Hur för att lindra plantar fasciit
Foot Anläggningen har en fettlager som skyddar oss från hälen till spetsen på tårna.
det kallas plantar fascia och huvudsakliga funktion att dämpa de effekter som uppstår när en person går, travar, kort Utför någon annan typ av aktivitet som kräver att fötterna placeras på marken eller på någon yta.
Överdriven provning av dina fötter kan resultera i tändning eller till och med dödsfall. fascia sträcker sig. Detta kallas plantar fasciit
Symptomen på plantar fasciit
symtom som tyder uppkomsten av denna sjukdom är :.
- smärta i fötter eller i hälen, som kan kännas mycket våldsamt. Detta kan hända en hel dag och inte visas eller kraftigt minska med vila.
- I vissa fall smärtan kan nå tårna.
- svullnad och rodnad kan visas på hälen och ökad känslighet kan utvecklas i den drabbade delen av foten.
kan plantar fasciit leda till svårigheter att uppnå vissa aktiviteter som bygger på användning av fötterna, , inklusive viktiga aktiviteter i det dagliga livet.
Tips för att lindra plantar fasciit
Bland de mest kända lösningarna för behandling av detta tillstånd är appliceringen av en isbit direkt på det drabbade området ganska effektivt. Genom att tillämpa en isbit i 15 minuter, inflammation och smärta, kommer att minska avsevärt.
Om det rör sig om plantar fasciit är mycket avancerad behandling kan upprepas fem till sex gånger om dagen
Denna sjukdom, eller tillståndet, kännetecknas av svår smärta under dagens första timmar. Det rekommenderas starkt att massera fotsolen genom att trycka med tummen. Åtgärden kommer att bidra till att slappna av området, och betydligt lindra smärta.
kan en cylinder användas för att utföra massage fötterna, vilket ger en känsla av vila och släpper all smärta som orsakas genom fasciit.
, å andra sidan, för att säkerställa en hållbar återhämtning och förhindra en återgång av plantar fasciit, är det rekommenderat att använda lämpliga skor som täcker hela foten .
Dessa skor måste vara utrustade med en speciell sula, som har en viss tjocklek och tillverkat av ett material som är utformat för att skydda hälen och fotsulan mot slag på alla typer av underlag.
Om detta är Det är nödvändigt att använda ortopediska sulor rekommenderas för att lindra trycket på foten.
Några rekommendationer för att undvika denna sjukdom
Det finns några rekommendationer som är nödvändiga för o undvika lider av denna sjukdom, eller minska risken för att det når en högre svårighetsgrad.
- Var inte överviktig, eftersom i så fall du skickar din fot mer tryck
- Undvik, när det är möjligt, att stanna alltför långvariga och gå barfota eller med alltför tunn sula som ger något skydd till fotsulorna.
- när du gör en fysisk aktivitet, alternativa övningar som kräver insatser på den del av dina fötter, med dem som erbjuder dem vila.
- När du utför aktiviteter som att springa, hoppa eller jogga, bör du inte göra det på alltför stela ytor som cement, och göra det i mer bekväma områden som en äng, för att bättre dämpa i ögonblicket med fötterna.
Glöm inte!
Det finns många orsaker till detta syndrom, men det finns många sätt att behandla det och undvika det. Fötterna är viktiga för våra dagliga aktiviteter, vare sig de är familj eller professionella. De garanterar vårt välbefinnande och måste skyddas. För detta behåller du kontrollen över din vikt för att undvika förekomsten av sjukdomar på grund av övervikt eller brist på fysisk aktivitet, vilket också kan påverka andra nycklar av din hälsa, såsom blodcirkulation.
Sammanfattningsvis
rekommenderas att du behandlar dina fötter väl för att säkerställa optimal funktion och lämpligt svar på alla kommandon som skickas av hjärnan. För mycket skada på dem, för att de tillåter dig att utföra aktiviteter som är avgörande för ditt vardag. Det är din plikt att bevara välbefinnandet hos vart och ett av kroppens system och organ, för att kunna njut av ett hälsosamt liv med goda vanor.
Vad gör vid kronisk astma och allergier?
Tyvärr, kronisk astma och allergier är två mycket vanliga sjukdomstillstånd nuförtiden. Problemet är att när man lider av båda, detta kan ofta vara mycket allvarligt! Dessa två infektioner är direkt kopplade, och kan i hög grad skick livet för patienter som lider. Det är dock fortfarande möjligt att använda olika naturliga behandlingar.
5 Infusioner hjälper dig att bekämpa gaserna
Några förändringar i din kost, till exempel, undviker att äta tungt, särskilt på natten, kommer att lindra obehag för detta tillstånd. Det är ganska vanligt att ha gas efter ätit, men de smärtor och känslor du känner kan vara exasperande. Närvaron av gas orsakas ofta av en tidig kost, när du inte tuggar tillräckligt med mat, kan det inte vara lätt smält.
