Den otroliga jäst dygder öl för frukost
eller är du en av dem som ännu inte provat Vet du de stora fördelarna med jäst?
i den här artikeln kommer vi att ge dig all anledning att inkludera denna dygdiga näringstillskott i din frukost.
införandet av av jäst i din frukost del att förbättra din livskvalitet.
vad vad "jäst"?
Om du inte känner till jäst, är det möjligt att du tänkt att dryck som innehåller alkohol som, som ni vet, har utvecklats baserat på spannmål som Malta.
Minns att du hittar den här näringstillskott i naturlig butiker eller special stormarknader, såväl som på apotek.
Du kan hitta den i kapsel, vätska eller pulver, är det sista alternativet mest rekommenderade.
känt sedan antiken, är oerhört fördelaktigt för vår hälsa öljäst.
På tack vare en lämplig jäsningsprocess, som producerar en viss förening, en essens rik på flera proteiner, vitaminer och mineraler
1. En naturlig skatt av näringsämnen
Du går igenom en period där du känner dig mer trött än vanligt? Du märker att håret faller ut, och att dina naglar är sprödare?
Om detta är fallet vi rekommenderar att jästen på morgonen och på nolltid kommer du att må mycket bättre med dessa egenskaper:
- Varje 100 gram jäst, får du nästan 8 gram protein .
- Det är mycket rik på B-vitaminer, perfekt för att stärka håret och naglarna.
- Det kommer att hjälpa dig att syntetisera enzymer och hormoner som hänger hand om din hjärthälsa, stärka dina artärer och din blodomloppet.
- Öljäst är rikt på aminosyror, fibrer och mineraler, såsom järn, zink, magnesium och krom.
2. Det förhindrar förstoppning
Du har svårt att gå på toaletten och du regelbundet lider av 'anfall av förstoppning?
I det här fallet bör du veta att jästen är rik på fibrer, ideal att reglera tarmrörelser och undvika det klassiska problem som drabbar så många människor.
Dessutom stärker det vår tarmflora och förhindrar smärtsam gas eller uppblåsthet.
3. Det bekämpar trötthet och ger oss energi
Öljäst är väl lämpad för konvalescenter, för barn som har brist på vitaminer eller när, till exempel, vi lider av anemi eller trötthet i samband med stress.
tveka inte att inkludera detta näringstillskott i din frukost, och så småningom kommer du att må mycket bättre.
Vi rekommenderar att jäst öl på morgonen, för att vara berättigad till en dag full av energi, eftersom dess effekter är märkbara efter bara några timmar.
Hur du tar jästen på morgonen?
det lämpligaste alternativet när ta jästen är att blanda den i din frukost.
Om du köper den i pulverform, absorberar kroppen mycket snabbare, så att du kan börja dagen med full av energi .
Vi kommer att ge dig några exempel på e läckra recept som inkluderar näringstillskott.
Alternativ 1
- En grekisk yoghurt med 30 g pulveriserad jäst blandas med ett plommon i bitar.
- En omelett med spenat.
Alternativ 2
- En kopp kaffe.
- En naturlig äppeljuice med 30 gram öljäst och lite kanel.
- En rostat brödskiva råg med några droppar olivolja.
Alternativ 3
- En skål av havre med 30 gram jäst, 2 muttrar och några jordgubbar.
- En kopp grönt te.
alternativet 4
- ett glas varmt vatten med citron
- en skål med blandad frukt. två jordgubbar, päron och fem druvor. Kasta i en naturlig grekisk yoghurt blandad med 30 g jäst.
Alternativ 5
- som kokt ägg, skuren i bitar med två körsbärstomater.
- som papaya saft blandad med 30 g jäst .
- En kopp vitt te.
Alternativ 6
- som rågbröd smörgås med skivad kalkonbröst.
- Ett glas vatten blandat med havregryn 30 gram jäst pulveriserad öl.
7
- Alternativ en kopp kaffe.
- ett rostat bröd fullkornsbröd med plommon sylt.
- a skurna äppelbitarna med två muttrar och 30 g jäst öl ströks med en liten kanel
Välj det alternativ du föredrar och börja nu inkludera det i din frukost!
En melon och banan smoothie för att sänka din kolesterolnivå
Med denna läckra banan och melon smoothie kan vi balansera våra kolesterolnivåer , vara hälsosammare och känna mer välbefinnande. Naturliga frukt smoothies är ett perfekt sätt att sänka ditt högt kolesterolvärde. All mat som är rik på karotener, C-vitamin, antioxidanter, zink och fibrer hjälper dig att uppnå detta enkelt Om du integrerar denna melon och bananbehandling i en balanserad och varierad diet, och om du blir van att hålla en aktiv livsstil med regelbunden träning får du bra resultat från din nästa blodprov Vad sägs om att prova denna läckra smoothie nu?
Utöver dess användning i konditorivaror har kanel använts sedan antiken av olika kulturer för dess fördelaktiga hälsoeffekter. Bland dem kan vi lyfta fram det faktum att detta är ett utmärkt mat för att avgifta, för att minska nivån av glukos i blodet, att banta, för att reglera de regler och kampen mot matsmältningsbesvär.
