Lågfruktjuice för stress
scheman för att observera människor i vår vård, lite ledig tid för sig själv och för sina egna behov ... Allt detta leder ofta till situationer av stress och ångest som våra kroppar anklagar småningom En sak är säker:
Stress påverkar varje person på ett annat sätt, och mer, experter säger även att det finns skillnader mellan män och kvinnor: kvinnor , till exempel, är mer känsliga för dessa situationer, men de är bättre att hantera det än män på grund av deras östrogen och lättare att muntligt uttrycka våra känslor och känslor. Hur som helst, stressen kan bli en sjukdom allvarligt om vi låter det styra oss och låta det förändra vår kropp genom att överbelasta det med toxiner och orsaka allvarliga hälsoproblem.
Så, om vi börjar förändra vårt sätt att leva? Varför ska vi inte börja prioritera, reservera tid för oss själva och äta bättre? Ett bra initiativ skulle vara att till exempel inkludera dessa mycket hälsosamma juicer i vår kost! > Ät att bekämpa stress Det finns flera livsmedel som, tack vare deras egenskaper, kan vara mycket användbara i situationer av stress och ångest som gör att vi kan avgifta oss själva, eliminera dessa toxiner som ackumulerar stress i kroppen och slappna av näsan. Dessa livsmedel inkluderar:
Livsmedel som innehåller vitaminerna A, C och E:
Fria radikaler och är bra för att lindra stress och ta hand om våra celler genom att hålla dem unga och friska. Var kan vi hitta dem? I morötter, meloner, rödbetor, jordgubbar, apelsiner, citroner, brysselkål, spenat, broccoli, paprika, tomat ...
- magnesium, kalium och kalcium De verkar mot de hormoner som kroppen utsöndrar som svar på stress. Dessutom slappnar de av och reglerar hjärtfrekvensen. Frukt, grönsaker och hela korn innehåller kalium. Magnesium finns i torkade frukter, spannmål, frön och grönsaker (men var försiktig eftersom de kan förlora den under matlagning: det är därför tillrådligt att konsumera kokvatten med det för framställning av soppor eller såser).
- dryck juice för att kämpa mot stress betor juice
Ingredienser
3 blad av röd kål.
1 tomat.
- 1 / 2 rödbetor
- Beredning
- Tvätta grönsakskolven. Sätt dem i bländarens glas eller i juicepressen och du kommer se att du får en lilajuice väldigt trevlig att se och smaka på. Helt enkelt utsökt och mycket lämplig för middag!
äppeljuice och hallon
Ingredienser
2 äpplen.
7 hallon.
- Några myntablad.
- Förberedelser
- Tvätta alla ingredienserna och sätt dem i mixern tills du får en fin röd-rosa juice. Du kan lägga till lite vatten om det är för tjockt. Drick det omedelbart. Detta är den perfekta juice till frukost eller middag!
Grönsaksjuice
Ingredienser
1 tomat.
Några persilja blad.
- 1/2 selleri.
- 5 spenatblad
- 5 escaroleblad
- Förberedelse
- Kom ihåg att tvätta alla ingredienser noggrant. Blanda sedan alla grönsakerna väl tills blandningen är homogen. Du kan blanda det med ett halvt glas vatten och dricka det före de två huvudmåltiderna. Det kommer att frigöra dig från dina spänningar och ge dig bra näringsämnen!
Strawberry juice och banan
Ingredienser
8 jordgubbar.
1 grön päron.
- 1 mogen banan.
- 1 matsked jäst.
- Framställning
- Denna juice är så gott som det är till nytta för din hälsa. Detta är en bra antioxidant, en bra rengöringsmedel och en bra avkopplande och mer kommer dess jordgubbssmak öka nivån av endorfiner. Tvätta alla ingredienser, lägg dem i mixer eller juicer och blanda dem väl. Perfekt för frukost varannan eller tre dagar!
3 Utmärkt skönhet ritualer äppelcidervinäger
Du kan lägga till en extra ingrediens till din dagliga skönhet ritualer vinäger organisk äppelcider Du kan hitta i butikerna. naturlig eller herbalist. Det skiljer sig från det vi använder för intag. Det är ren, ofiltrerad, opastöriserad och behållit mycket av sin naturliga dygder, för användning på huden.
Utöver dess användning i konditorivaror har kanel använts sedan antiken av olika kulturer för dess fördelaktiga hälsoeffekter. Bland dem kan vi lyfta fram det faktum att detta är ett utmärkt mat för att avgifta, för att minska nivån av glukos i blodet, att banta, för att reglera de regler och kampen mot matsmältningsbesvär.
