Recept för att laga spannmålsstänger hemma
Vi har alla den här bilden av spannmålspanelen i samband med en hälsosam kost och god hälsa! Du har förmodligen hört den berömda frasen att "energistänger hjälper oss att ladda våra batterier" Men vad många inte vet är att spannmålstänger är industriprodukter De säljs i stormarknader, de är vanligtvis mättade med dofter, socker och andra tillsatser som inte är särskilt fördelaktiga för vår hälsa ...
Således är det bättre att förbereda dem på ett traditionellt sätt! Vi kommer därför att se till att dessa produkter är hälsosamma ingredienser. Och om dessa barer är organiska är det ännu bättre!
Krusig havrebar
Ingredienser:
- Havre bitar - 1 kopp
- Gräddad kokosnöt - 2 teskedar
- Raisiner - 1 matsked
- Grillad jordnötter - 1 matsked
- Honung - 2 matskedar
- 1 mandarinskal
- Anisfrön - 1/2 tsk
- Sesamolja - 1 tsk
- Kanelpulver - 1 tsk
- Havsalt - 1 nypa
Förberedelse av spannmålspärlor
Värm sesamoljan i en stekpanna med låg värme. Tillsätt havre, kanel och kokosnöt. Rör sedan försiktigt i ca 15 minuter tills ingredienserna har absorberat all olja. Det observeras sedan att de är gyllene och krispiga. Lägg till russin, jordnötter, anis och salt. Rör om i några minuter. Idealet är att göra det med en träsked.
Lägg sedan till honung och mandarinskal, och du kan sedan lägga ut elden. Fortsätt sedan omrörningen för att smälta alla ingredienserna med honungen: de måste blandas perfekt. Sedan kan du hälla denna blandning i en skål eller i en kastrull. Tryck väl på det så att allt är mycket kompakt. Placera sedan i kylskåpet och låt det vila tills blandningen kyla och härda. Du kan sedan klippa dina staplar genom att välja önskad form och storlek.
Glöm inte att låta förberedelsen vara cool, oavsett hur länge. Annars, när du skär stavarna, kommer de att bryta sig i små bitar.
Prova andra kombinationer!
Som du kan se är det en mycket enkel förberedelse! Baserat på receptet som beskrivits ovan, kan du skapa egna spannmålsprodukter med olika smaker.
Vi föreslår att du provar nya spannmålspreparat med:
- Valnötter
- Alminnor
- Linfrön
- Amarantfrön
- Skalade solrosfrön
- Blåst ris
- Små bitar frukt
- Cornflakes
- Du granola
- Krossade kakor i små bitar
- Små bitar av choklad
Naturligtvis behöver du inte använda alla dessa ingredienser samtidigt i samma recept! Du kan prova olika kombinationer genom att lägga till några element en gång och andra för följande recept.
Vi hoppas att du inte tvekar länge innan du förbereder dessa läckra spannmålsparar. De är faktiskt mycket hälsosam och bekväm för frukost och eftermiddagste Spannmålstänger är mycket bra för hela familjen, vuxna och barn! Det är ett bra alternativ för små mellanmål mellan måltiderna. Det kan också användas för att lugna ångest med något sött.
Du bör också veta att dessa stänger inte bara är mycket hälsosamma och näringsrika. De hjälper oss också att stimulera vår tarmtransit! Vänta inte, gå till köket! Din familj och hälsa kommer att vara glada.
Foto med tillstånd av Jamieanne.
Prova denna läckra sallad att tömma magen och gå ner i vikt
Om vi inkluderar denna sallad i vår rutin och vi åtföljer den med andra hälsosamma livsmedel och motion, kommer vi att gå ner i vikt och vikt, men ännu viktigare, deflaterar magen. magen är ett av de områden av kroppen som har en tendens att antändas , inte bara på grund av de svårigheter som kan presentera matsmältningssystemet, men också på grund av ansamling av vätskor och Även om många försöker hålla den platt genom daglig träning, är det viktigt att komplettera denna vana med en balanserad kost.
7 Livsmedel som kämpar mot fett
Att eliminera fett från kroppen kan vara huvudvärk. Men finns det några livsmedel som hjälper oss att bli av med det snabbt genom processen att påskynda vår metabolism och förbättra den övergripande hälsan. I denna artikel kommer vi att presentera dig för 7 livsmedel som strider mot fett. 1. Gröna grönsaker Alla gröna grönsaker, som spenat eller schweizisk chard, är utmärkta för vår hälsa och speciellt för att snabbt och effektivt bränna fett i våra kroppar.
