisk styrka och rörelse.
Tyvärr, det är ett av de områden som är mest utsatta för försämring på grund av dess sårbarhet och brist på dämpning.
Många personer knytsmärta med slitage. ålder eller genetiska problem
Men de kan också uppstå på grund av trauma, sjukdom och för mycket ansträngning under fysisk aktivitet. I de flesta fall försvinner smärtan med användning av smärtstillande medel, vila och övning med lågintensiva övningar. Det är emellertid lämpligt att söka läkarvård för att ge behandling i tid innan deras tillstånd förvärras och inte genererar en förskjutning.
Utöver detta kan
följas s hälsosamma vanor som hjälper till att stärka foget för att påskynda återhämtningen.
Här föreslår vi att införliva en utsökt havregryn, ananas och apelsin smoothie i din kost näringsämnen är mycket fördelaktigt.
smoothie med ananas att lindra knä och ledvärk naturlig ananas smoothie är en drink till energi och matsmältningskvaliteter
beredes genom att kombinera livsmedel rika på vitaminer, mineraler och fibrer och andra viktiga näringsämnen som minskar inflammation för att lindra denna typ av smärta. Dess huvudsakliga ingrediensen är ananas, en söt tropisk frukt som ger betydande mängder vitaminer C, B1 och B6, folsyra och mineraler som kalium
Det är också rik på vatten och kan integreras i alla typer av kost eftersom det är mycket låg i kalorier.
i detta fall,
hans huvudsakliga kvalitet beror på ett enzym som kallas bromelain
som är involverat i nedbrytning av proteiner och förstörelse av tarmparasiter. i flera studier, har visat sig att denna substans har en stark antiinflammatorisk verkan, som bidrar till att minska komplexa sjukdomar som artrit, osteoartrit och andra typer av ledsjukdomar.
Det är tillrådligt för fall av cicat mindre muskelskador, såsom stammar eller sprainer Se även: Hur man förbereder vatten till ananas och varför det är fördelaktigt
Hur man bereder denna ananas smoothie
Som sagt, förutom ananas innehåller denna smoothie havre, apelsin och andra friska ingredienser som förstärker dessa egenskaper.
Det är ett bra val för personer som försöker gå ner i vikt eftersom det bidrar till att eliminera toxiner från kroppen och förlänger känslan av mättnad.
bör läsa: de bästa teer för att reglera de nerver och ångest
Ingredienser
1 kopp havregryn (150 g)
Om du har följande symtom, är det bästa att besöka en specialist innan din livskvalitet försämras:
Om du känner att du inte har någon större vikt på ditt knä
Om du har svår smärta som ökar Om ditt knä sprickar eller inte svarar inte.
Home Remedy vitlök och orange för att behandla åderbråck
Tillämpningen av denna åtgärd kan bidra till att förbättra cirkulationen i områden som drabbats av åderbråck i syfte att minska deras utseende samtidigt som lugnande känsla av tyngd. den åderbråck är ett kosmetiskt problem som ofta drabbar kvinnor. det är vriden och inflammerade vener som kan märkas med blotta ögat, särskilt i ben och fötter.
Ett botemedel Leek att rena kroppen och gå ner i vikt
Denna enkla åtgärd purjolök, vi introducera dig, gör att du kan slutföra din bantning diet, medan rena din kropp. Det är helt enkelt fantastiskt! Den vegetabiliska som vi kommer att tala om i dag har en mildare smak än lök, och är idealisk för att göra måltider dagligen. Men få människor vet att purjolök har en stark antioxidant.