ÄR det farligt att knäcka benen?
Om knäckande ben, särskilt fingrar, är en mer än vanlig praxis som vi använder för att slappna av. Men olika studier har visat att det är farligt att knäcka ben. I denna artikel kommer vi att presentera de skäl som ledde till denna slutsats, och du kommer också lära sig vad som händer när vi hör att "klick" så utmärkande.
Varför våra fingrar spricker?
Denna lilla sound vi vi hör när vi knäcker våra fingrar, handleder, ankler eller någon annan del av kroppen kommer från bubblor som finns i vätskan som omger lederna och brista. Du vet redan att lederna är kontaktpunkten mellan benen. De är täckta med en tjock vätska som kallas synovialvätska. När vi knäcka våra fingrar, till exempel, vi sträcker dem, så att de gemensamma separerar.
Kapseln omger fogen växer och dess volym ökar, vilket minskar det tryck . När detta inträffar bildas de gaser som släpps ut i synovialvätskan bubblor. Explodera, de producerar denna lilla ljud känd för alla.
Gasen tar trettio minuter för att lösa upp i vätskan, vilket är varför det är lämpligt att göra om knäcka fingrarna 30 minuter efter att vi gjorde första gången och vi hörde detta "klick". När det gäller riskerna i samband med denna gest, bör det noteras att det saknas mycket liten vetenskaplig forskning om ämnet. Studier har gjorts för att avgöra om personer som knäcker ben har större risk att drabbas av skada som artrit eller artros.
De visade att fingrarna visade tecken på skador som mjukpappersskador och minskade fingerstyrka. Tydligen detta beror på sträckningen och den snabba och repetitiva sammandragning av de gemensamma ligament.
Vad är sant är att våra ben är mer rörliga när vi knäckt dem och våra leder är mer avslappnad, så många människor gör det dagligen. Andra människor använder en kiropraktor vars jobb är att ersätta benen för att avlägsna spänning. Människor som följer denna typ av behandling rapporterar att de känner sig mer avslappnad, lättare och att smärta och kontrakturer nästan har försvunnit.
Fingerprickning leder till muskelförlust
Några studier har visat att muskelförlust är den huvudsakliga konsekvensen av bensprickning. Men akta dig, det är människor som inte deltar i fysisk aktivitet som lider av detta problem, eftersom sprickade ben är den enda tiden på dagen när musklerna och lederna sträcker sig. Brist på motion är ansvarig för bristen på styrka i musklerna, varför dessa människor känner att de är trötta eller under tryck. Detta skapar ett slags ond cirkel där personen är sprucken fingrar upprepade gånger för att känna sig mer avslappnad under några timmar.
Vi söker ofta för att lindra smärta eller för att koppla våra leder från denna praxis. Men vi får inte glömma att det här är ett plötsligt drag som obalanserar våra leder. Men i motsats till vad vi tror kan det inte lindra muskelspänningen, men tjänar till att frigöra mer synovialvätska, det naturliga smörjmedlet som förhindrar friktion mellan benen . Därför kan det orsaka skador på benen, men även eventuella benskador. Andra konsekvenser är stelhet försvinner deformering av den skadade delen och överdriven smärta med vila.
Dessa är i allmänhet personer över 40 år som lider av detta problem som främst drabbar händer (och fingrar handleder) och nacken. Det bästa sättet att förhindra skador på dina ben är att utföra enkla övningar som passar din ålder och din kondition. Promenader och simning är de två mest rekommenderade sport.
Aktiviteter som främjar muskelstyrka och flexibilitet är också rekommenderas starkt, eftersom de ökar toleransen för att utföra alla typer av arbetsuppgifter utan att skada lederna eller överbelasta dem. Efter 30 år börjar vävnad elasticitet att förlora, vilket är varför det är nödvändigt att undvika dåliga vanor såsom fysisk inaktivitet och dålig hållning framför datorn eller tv.
om crack fingrar orsakar artrit?
Många undrar om det faktum att knäcka ben orsakerna till artrit. Som vi nämnde ovan, vad som är säkert är att upprepade denna gest varje dag i år avgrund brosk i teorin.
En av de mest kända i denna studie utförd av Dr Donald Unger som under 60 år har knäckt fingrar på vänster hand två gånger om dagen, men aldrig de i höger hand. Varje år undersökte han sina händer och aldrig hittat några tecken på detta degenerativa sjukdomar, inte ens i handen det var förpackade.
En annan studie genomfördes på 30 äldre i ett hem pension i Los Angeles. De som hade knäckt fingrar hela livet hade artrit. En tredje studie denna gång hos vuxna 45 år av Detroit visade att problemet var att greppet var mindre stark, och i 80% av deltagarna lidit av svullnad händerna.
därför är det klokt att undvika att få benen spricka, även om en gång då det inte gör ont att släppa spänningar!
8 Saker som inte sägs om klimakteriet
Detta stadium av livet kan leda till en minskning av det sociala livet, eftersom de flesta kvinnor känner behovet av att spendera mer tid med dem. Från denna synpunkt är denna aspekt ganska positiv. Menopause är ett normalt stadium i kvinnors liv som uppträder mellan 45 och 55 år. Vid denna cykel, kvinnors äggstockar slutar producera ägg och de kan inte längre bli gravida.
4 Fantastiska tips för att ta hand om din madrass. Omsätta dem i praktiken!
Vi måste ta hänsyn till det faktum att en madrass som används för att sova, och någon annan än ryggläge kan deformera position. Därför är det klokt att returnera det varje vecka. Och du ... hur du tar hand om din madrass? Ibland vi inte ser vikten av detta så grundläggande del i vår liv, ett område som vi tillbringar mellan 7 och 21:00 varje dag.
