Viktminskning med rismjölk: egenskaper och recept

Vegetabiliska mjölkar är moderna. Och nej det är inte bara ett passande infall. Dessa naturliga drycker är ett utmärkt ersättningsämne för mjölk. De är hälsosammare, mer smältbara och ger oss utmärkta näringsämnen varje dag. Och det är inte allt: många av dem hjälper oss att minska inlagda kalorier och kontrollera vår vikt. Detta är fallet med rismjölk. Vill du veta hans exceptionella kvaliteter? Du kommer att älska dem!

Ris mjölkens egenskaper

• Rismjölk har mycket låg fetthalt Ett glas har 1,5 g fett, utan mättat fett. Denna låga fetthalt gör att vi enligt Mayo Clinic bättre kan absorbera vitaminer.
• Denna typ av vegetabilisk dryck är mycket fördelaktig för immunsystemet, det förbättrar vårt försvar. Det är idealiskt att dricka två glas om dagen.
• Rismjölken är lättast smält. Vi kan även använda det som ett serum i de ögonblicken när vi inte kan äta något, som när vi är inte bra eller vi har matsmältningsproblem. Den är idealisk för gastroenterit, halsbränna ...
• Den är mycket lämplig för reducerande kolesterol
• Den har en adekvat dos av vitamin D .

Hur kan rismjölk hjälpa mig att gå ner i vikt?

Rismjölk förbränner kalorier, eftersom det är en vegetabilisk dryck med lite mättat fett som förbättrar matsmältningen, släpper ut energi och hjälper oss att bränna fett. Det är en bra rengöringsmjölk för att starta dagen. Det ger oss vitaminer, hjälper till att eliminera kolesterol och rengör vår kropp. Det är ett fantastiskt botemedel.

Enligt en studie publicerad av Den amerikanska tidningen om klinisk näring tillåter vitamin D i rismjölk oss att gå ner i vikt lite efter en liten stund. Enligt studier som hittills genomförts tillåter denna mjölk rik på kalcium och D-vitamin oss att minska fettens effekt. Så låt inte denna chans gå över!

Det är viktigt att komma ihåg att rismjölk har lite protein jämfört med komjölk. Det betyder till exempel att det skulle vara idealiskt att dricka rismjölk förutom nötter som nötter. Detta är dess enda nackdel. För resten vill vi påminna om att det mest lämpliga är att ta en drink till frukost och en annan på mitten av eftermiddagen. Det är bra för din hälsa och tillåter oss att späda fett varje gång. Om du kompletterar det med en låg fetthalt, gott om frukt, sallader och grönsaker, och du motiverar dig att träna, kommer du säkert att förbättra din livskvalitet.

Hur man förbereder sig ris mjölk

Ingredienser som behövs för att göra en liter rismjölk

• 1 kopp ris eller fraktris
• 8 koppar vatten
• 2 skedar solrosolja
• 4 skedar honung

Hur man förbereder rismjölk?

• Det är väldigt enkelt. Du måste koka vattnet först. När det kokar, lägg till koppen ris. Vi använder hela ris eftersom det är friskare, mer naturligt och lättare att smälta.
• Sänk värmen och låt riset koka i ca två timmar och täcka pannan . Som du kan se är det väldigt enkelt! Efter dessa två timmar, stäng av värmen och låt blandningen svalna.
• Och nu? Blanda allt i mixern för att få en mjuk grädde. Det måste vara väl blandat, tillräckligt länge så att rismjölken är så flytande som möjligt. Nu kan du lägga till solrosolja och honung för att fortsätta blandning.
• Vissa föredrar att inkludera lite kanel under matlagning, men det beror på din smak. Det recept vi presenterade för dig är så naturligt som möjligt. Det är viktigt att riset är helt ris, så att mjölken är mer smält och hälsosammare. För att bevara rismjölken är det nödvändigt att hålla det i tätt förseglade glasburkar
• , så att den kommer att hålla längre. Men i allmänhet kommer du att slutföra det om två eller tre dagar. Idealet är att dricka två glas om dagen. så kommer en liter att vara två dagar. Rismjölk är idealisk för hela familjen.
• Naturligtvis måste vi tänka på eventuella allergier. Missa inte vårt rispuddingrecept

---

ÖVningar för att arbeta hela kroppen och gå ner i vikt

ÅRets första dagar kommer och det är den perfekta tiden att börja tänka på att träna för att träna hela kroppen och, naturligtvis, att gå ner i vikt. Trots allt som inte vill ha en tunn och tonad figur? Det är ingen tvekan om att fysiskt utseende har blivit en väldigt viktig del av oss själva. Det här är en del av vårt sätt att introducera oss till världen.

(Gå ner i vikt)

Att äta selleri för att gå ner i vikt

Grönsaker är mycket bra för dig; Det är ingen hemlighet för någon. Därför är det viktigt att inkludera dem i vår kost. På samma sätt vet vi att en riktig vikt gör det möjligt för oss att vara hälsosamma och garanterar en bättre livskvalitet, så det är förståeligt att många människor bryr sig om deras vikt eftersom Det är också bra att veta att bland grönsakerna finns det några som är mycket effektiva för att hjälpa oss att gå ner i vikt, som selleri.

(Gå ner i vikt)