8 Skäl att dricka rött vin med måtta
Rött vin är en av de mest konsumerade alkoholhaltiga dryckerna i världen. Hon är en av hundratals kulturer och anses vara en viktig källa till goda näringsämnen för hälsan.
Även om dess överdriven konsumtion kan leda till negativa konsekvenser, dricka ett eller två glas per dag ger de kraftfulla antioxidanter organism, vitaminer och mineraler som främjar fysisk och psykiskt välbefinnande.
Dess huvudsakliga aktiva föreningen, resveratrol, skyddar celler från negativa effekterna av fria radikaler, de skadliga partiklar som påskyndar åldrandet hud.
det finns många andra skäl till varför kan du förbrukar rött vin med måtta utan att känna skuld. Här vill vi ge dig topp åtta så att du inte tvekar att att inkludera i din kost
Det skyddar mental hälsa
Tack vare sin höga koncentration av antioxidantföreningar, inklusive resveratrol, kan rött vin bidra till att skydda blodcellerna. Dessa ämnen främjar regenerering av vävnader och
reglerar blodflödet för att säkerställa en god syreåterställningsprocess. Drick en drink om dagen räcker för att minska risken Alzheimers, demens och andra neurologiska störningar.
- Vill du veta mer? Läs: Män och kvinnor, två olika hjärnrealiteter
2. Det förhindrar depression
människor som går igenom depressiva episoder kan uppleva förbättringar genom att regelbundet konsumerar rödvin.
Denna hälsosam dryck stimulerar
produktion av signalsubstanser som endorfiner och serotonin , känt som välbefinnandehormonerna Det är tillräckligt att konsumera 3 till 4 glas per vecka för att minska problem med humor.
- 3. Det förbättrar munhälsan
Även överdriven konsumtion kan påverka tandemaljen, är en liten mängd per vecka hälsosamt att skydda tänder och tandkött mot infektioner.
De antimikrobiella föreningar stoppa spridningen av några bakterier
som finns i munnen, vilket kan orsaka kaviteter och gingivit Drick 2-3 gånger i veckan, se till att fuktas hela munnen.
- 4. Det förbättrar luftvägsproblem
Den huvudsakliga antioxidantförening i rödvin, resveratrol,
har förmågan att skapa en skyddande barriär på luftvägen. Den minskar därmed risken för irritation och relaterade sjukdomar toxiner och externa medel.
Dess anti-inflammatoriska och avgiftande renar
andningsorganen och styr överdriven produktion av slem för att undvika överbelastning. genom att dricka en liten ett glas vin en dag ökar immunhälsan och minskar risken för influensa och förkylningar
- 5. Det förbättrar kardiovaskulär hälsa
Om konsumtion av alkohol kan leda till allvarliga konsekvenser för kardiovaskulär hälsa, dricka rött vin med måtta kan vara mycket bra.
Dess kraftfulla antioxidanter förhindra oxidation av kolesterol i artärerna
samtidigt som man undviker problem såsom högt kolesterol och åderförkalkning. kvinnor bör konsumera ett litet glas om dagen, medan män kan dricka upp till två.
- 6. Det bekämpar urin
Infektion Detta hälsosam dryck kan vara en bra bundsförvant att kontrollera urinvägsinfektioner.
dess diuretiska egenskaper öka vätske borttagning
och hjälpa till att eliminera bakterier som sprids på det sätt urin. Å andra sidan
har det en sammandragande effekt som förbättrar blåsans hälsa och undviker att den antänds på grund av irriterande ämnen eller avfall. Drick ett litet glas om dagen när du upplever symptom på infektion
- Besök den här artikeln: Naturliga läkemedel för behandling av urinvägsinfektioner
7. Det ökar energinivån
Människor som lider av trötthet i morgonen kan hitta en bra energizer i ett glas vin.
Dess näringsämnen ger energi till kroppen och förbättrar fysisk och mental prestanda. Som det förbättrar blodflödet ökar det syretransporten genom kroppen, vilket är grundläggande för att undvika trötthet.
Drick ett glas vin när du känner dig trött.
- 8. Det förhindrar för tidigt åldrande
Letar du efter metoder för att undvika att leda till för tidig åldrande? Även om det i allmänhet är viktigt att ha en hälsosam livsstil, konsumerar denna dryck regelbundet kan vara till stor hjälp.
Resveratrol skyddar celler mot skador orsakade av toxiner
. Det minskar skador på organ och vävnader. Drick minst 4 glas vin per vecka för att dra nytta av denna effekt.
- Som du kan se finns det många fördelar med denna effekt. dryck. Konsumera det i små mängder, sporadiskt och
utnyttja dess näringsämnen för att ta hand om din kropp. Drick ett glas vin om dagen motsvarar en timme övningar
Många studier berättar för oss det konsumera vinet regelbundet kan ge oss samma effekter som de som tillhandahålls av en sportaktivitet. Läs mer "
8 Livsmedel att undvika att äta hälsosamt
Att försöka följa en hälsosam diet är en svår utmaning som kräver engagemang och disciplin att göra ta hänsyn till att maten är väldigt bra för vår hälsa. Genom att ha en hälsosam diet är det uppenbart att vi kommer att bli av med rätter med fett, socker och natrium, vilket kan vara mycket attraktivt för gommen, men ohälsosamt för vår kropp.
Sju tips för att ta hand om din hjärna
Hjärnan är en perfekt maskin som är mycket mer än en uppsättning av neuroner och gliaceller: den innehåller en skatt bestående av erfarenheter och minnen som i stor utsträckning bestämmer vår personlighet En kista där du kan lägga nya saker varje dag som odlar den och håller den frisk. Att ta hand om din hjärna kräver kunskap om några metoder som måste tillämpas dagligen: matvanor och beteenden genom vilka grå kan upprätthålla ett optimalt tillstånd som kan förhindra eller åtminstone fördröja, uppkomsten av vissa sjukdomar vår livsstil.
