Detta syndrom är välkänd och drabbar människor som tillbringar hela dagen på datorn.
den karpaltunnelsyndrom har sina rötter i de ben som bildar handleden (ett område som kallas karp).
i den här artikeln kommer vi att dela med dig information om detta problem och tekniker för att behandla permanent.
att diskutera detta ämne strikt medicinsk sätt kan vi säga att detta är en " kumulativt trauma som orsakas av ständiga repetitiva rörelser och som skapar spänningar i hand och handled."
denna innebär att när vi utför en daglig aktivitet som kräver mobilitet av e region av kroppen, är det möjligt att lida av karpaltunnelsyndrom.
Genom att sova med båda händerna knäppta under kroppen eller under en kudde, är det även möjligt att dra ihop syndromet.
Dessutom många sportaktiviteter kan orsaka detta tillstånd, såsom tennis eller vikt hävas.
det här problemet förvärrar senor och komprimerar mediannerven, precis vid korsningen mellan handled ben och ligament i handen.
de vanligaste symtomen vid detta syndrom är: ..
Om vi alla kan lida av detta problem, är de mest drabbade personerna vanligtvis kvinnor i åldrarna 40 till 60 år. Se även: händer och handleder: vad är de på grund av
rekommendationer för att förhindra karpaltunnelsyndrom
rekommenderar vi att förbättra några av dina levnadsvanor, vilket kan vara orsaken till detta syndrom. det kan vara mycket svårt att byta jobb eller sluta använda sina händer. Men du kan förbättra ditt tillstånd om du följer dessa riktlinjer.
Håll handen i en neutral position
För detta tangentbordet Datorn ska vara orienterad så att dina underarmar är viloläkrade och du behöver inte böja dem.
Du kommer också att känna mindre smärta i dina armar, axlar, nacke eller rygg.
Ta tag i föremål med hela handen
Försök att använda hela handen och växla mellan höger och vänster.
Anta sund livsstil
på detta sätt, det kan passera i dina händer och handleder utan att stöta hinder
För att minska syndromets inverkan, glöm inte att sova gott, träna regelbundet, röka inte, sjunka stillasittande och ha en hälsosam kost.
Var uppmärksam på ergonomi
. Till exempel vissa tangentbord införliva denna fråga, och det finns musmatta med en liten skum utväxt att vila handlederna
På så sätt kommer du att minska trycket på dina händer och handleder medan du arbetar.
Om ditt företag inte levererar det, tveka inte att köpa några.
Gör övningar
Här är några intressanta alternativ som kan hjälpa dig:
Rita cirklar med dina handleder.
Upptäck några av dem i resten av denna artikel! Ananas, apelsin och grapefruktjuice
Du måste dricka ett glas av denna juice varje 3 dagar som förebyggande metod Om du arbetar på en dator eller om du utför repetitiva rörelser.
Ingredienser
1 ananas skiva skalade
Detta är ett annat intressant recept att innehålla symptomen på detta problem och att dra nytta av alla fördelarna med färsk frukt och grönsaker.
1 kale leaf
Vitlök, ingefära och honung för att lindra ledvärk 8
Naturläkemedel är alltmer anses vara ett av de bästa alternativen för att behandla olika hälsoproblem, eftersom de har effekter liknande dem som erbjuds av vissa droger. Den stora skillnaden är att de inte orsakar några problem. Biverkningar som kemikalier i läkemedelsindustrin De medicinska egenskaperna hos naturliga ingredienser har använts sedan antiken för att behandla och förebygga olika sjukdomar i syfte att förbättra hälsan.
7 Medicinska fördelarna med kanel som vi alla bör veta
Kanel är en av de mest kända och använda kryddor i världen som är populär tack vare sin smak och lukt, som passar bra ihop med andra mat. i tusentals år har det använts i parfymer, aromaterapi, rökelse och speciellt medicin. Dess näringsegenskaper har bekräftats genom hundratals forskning och aujourd ay, vi är säkra på att har kanel är utmärkt när konsumeras med måtta.