8 Livsmedel att undvika att äta hälsosamt
Att försöka följa en hälsosam diet är en svår utmaning som kräver engagemang och disciplin att göra ta hänsyn till att maten är väldigt bra för vår hälsa. Genom att ha en hälsosam diet är det uppenbart att vi kommer att bli av med rätter med fett, socker och natrium, vilket kan vara mycket attraktivt för gommen, men ohälsosamt för vår kropp. Men med tanke på utvecklingen av utbudet i stormarknader räcker det inte med att veta vilka är de mest skadliga livsmedel, vi kan nu hitta på marknaden av många till synes friska produkter, men som inte är vad de verkar. Vissa livsmedel kan sägas i andra "ekologisk", "light", "fett", "naturlig", ännu , under denna fasad kan de innehålla andra komp vem kommer på något sätt att ge oss ett överflöd av kalorier. Problemet med till synes "hälsosam" mat är sitt löfte att vara mycket fördelaktigt, men inte nödvändigtvis bra näringsämnen. Det betyder inte att alla dessa produkter är dåliga för vår hälsa, men vi måste komma ihåg att de kan ge vissa skadliga ämnen för kroppen. Här visar vi 8 livsmedel är det bättre du undvika om du vill ha en hälsosammare kost. Läsk Ljus
Ta inte lätt läsk, eftersom de kan innehålla en hel del socker
Vi vet att läsken är fulla av socker, koffein, artificiella smaker och många andra hälsoskadliga saker, gör oss viktiga och kan orsaka många långvariga sjukdomar. På marknaden kan vi hitta de berömda gasformiga sodavatten
"ljus" eller "noll"
; Folk som köper dessa drycker tror att eftersom de bär etikettljuset kommer de att bli friskare och passa till kroppen, men verkligheten är väldigt annorlunda! Den "light" etikett kan innebära att mindre socker, men bara jämfört med andra läskedrycker. Den söta sojamjölk Vi vet att sojamjölk är ett livsmedel med många hälsoegenskaper och att det representerar ett bra alternativ för personer som lider av laktosintolerans. Men marknaden erbjuder vanligtvis
smaksatt sojamjölk, vilket i allmänhet inte är det bästa valet eftersom det innehåller
tillsatt socker. Innan du väljer någon av dessa sojamjölkar är det bäst att titta på etiketten och ingredienserna. Granola Denna mat anses vara en av de mest utsökta och hälsosamma för kroppen. Men det finns vissa typer av spannmål som är höga i sockerarter och låg i fiber. Det rekommenderas att läsa etiketten mycket noggrant för att verifiera att det verkligen är en fiberrik och hälsosam granola.
Bullar
Bullar verkar vara ett enkelt, snabbt och hälsosamt alternativ till frukost. Dessa livsmedel kan lätt serveras med kaffe, yoghurt eller juice. Trots dess innehåll, vilket kan vara frisk, dessa livsmedel ofta inte undgå extra fett och ibland socker.
Sushi
The Sushi är läcker och tack vare sin höga fiskinnehåll såsom tonfisk eller till och med tonfisk, anses de vara mycket friska. Men
förbrukningen av denna mat måste minskas till
, delvis eftersom den kan innehålla gräddost, majonnäs och kryddor som lätt kan öka antalet kalorier. Frysta rätter Det finns mycket frusen mat i snabbköpet som ger oss ett snabbt, gott och gott alternativ. Emellertid mest frysta och / eller kyld mat
är vanligtvis höga i natrium, fett och andra föreningar som inte är mycket bra för hälsan.
Vitt ris Denna typ av ris är en av de mest använda hemma och sedan i åratal har det blivit en tradition av daglig diet. Dock har olika studier visat att
vitt ris går igenom en raffineringsprocess som tar bort en stor del av sina viktiga näringsämnen,
blev det ännu ohälsosamma ökande halter av socker i blodet.
Effekter av negativa känslor och tankar på vår kropp
De flesta frågar sällan hur tankar påverkar vår hälsa och vår kropp. Men ibland låter vi oss överväldigas av stress, spänning, ångest, förtvivlan, brådska och många andra negativa känslor som, utan att tänka, kan påverka oss såväl emotionellt som fysiskt, allvarligt påverka vår livskvalitet. Vi bör alla veta att kroppsanslutningen är mycket starkare än vi tror.
Från frukost gå ner i vikt utan att vara hungrig!
Enligt ordspråket måste man äta frukost som en kung, äta lunch som en prins och äta som en fattig man; Men de flesta har vana att hoppa över frukost eller inte ge det tillräckligt viktigt. I denna artikel förklarar vi hur du kan förbereda tre kompletta och hälsosamma frukter som är mycket näringsrika, men låter dig gå ner i vikt tack vare de fibrer de innehåller.
