Hur för att lindra plantar fasciit

Foot Anläggningen har en fettlager som skyddar oss från hälen till spetsen på tårna.

det kallas plantar fascia och huvudsakliga funktion att dämpa de effekter som uppstår när en person går, travar, kort Utför någon annan typ av aktivitet som kräver att fötterna placeras på marken eller på någon yta.

Överdriven provning av dina fötter kan resultera i tändning eller till och med dödsfall. fascia sträcker sig. Detta kallas plantar fasciit

Symptomen på plantar fasciit

symtom som tyder uppkomsten av denna sjukdom är :.

• smärta i fötter eller i hälen, som kan kännas mycket våldsamt. Detta kan hända en hel dag och inte visas eller kraftigt minska med vila.
• I vissa fall smärtan kan nå tårna.
• svullnad och rodnad kan visas på hälen och ökad känslighet kan utvecklas i den drabbade delen av foten.

kan plantar fasciit leda till svårigheter att uppnå vissa aktiviteter som bygger på användning av fötterna, , inklusive viktiga aktiviteter i det dagliga livet.

Tips för att lindra plantar fasciit

Bland de mest kända lösningarna för behandling av detta tillstånd är appliceringen av en isbit direkt på det drabbade området ganska effektivt. Genom att tillämpa en isbit i 15 minuter, inflammation och smärta, kommer att minska avsevärt.

Om det rör sig om plantar fasciit är mycket avancerad behandling kan upprepas fem till sex gånger om dagen

Denna sjukdom, eller tillståndet, kännetecknas av svår smärta under dagens första timmar. Det rekommenderas starkt att massera fotsolen genom att trycka med tummen. Åtgärden kommer att bidra till att slappna av området, och betydligt lindra smärta.

kan en cylinder användas för att utföra massage fötterna, vilket ger en känsla av vila och släpper all smärta som orsakas genom fasciit.

, å andra sidan, för att säkerställa en hållbar återhämtning och förhindra en återgång av plantar fasciit, är det rekommenderat att använda lämpliga skor som täcker hela foten .

Dessa skor måste vara utrustade med en speciell sula, som har en viss tjocklek och tillverkat av ett material som är utformat för att skydda hälen och fotsulan mot slag på alla typer av underlag.

Om detta är Det är nödvändigt att använda ortopediska sulor rekommenderas för att lindra trycket på foten.

Några rekommendationer för att undvika denna sjukdom

Det finns några rekommendationer som är nödvändiga för o undvika lider av denna sjukdom, eller minska risken för att det når en högre svårighetsgrad.

• Var inte överviktig, eftersom i så fall du skickar din fot mer tryck
• Undvik, när det är möjligt, att stanna alltför långvariga och gå barfota eller med alltför tunn sula som ger något skydd till fotsulorna.
• när du gör en fysisk aktivitet, alternativa övningar som kräver insatser på den del av dina fötter, med dem som erbjuder dem vila.
• När du utför aktiviteter som att springa, hoppa eller jogga, bör du inte göra det på alltför stela ytor som cement, och göra det i mer bekväma områden som en äng, för att bättre dämpa i ögonblicket med fötterna.

Glöm inte!

Det finns många orsaker till detta syndrom, men det finns många sätt att behandla det och undvika det. Fötterna är viktiga för våra dagliga aktiviteter, vare sig de är familj eller professionella. De garanterar vårt välbefinnande och måste skyddas. För detta behåller du kontrollen över din vikt för att undvika förekomsten av sjukdomar på grund av övervikt eller brist på fysisk aktivitet, vilket också kan påverka andra nycklar av din hälsa, såsom blodcirkulation.

Sammanfattningsvis

rekommenderas att du behandlar dina fötter väl för att säkerställa optimal funktion och lämpligt svar på alla kommandon som skickas av hjärnan. För mycket skada på dem, för att de tillåter dig att utföra aktiviteter som är avgörande för ditt vardag. Det är din plikt att bevara välbefinnandet hos vart och ett av kroppens system och organ, för att kunna njut av ett hälsosamt liv med goda vanor.

5 Naturläkemedel för att bekämpa njursmärta

Har du någonsin haft ont i njurarna? Detta är en mycket vanlig obehag som kan inträffa när som helst i livet. Njurarna är vitala organ ligger i nedre delen av ryggen. Deras huvudsakliga funktion är att filtrera blodet för avlägsna avfall genom urin. Detta undviker förekomsten av beräkningar, liksom vätskeretention och andra problem.

(Naturläkemedel)

30 Livsmedel rika på flavonoider för att bekämpa ångest

Titeln på den här artikeln kan ha överraskat dig. Vad är förhållandet mellan flavonoider, som är närvarande i många livsmedel i våra dagliga liv och ångest? I själva verket finns det en mycket subtil länk mellan dessa två element. Ett team av forskare från Emory University, USA och University of Barcelona, ​​Spanien, upptäckte att föreningen kallad 7,8-dihydroxiflavon, närvarande i flavonoider, är mycket effektiv för att slåss ångest Idag tillverkas många läkemedel från denna aktiva ingrediens.

(Naturläkemedel)