5 Saker som händer när du når din idealvikt
Det är väldigt glädjande att se tillbaka och se till att vi lyckats ändra vår vikt.
Detta är resultatet av en betydande investering, regelbunden motion och hälsosam matvanor.
Vår träningsrutin är inte längre densamma och vi kan nu lyfta tyngre vikter, springa snabbare och trivs i vårt gym.
Vi äter inte hamburgare och våra kroppsliga fördelar mycket
I den här artikeln kommer vi att avslöja allt som händer i din kropp när du når din idealvikt.
Gör dig redo för att upptäcka alla fördelar med denna situation och de nya mål som du måste ställa dig själv.
1. För det första: det är dags att fira den här goda nyheten!
Låt oss börja med det roligaste. Om du just har nått din idealvikt, är du skyldig till dina ansträngningar.
Du måste vara stolt över dig själv och ta en stund att fira.
Men det här är inte en möjlighet att förstöra allt Allt du lyckats införa kan flyga mycket snabbt.
Ge en original touch till din fest så att du inte undergräver alla de offer du hittills har gjort.
- En av de saker du kan göra för att behaga dig själv är att sätta på den här klädnaden som du inte längre passar in och att du nu kan gå in.
- Du kan också gå med i den här dansklassen som du inte gör Tänk aldrig förut.
- Slutligen kan du organisera en liten fest med dina nära och kära. Naturligtvis, glöm kolhydratrika kakor.
Välj en bra fruktsallad istället, efterrätter med yoghurt och hälsosamma rätter!
Vi rekommenderar dig : 6 fettförbränningstips för att förfina din
2 siluett. När du väl har gått in i denna klubb kan du inte gå ut
När du väl har bestämt dig för att ha hälsosamma matvanor, kan du inte överge dem.
De personer som har nått sin idealvikt är de som har bestämt sig för att anstränga sig för att anta en balanserad kost.
Det är därför nödvändigt att du fortsätter på detta sätt om du inte vill hitta igen din vikt av åldern
För att vara en del av den här selektiva klubben finns det något du måste tänka på: eliminera ordet "diet" från ditt ordförråd.
Om du kom dit, ersätt det nu med uttrycket "hälsosam livsstil" i ditt sinne.
Det handlar inte om att göra en punktlig diet som inte ger dig några resultat utan att veta vanorna att följa på dagligen för att hålla en idealvikt
3. Ge dig själv lite lustar
Som vi berättade handlar det om en livsstil att följa, vilket inte hindrar dig från att vara lycklig att kunna leva den.
En diet låter dig inte äta många typer av mat, men du är inte en robot. Du har känslor och humör, och du kan vara ledsen eller arg på att inte kunna äta vad du vill ha.
Den dämpande effekten av kostvanor är att ett enkelt livsmedelsförbud kan orsaka motsägelser i ditt sinne: du har bara den maten i åtanke eftersom det med rätta är förbjudet.
Du har rätt att låta dig äta en efterrätt eller en liten bröd från tid till annan
Du kan göra det en gång i veckan, till exempel, det kommer inte att skada dig.
Kom ihåg att det handlar om en livsstil, inte en militär regim.
Du kan också välja hälsosamma alternativ till saker du gillar
: hemlagad fullkornsbröd i stället för industriellt bröd, bananflis istället för potatischips, efterrätter. hemlagad gelatin för att ersätta de sålda kommersiellt etc. 4. Väg dig regelbundet mer
Du behöver inte bli besatt av din vikt, men du bör väga dig en gång i veckan eller två gånger i månaden.
Speciellt om du följer en rutin Regelbunden motion för att uppnå din idealvikt. Så du kan övervaka din förlust eller viktökning.
Som du väger, dina ändringar verkar du tydligt.
För detta behöver du en bärbar dator som du spelar in alla dina vägning. Om du inkluderar en mat i din kost och du märker onormal viktökning, tveka inte att fråga din näringslärare om det finns ett orsakssamband.
Gör detsamma för omvänd situationer. Om du har gjort mer sport, känner du dig svag och du har gått i vikt, varnar dig själv.
Vi kan bara råda dig att följas av en nutritionist och en idrottsutövare för att inte utsätta dig till hälsoproblem
5. Ta hand om dina armarnas hud
Många människor kan inte undvika att lida av detta problem av genetiska skäl. Det beror också på den vikt du har förlorat.
Men för det mesta,
en hälsosammare livsstil och viktminskning innebära en avsevärd slapphet i huden på armen. Vissa människor väljer för en kirurgisk operation för att bli av med det överskott av ljuv hud som kan bildas på denna plats, medan andra väljer att leva med.
Oavsett vad du väljer, kom ihåg att det 'är ett direkt resultat av alla uppoffringar för att återfå en hälsosam vikt
också :. 8 snabba övningar för att säga adjö till hängande armar
Välkommen till ny fas i livet
Gå din
Förbered dig för det och lär dig att älska din kroppVissa saker kan störa dig men vet att du alltid kan arbeta med det.
Dekalog för att hålla benen frisk
Kvinnor är de som drabbas mest av osteoporos Även om denna sjukdom har ett tydligt genetiskt ursprung är vår livsstil och kost två viktiga faktorer som förhindrar förekomsten. Osteoporos påverkar kvinnor mellan 55 och 70 år, eftersom det är ett stadium där våra ben är mer ömtåliga och vi har större risk för sprickor.
De 7 bästa källorna till kolhydrater för hälsosam viktminskning
Trots sitt dåliga rykte kan vissa kolhydrater ha många hälsofördelar eftersom de ger oss energi och främjar eliminering av ackumulerat fett. I många år man trodde att kolhydrater var den främsta fienden av dem som genom mat försökte bekämpa övervikt. Men med tiden har det visat sig att Tanken var fel, och tvärtom skulle deras konsumtion bidra till att uppnå målet .
