Förlora vikt med selleri

Selleri är en positiv och mångsidig grönsak som kan följa med många rätter genom att ge dess mer vitaminer, mineraler, fibrer och mycket få kalorier, gör det till en allierad mycket Effektiv mot viktökning! I själva verket har selleri ett mycket lågt kaloriinnehåll (16 kalorier per 100 gram), och du kan konsumera på olika sätt beroende på vår smak och preferenser

Selleri :. Hans fördelar för smal

selleri är en grönsak som hjälper till att smälta: det består av 95% vatten, vilket ger en effekt både fuktgivande och dépuratif.Il eliminerar också toxiner och kvarhållning av vätskor i vår kropp. Här är några fördelar:

• Det innehåller flera ämnen (limonen selinen och asparagin), följaktligen dess depurativa och diuretiska kapacitet. Dess egenskaper är oftast finns i stjälkar, frön, och lite mindre i bladen
• Den har en mättande effekt
• Det har antibakteriella egenskaper .. det tar bort infektioner och toxiner.
• Det förbättrar njurfunktionen.
• Den innehåller mineraler som kalium och natrium , förutom vitamin B1, B2 och B6, mycket fördelaktigt för vår hud, våra hår och vår uppfattning.
• det håller nivån av kolesterol och förbättrar blodcirkulationen.
• det snabbar upp matsmältningen och avlägsnar gaser.

Hur selleri kan hjälpa dig att gå ner i vikt?

selleri hjälper till att eliminera fett tack vare sin diuretikum och avgiftande funktion och dess mättande effekt. Det bör noteras att ett sådant system skulle kunna få oss att förlora 8 kilo på bara två veckor. i det följande kommer vi att förklara hur man inkludera detta grönsaker i en slankdieten.

På morgonen Leri, gurka och ananas

Det bästa vore att konsumera denna mjölk shake fasta och för att bättre dra nytta av dess vitaminer och mineraler och sitt grepp tills nästa måltid. I Förutom sin mättande effekt, blandas med ananas och gurka är utan tvekan ett bra sätt att förbättra din förmåga att rena!

Ingredienser

• Två eller tre stjälkar selleri
• halv gurka
• 2 ananas skivor
• 2 matskedar av vetekli
• ett glas vatten

Framställning

1. Tvätta grönsakerna, skär gurkan i skivor och skala ananas och selleri.
2. Vi lägger allt med vetekli och blender för att få en juice
3. Du kan lägga till en sked full av honung och ett glas vatten så att blandningen inte är för tjock.

middag: en soppa av selleri att smala ner

Du kan konsumera denna soppa upp till tre gånger i veckan . Det är avgifta, satiating och hjälper oss att bränna fett, förutom att vara mycket välsmakande!

Ingredienser

• 6 stjälkar selleri
• En sked olivolja
• 1 lök
• lite peppar
• 1 matsked majsstärkelse (majsmjöl)
• 1 liter vatten med en buljong kub
• ett lagerblad
• koriander

Framställning

1. om börja med att tvätta och skära selleri och lök i små skivor.
2. Sätt lite olivolja i pannan, och så snart det är varmt lägg till selleri och lök.
3. Vi lägger nu kubens buljong och bukbladet, då korianderen. När blandningen kokar, tillsätt majsmjöl för att göra denna blandning tjockare. Rör lite efter lite för att undvika klumpar.
4. Avlägsna lakan löv, tillsätt en nypa peppar , och vi överför allt i mixern. Från denna blandning får vi en mycket hälsosam soppa och mycket lätt!

Innan middagen: Kiwi juice och selleri

Du kan konsumera saft några minuter före middagen: det kommer att ge dig känslan av att vara full, vilket kommer att minska lusten att äta för mycket under denna sista måltiden på dag. Denna juice har mineraler, fibrer och vitamin C, ingredienser som eliminerar vätskeretention.

ingredienser

• 2 stor kiwi
• 3 selleri stjälkar
• ett knippe persilja
• 2 apelsiner

Framställning

1. Skala kiwi och skars i små skivor.
2. Gör samma sak med selleri och hacka persilja.
3. Ta saften av apelsiner.
4. Häll i blandaren för att erhålla en juice, kan du lägga lite honung eller stevia. Rik på vitaminer, kan denna saft konsumeras en fjärdedel av en timme före middagen.

Choklad förbättrar våra kognitiva funktioner

Om det finns en mat som vi alltid äter med lite skuld är det chokladet. Det låter oss lindra alla våra sorger, det är ett verkligt föremål för caprice och en frestelse som lägger på våra kostbehov De enda två sakerna vi behöver oroa oss är hur vi äter och kvaliteten på den choklad vi väljer. Mörk choklad är utan säkerligen den mest gynnsamma för vår hälsa.

(Goda vanor)

En bättre ställning mot nacksmärta

Cervikal smärta är en sjukdom som drabbar många människor, vilket ger spänning i musklerna kring nacken, orsakar svårighet att flytta huvudet normalt. Dessa smärtor orsakas oftast av dålig hållning när du tittar på tv eller mot datorn. Den goda nyheten är att dessa nackdelar kan lindras med specifika övningar och vanor att ta för att förhindra denna typ av kontrakturer.

(Goda vanor)