Mat som förhindrar rynkor

Kvinnor (och några män) tror att det enda sättet att minska rynkor är att använda krämer och kosmetisk kirurgi.

Men tack vare mat kan man minska hudåldring och förhindra utseendet av "expressionslinjer".

I den här artikeln kommer du lära dig mer om de diskar du behöver lägga till din kost om du vill se yngre ut längre

Ät bra för att undvika rynkor?

Rynkor uppstår på grund av tidens gång och de är oundvikliga.

Det är dock möjligt att få ett mer jovialt och dämpat utseende.

märken på ditt ansikte och andra delar av kroppen

Utställningen solljus och brist på hydrering, förutom ålder, är de främsta orsakerna till hudrynkor.

För att förhindra att de förekommer i förtid eller är för uttalade, är det viktigt att äta hälsosamt.

Vad är anti-aging mat? Upptäck dem i resten av den här artikeln:

Se även: Squash- och ingefersoppa att gå ner i vikt

Blåbär

Det är nästan otänkbart att en sådan liten frukt kan ha en sådan kvantitet av egenskaper. Blåbär har dock visat att de trots sina storlek kan erbjuda många fördelar.

De innehåller en betydande mängd antioxidanter som hjälper till att förhindra långvarig cellskada.

Dessutom har de förmågan att skydda huden mot miljöer (förorening, rök, kemikalier etc.).

Och det är inte allt! Konsumtionen av blåbär rekommenderas för personer med diabetes eller högt kolesterol, men också för dem som vill smala ner.

Det är en superfood! Ha en handfull blåbär varje morgon vid frukost, blanda dem med havre eller spannmål. Du kan också dricka en utsökt blåbärsaft.

Frukt som innehåller C-vitamin

Förutom apelsin innehåller många C-vitaminer. För att förhindra rynkor rekommenderas det att äta jordgubbar, guava och kiwi Förutom att skydda immunsystemet mot sjukdom har det verifierats att detta vitamin stimulerar produktionen av kollagen i huden.

Dessutom minskar inflammationen under ögonen (puffiness eller mörka cirklar)

Kiwi har en bra mängd antioxidanter som neutraliserar verkan av fria radikaler som orsakar cellskada, hjärtsjukdom och till och med cancer.

Bitter Choklad

Få den renaste choklad du hittar. Det har en stor mängd flavonoider som förbättrar hudens utseende, bland andra fördelar.

Du kan smälta den i en kopp mandelmjölk och njuta av det varje dag, både kallt och varmt (beroende på årstid) Kakao ökar blodflödet till vävnaderna och ökar hudens fuktighet.

Således minskar utseendet på rynkor och den typ av grovhet som är typisk för människor. en viss ålder

Läs också: 20 överraskande fakta om choklad

Tomat

Det är viktigt att använda den rå i en mask för huden. En mormors trick är att applicera skivor tomater på solbränna, för att förhindra uttorkning av huden.

Om den äts kokad, gagnar vi mer av sitt lycopens bidrag (vilket ger den sin röd färg), vars åtgärder för att ta hand om huden är otroliga. Du måste veta att många människor har rynkor eftersom de är för utsatta för solen. Om så är fallet,

vänligen en tomat fest!

Det finns andra alternativ för dig inte trött av tomat, samtidigt som lykopen i kroppen.

• de är:
• vattenmelon
• fiske
• jordgubbar
• de mogna
• körsbär
• röda druvor
• den röda grapefrukt
• granatäpple
• hallon
• rädisor
• röd paprika
• Den rödlök
• betor
• rödkål
• Den röda cikoria

papaya

ostron

Denna mat anses sofistikerade i vissa kretsar, men tänk på att det är fullt av zink.

Denna mineral har många förtjänster, såsom hud reparation och skapa större mängder av kollagen. ostron har också antioxidant och skyddande egenskaper i cellerna.

de används för att hålla hår, naglar och ögon friska.

• förutom ostron, kan man hitta zink i följande livsmedel s:
• Rött kött
• Den vitt kött (fågel)
• nötter
• Bönor
• Skaldjur (särskilt hummer och krabba)
• Grain .
• Komplett mjöl

Mejeriprodukter

Lax

Denna fisk kan inte missas i en skrynkediet. Den innehåller vitamin E, som fördröjer åldrande av celler och ger fasthet till vävnaderna, och blockerar fria radikaler.

Lax är en "blå fisk" som kommer att hjälpa till att hålla huden mjuk och unga tack vare sina omega-3 fettsyror.

den kan regenerera förlorade lipider i dermis och således den ökar flexibiliteten och hydratisering. Dessutom minskar det cellulära inflammation som orsakar torrhet, rodnad och akne.

Om du inte äter fisk kan du välja andra livsmedel som innehåller omega-3, såsom . exempel nötter och linfrö

Vi rekommenderar läsning: naturläkemedel för att eliminera akne på bröstet, axlar och dosa

korn

kompletta måltider föra oss många fördelar genom sina näringsämnen (fiber, vitamin B och järn.)

dessutom de ökar produktionen av naturligt kollagen och bromsa tecken på för tidigt åldrande. Dessa är kraftfulla antioxidanter som skyddar verkan av UV-strålar

• . Bland spannmål rekommenderar vi:
• Majs mjöl
• Vetemjöl
• Havre
• Full

En adekvat diet för att minska inflammation

Vilken bra är en diet mot inflammation? Mycket enkelt, för att njuta av en bättre livskvalitet och också för att styra din vikt. En kost som är alltför rik på bearbetade livsmedel, till exempel, härrör ofta från flera sjukdomar som det är viktigt att undvika. Vi kommer att förklara allt i denna artikel 1.

(Naturläkemedel)

En kraftfull hem botemedel för att sänka blodtrycket och stärka naturliga försvar

Högt blodtryck, även känd som hypertoni namn, är en kardiovaskulär sjukdom som uppstår när något blockerar blodflödet . trycket är då högre laddad i artärerna att bära blod. de första saker att drabbas konsekvenserna av denna sjukdom är blodkärlen, som härdar så och när trycket ökar, och så småningom utvecklas ett tillstånd som kallas åderförkalkning Om den berörda personen inte får lämplig behandling kan detta leda till andra allvarliga sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, blödning.

(Naturläkemedel)