Vad händer i kroppen när du slutar ta socker och alkohol i en månad?

Men trots alla varningar från hälsovårdsinstitutioner för att människor ska få medvetna om de faror som de utgör för sina kroppar när de intar denna typ av substans, kontrollerar många av dem inte och ignorera de allvarliga konsekvenserna som kan utvecklas på medellång eller lång sikt. För att visa igen hur hälsosam kost kan ge positiva förändringar i hälsan,

produktions Eason LifeHunters utförde ett experiment kallas "Guy Ger upp tillsatt socker och alkohol för en månad" ( "En pojke lämnar tillsatt socker och alkohol för en månad ") , där vi ser allt som händer i vår kropp inom 30 dagar när vi stoppar dessa dåliga vanor. Slutresultatet publicerades på YouTube i en video på 6 minuter, vilket är blev känd över hela världen tack vare sin distribution på sociala nätverk och andra kommunikationsmedel.

erfarenhet ...

huvudpersonen i denna erfarenhet är en holländare som heter Sacha Harland, som tog beslut om att inleda en utmaning 30-dagars utfodring hälsosamt sätt, det vill säga genom att stoppa alla typer av alkoholdrycker och tillsatt socker

s. Även om Sasha inte behöver gå ner i vikt eller följa en speciell kost,

han var nyfiken på vad som skulle hända med honom om han slutade ing RER båda ämnena han konsumeras så ofta. Innan utmaningen hans sport läkare Jessica Gal gjorde honom flera blodtryckstestet ett blodprov och ett EKG, som tillät honom att veta i förväg hade han ganska högt kolesterol (460 mg / dl).

med alla sina data i hand, de unga steeled vilja och började hans regim som skulle vara svårt att uppnå.

Eftersom målet var att helt eliminera alkohol, socker och snabbmat, måste Sacha utforma en diet som är väldigt annorlunda än den som han brukade.

Detta innebar eliminering av livsmedel klassificerade under bokstaven E, dvs tillsatser och konserveringsmedel i såser, iste, tandoorisås och många andra livsmedel. ersätta dem, bland annat den nya kosten av Sacha inkluderade ekologiska livsmedel som frukt, grönsaker, yoghurt, ägg eller vatten.

Under de första fyra dagarna kunde vår hjälte inse att att han inte kommer att bli lätt att nå sitt mål, eftersom

han började känna en viss oro och ett behov av vissa livsmedel.

"jag har precis börjat och jag har ständigt hungrig" Han sa också att han kände sig trött, i dåligt humör och irriterande, vilket är normalt eftersom kroppen hade svårt att acceptera det faktum att får inte socker

När tiden gått blev 30-dagars målet allt svårare. <9 Han var tvungen att erövra den ständiga strävan att äta snabbmat, medan hans vänner åt det framför honom. Och han lyckades!

Under den senaste veckan, dagen nr 25 exakt, Sasha sade att för

för första gången, han ville inte äta socker.

Han säger också att han är lättare att gå upp och har mer energi i allmänhet.

Slutligen kom han tillbaka för att göra medicinska undersökningar och kunde märka signifikanta förändringar i kroppen

som till exempel en minskning av hans kolesterol och blodtryck och förlusten av fyra pund. Efter denna erfarenhet berättade Sacha sin bror att han skulle vilja fortsätta att äta på ett hälsosamt sätt, vara medveten om de risker som överflöd kan orsaka.

Nyckeln ligger i mått Om det är ännu bättre att helt eliminera tillsatta sockerarter, alkohol och snabbmat,

måste du lära dig att äta det ibland, för att undvika allvarliga hälsokonsekvenser Det är faktiskt viktigt att undvika att orsaka missbruk och att denna typ av kost blir en vana.

För att njuta av alla fördelar med en hälsosam kost, konsumera följande livsmedel i stora mängder:

Frukt

Grönsaker Syror gr essentiellt Fiber

Vatten

Spannmål

• Tanken bakom detta experiment är att visa att näring påverkar kroppens tillstånd.
• När vi slutar konsumera dåligt substanser, kan stora hälsofördelar uppnås.
• Är du redo att försöka?

---



7 Nackdelar du borde sova naken

För att ta hand om din träning måste du också ta hand om din sömn. Det går inte att gå till gymmet eller äta gott. Vetenskap har upptäckt de senaste åren att det är mycket bra för vår hälsa att vi sover nakna. Även om det här läget för vila främjar ett mer aktivt sexliv, det är inte den enda fördelen.

(Goda vanor)



7 Livsmedel som hjälper dig att producera coenzym Q10, ungdom källa

Vi säkert är du redan har hört otaliga möjligheter till ungdomar enzym eller coenzym Q10. coenzym Q10, även känd som ubikinon, är en antioxidant som finns naturligt i alla kroppens celler Deras roll är som elementärt lika effektiva. det skyddar oss från fria radikaler och eventuella externa medel som orsakar vissa typer av oxidativ skada i tillägg.

(Goda vanor)