Fysisk träning är utmärkt för vår kropp, men också för vår ande . Idag kommer vi att prata med dig om ett mycket specifikt ämne: de psykologiska fördelarna med att gå.
Upptäck också: 7 psykologiska fördelar med fysisk träning
Träning tröttnar inte. Det är en underhållande aktivitet som alla kan göra i sin egen takt. Det verkar inte ge oss mycket vid första anblicken, men det påverkar vårt sinne mer än vi tror.
1. Släpp upp ditt sinne
En av de första psykologiska fördelarna med att gå är dess förmåga att helt frigöra vårt sinne. Du måste känna den här känslan av att inte kunna tänka klart.
Det händer när vi måste ta ett viktigt beslut eller när vi befinner oss i någon konflikt.
För vissa situationer måste vi ta tid för att ändra vårt perspektiv. Saker är lättare att uppfatta när vi plattar våra känslor och när vi tar lite höjd för att få en bättre syn på våra problem.
Missa inte: Psykologiska fördelar med kramar
Det är omöjligt att du kan göra detta om du är instängd mellan fyra väggar. Du måste gå ut i friluft, andas frisk luft och flytta.
Walking innebär en åtgärd för att gå framåt, bakom vad som håller oss tillbaka. Gör det mer som vanligt och du kommer att känna en verklig förändring i din syn på saker.
2. Säg adjö till spänningar
Vi lever alla under tryck och med konstant stress. Så det är normalt att vi har problem med att kontrollera våra känslor och vi blir ofta upprörda utan att veta varför. Sträcka benen, rör dig lite från var du jobbar och försök att öppna ditt sinne lite.
Vi är inte maskiner och vi behöver stunder av vila
för att kunna se saker tydligare. Att sova, slappna av och ta ögonblick för oss är väsentliga beteenden för att bli av med av all den ångest som vi ibland kan känna
Det finns ingen mening att vara fast i en situation, som domineras helt av våra negativa tankar.
Stress har en förödande effekt på vår hälsa
, varför det är viktigt att utrota det eller åtminstone hålla det under kontroll. 3. Sluta vända i cirklar
Några tankar, i vårt sinne, följer inte deras naturliga kurs, som ska dyka upp och framsteg, men bara gå runt i cirklar och ankar i djupet av vårt undermedvetna.
Det skulle inte vara negativt om dessa idéer inte var. Vi går igenom dem, vi vänder dem hundra gånger i vårt sinne utan att någonsin finna en lösning för att få dem ut ur var de inte har något att göra.
Dessa tankar blir onda cirklar som det är mycket svårt för oss att gå ut
Att återfå kontroll över sitt eget sinne En av de psykologiska fördelarna med att vandra är möjligheten att frigöra sig från alla de idéer som inte lämnar oss i fred. sinnet: 11 giftiga meningar som aldrig borde dyka upp i vår interna dialog
De är helt inblandade i våra sinnen. Det enda sättet att sluta mata dem med tvivel, rädsla och gissningar är att komma igång.
Genom att avlägsna oss från våra dagliga liv med denna dagliga vana kommer vi att kunna ignorera dessa
tills de har något annat val än att gå vidare igen.
Dessutom kommer det att ge oss möjlighet att ha ett annat perspektiv på våra liv. , för att relativisera problem som inte är riktigt. 4. Utveckla din kreativitet
Om du har kreativt arbete kan du befinner dig i en situation där du saknar fantasin djupt för att uppnå dina projekt.
Detta är en stor nackdel. Men ändå, när vårt sinne är tydligare, skiner våra projekt och våra verk i all sin prakt. Varför denna plötsliga mentala sammanbrott?
När vårt sinne är gratis och öppen för att ta emot nya idéer
vi kan stimulera med alla känslor som kan ge gå
. Genom denna verksamhet, som inte kräver en stor insats, vi kan uppfylla vår kreativa lager under en lång tid. När vi går, är våra sinnen stimuleras på olika sätt, vilket resulterar i aktivering av områden som är ansvariga för vår kreativitet
Har du någonsin blivit inspirerad av en video? Eller genom en diskussion med en person? Kreativitet inte stärks genom att tvinga sinnet, men lämnar driva frigångs
Innan du lämnar, läsa. De 8 bästa övningar för att träna och öka kraften i din hjärna
Spela en gå i slutet av dagen och du blir mer avslappnad.
Dina idéer blir svalare och du kan uttrycka dem lättare.
Du kan också gå ut på en promenad på morgonen. Denna vana kommer att ge dig en god dos energi och låter dig hålla dig bättre hela dagen. De psykologiska fördelarna med att gå är så många och framförallt är de helt inom räckhåll. Så vad väntar du på?
Farorna med att äta framför tv
I de flesta fall vi nu äter framför tv för familjen middag, till exempel. Det är också vanligt att vissa människor har lunch eller frukost framför datorn för att inte "slösa tid" och fortsätta arbeta. Dessa vanor är verkligen rotade i dagens samhälle, men bära med sig vissa konsekvenser. Här är några faror till att äta framför en skärm.
Hur att behålla passionen mellan paret?
Passion är bränslet som ger energi till vårt dagliga liv, som sätter sol i våra morgnar och känslor på våra kvällar. Det är en oumbärlig dimension av livet i par. Men vad händer om vi förlorar det? Vi hjälper dig att förhindra att detta händer. Passion feeds varje dag Passion är något konstant i ett par första steg.
