Viktminskning med rismjölk: egenskaper och recept

Vegetabiliska mjölkar är moderna. Och nej det är inte bara ett passande infall. Dessa naturliga drycker är ett utmärkt ersättningsämne för mjölk. De är hälsosammare, mer smältbara och ger oss utmärkta näringsämnen varje dag. Och det är inte allt: många av dem hjälper oss att minska inlagda kalorier och kontrollera vår vikt. Detta är fallet med rismjölk. Vill du veta hans exceptionella kvaliteter? Du kommer att älska dem!

Ris mjölkens egenskaper

• Rismjölk har mycket låg fetthalt Ett glas har 1,5 g fett, utan mättat fett. Denna låga fetthalt gör att vi enligt Mayo Clinic bättre kan absorbera vitaminer.
• Denna typ av vegetabilisk dryck är mycket fördelaktig för immunsystemet, det förbättrar vårt försvar. Det är idealiskt att dricka två glas om dagen.
• Rismjölken är lättast smält. Vi kan även använda det som ett serum i de ögonblicken när vi inte kan äta något, som när vi är inte bra eller vi har matsmältningsproblem. Den är idealisk för gastroenterit, halsbränna ...
• Den är mycket lämplig för reducerande kolesterol
• Den har en adekvat dos av vitamin D .

Hur kan rismjölk hjälpa mig att gå ner i vikt?

Rismjölk förbränner kalorier, eftersom det är en vegetabilisk dryck med lite mättat fett som förbättrar matsmältningen, släpper ut energi och hjälper oss att bränna fett. Det är en bra rengöringsmjölk för att starta dagen. Det ger oss vitaminer, hjälper till att eliminera kolesterol och rengör vår kropp. Det är ett fantastiskt botemedel.

Enligt en studie publicerad av Den amerikanska tidningen om klinisk näring tillåter vitamin D i rismjölk oss att gå ner i vikt lite efter en liten stund. Enligt studier som hittills genomförts tillåter denna mjölk rik på kalcium och D-vitamin oss att minska fettens effekt. Så låt inte denna chans gå över!

Det är viktigt att komma ihåg att rismjölk har lite protein jämfört med komjölk. Det betyder till exempel att det skulle vara idealiskt att dricka rismjölk förutom nötter som nötter. Detta är dess enda nackdel. För resten vill vi påminna om att det mest lämpliga är att ta en drink till frukost och en annan på mitten av eftermiddagen. Det är bra för din hälsa och tillåter oss att späda fett varje gång. Om du kompletterar det med en låg fetthalt, gott om frukt, sallader och grönsaker, och du motiverar dig att träna, kommer du säkert att förbättra din livskvalitet.

Hur man förbereder sig ris mjölk

Ingredienser som behövs för att göra en liter rismjölk

• 1 kopp ris eller fraktris
• 8 koppar vatten
• 2 skedar solrosolja
• 4 skedar honung

Hur man förbereder rismjölk?

• Det är väldigt enkelt. Du måste koka vattnet först. När det kokar, lägg till koppen ris. Vi använder hela ris eftersom det är friskare, mer naturligt och lättare att smälta.
• Sänk värmen och låt riset koka i ca två timmar och täcka pannan . Som du kan se är det väldigt enkelt! Efter dessa två timmar, stäng av värmen och låt blandningen svalna.
• Och nu? Blanda allt i mixern för att få en mjuk grädde. Det måste vara väl blandat, tillräckligt länge så att rismjölken är så flytande som möjligt. Nu kan du lägga till solrosolja och honung för att fortsätta blandning.
• Vissa föredrar att inkludera lite kanel under matlagning, men det beror på din smak. Det recept vi presenterade för dig är så naturligt som möjligt. Det är viktigt att riset är helt ris, så att mjölken är mer smält och hälsosammare. För att bevara rismjölken är det nödvändigt att hålla det i tätt förseglade glasburkar
• , så att den kommer att hålla längre. Men i allmänhet kommer du att slutföra det om två eller tre dagar. Idealet är att dricka två glas om dagen. så kommer en liter att vara två dagar. Rismjölk är idealisk för hela familjen.
• Naturligtvis måste vi tänka på eventuella allergier. Missa inte vårt rispuddingrecept

---

Att gå ner i vikt efter 40 års ålder

Eftersom åren går, är det svårt att smal , trots kost och motion. Du är en kvinna över 40 år ? Lär dig hur du går ner i vikt i följande artikel och säg farväl till extra pounds en gång för alla. Kämpar kroppsfett är vanligtvis mycket svårt i alla åldrar. Detta är dock ännu svårare för kvinnor över 40 år.

(Gå ner i vikt)

Diet och tips för lindning av lår

Det sägs att detta är det svåraste av kroppen att minska eftersom dieter ofta fokuserar på magen. Ta reda på vad som är den bästa kosten att smala ner i låren och säga adjö till benfett. Medan fysisk träning är en av de mest effektiva teknikerna för att ha en smal kropp är den andra pelaren som kan ha bra resultat.

(Gå ner i vikt)