En enkel praktisk guide för att avgifta din kropp och själ på en dag

Livet kan ibland vara mycket komplicerat Vi har svåra scheman, dagliga mål, konstant stress, människor att kontakta och se, ett leende att hålla under alla omständigheter och ingen tid att slappna av och bara njuta av oss.

Vilka konsekvenser kan detta ha för vår hälsa, om vi upprätthåller dessa dåliga vanor i veckor, även månader?

Detta kan leda till olika störningar i vår kropp eftersom det gradvis tar på sig toxiner.

Vårt sinne kommer också att förorenas av stress, vilket kan orsaka negativa tankar som frustration eller låg självkänsla.

Vad kan du göra mot denna situation? Ta en ledig dag, om du kan.

Behandla dig med 24 timmars avkoppling och träna de enkla tips som vi kommer att ge dig för detoxing your body and mind . Du kommer att må mycket bättre!

Hur veta om du behöver avgifta din kropp och själ?

Du måste ta hänsyn till att motståndskraft en människa kan vara hög.

Vi kan överleva stressläge under en mycket lång tid, till exempel i månader, utan att försöka göra något för att ändra situationen.

Vi tror att detta tryck på oss är normalt, och att det är bättre att inte ändra någonting, tills vi börjar känna oss spända, yr eller sämre: en infarkt.

Det är därför som du behöver omedelbart varna för symptom som tydligt visar att något är fel Notera: Sömnlöshet

• Behöver vara ensam
• Dagliga huvudvärk, särskilt i första och andra i de sista timmarna av dagen
• Tunga matsmältningar
• Irritabilitet och mau Vaise humör
• Allergier
• Ta eller drastisk viktminskning
• extrem trötthet
• vätskeansamling, svullna ben och buk
• Förstoppning eller diarré
• Muscle smärta
• Enkla regler för avgifta din kropp och själ på en dag

som vi redan har sagt,

det skulle vara perfekt att du kan ta en dag ledigt för att vila . på det här sättet, du kan utföra alla steg av avgiftning vi pratar om dig utan din oro och skyldigheter som hindrar dig att koppla av fredligt.

vi är väl medvetna om att det inte är lätt att vara ensam för en

Du övergår dock ibland över en tryckgräns bortom vilken din fysiska och psykiska hälsa är i fara.

Du måste använda några enkla strategier för att fullständigt avgifta dig själv.

1. En guide att följa på morgonen

På morgonen:

• Vi rekommenderar att du går upp tidigt, för att du behöver hela din dag Börja dagen med ett glas varmt citronvatten,
• som vi har rekommenderat många gånger i våra artiklar. ta en varm dusch, du kommer att avsluta genom att en ström av kallt vatten på benen.
• Sedan ta en bra barnbarn detox lunch. För att göra detta, förbereda det på följande sätt:
• -

En vit tekopp som, som ni vet, är den mest kraftfulla antioxidant i naturen - .

en skål med en ananas ring, 5 jordgubbar och kiwi -.

ett segment av rågbröd, förskönas med en olivolja .Så vad är nästa steg för att avgifta din kropp och sinne?

• Gå ut en timme
  , i ett hörn av naturen om du kan: gå till parken, berget eller någon annan plats där du kan njuta av naturen. Att gå i snabb takt gör att du kan frigöra dig från spänningar, starta ditt hjärta så att det eliminerar toxiner från din kropp och förbättra din hälsa. hälsa i allmänhet
  Glöm inte att ta med dig en flaska vatten och 5 råa mandlar: ett perfekt mellanmål som ger dig styrka och lugna din hunger.
  2. En guide för att följa till lunch och eftermiddag

1. Det är dags för lunch, och du måste fortsätta din detox och depurativ diet.

Notera allt du behöver för att förbereda:

En spenatsallad med kanon, arugula, ananas och halv ett granatäpple.

• en kronärtskocka med lite olivolja och vit vinäger.
• 20 minuter efter maten, dricka ett glas kokos vatten (200 ml) . Det är en utmärkt depurativ
• 2. Efter måltiden kan

efter en lugn plats utan buller och där du mår bra. Det är den perfekta tid att tänka på dig. För att göra detta, ta en anteckningsbok och svar skrift till följande frågor:

Vad håller mig lycklig just nu? Vad är jag orolig för?

• Vad gör jag fel? Vilket ansvar
• Vad kan jag göra i morgon för att känna sig lite gladare?
• Vilka ändringar gör jag har i mina egna problem och i min olycka?
• Vad ska jag göra för att må bättre? på lång sikt, att må bättre?
• Vilka drömmar och önskningar har jag för mig själv?
• Tänk på det och svara sedan med att argumentera. Analysera dina svar på det mest uppriktiga sättet.

3. En guide att följa för slutet av dagen

1. Utför några avkopplingsövningar

medan du lyssnar på musik, och försök att njuta av "här och nu", tänk på att du mår bra. 2. Till middag förbereda nästa måltid:

Lax bakas med en skvätt citronsaft

• Ångan brysselkål eftersom de är bra att avgifta levern
• Drink .. igen kokosnötvatten (200 ml) 20 minuter efter middagen
• 3. Ta ett avkopplande bad

4. Förbered en infusion av lavendel, citronbalsam och honung

precis innan du lägger dig. 5. Ta en bra bok att gå till sängs,

och befria dig av alla dina bekymmer. Var medveten om att från och med nu, måste du oroa sig mer om dig själv, och förenkla ditt liv för dig Känn dig lyckligare.

Känn dig fri att avlägsna ditt sinne och kropp så fort du behöver det, för att du kommer att känna dig mycket bättre.

5 Fördelar med att äta ananas

ÄTa ananas sätter in stora mängder fiber och C-vitamin, vilket gör det till det mest rekommenderade alternativet för att sluta förstoppning. Har du någonsin undrat är fördelarna med ananas? Denna frukt har många särdrag. Även om dess yttre är ganska konstigt med sina taggar, är det svårt och grovt att utse, när du har klippt det, det är omöjligt att bli inte förvånad - e.

(Naturläkemedel)

Ta propolis från de första symptomen på influensa eller kalla

Propolis är en utmärkt naturlig antibiotika för att behandla tidiga symptom på förkylning och influensa. När vi börjar få ont i halsen, slem, hosta eller feber, är det den bästa tiden att börja ta detta läkemedel och få nästan omedelbar lättnad. Men vi måste veta hur man gör det för att resultatet ska bli så effektiv som möjligt.

(Naturläkemedel)