Ät en liten mängd varje dag Hälsosam lunch är ett av de bästa sätten att ge vår kropp all den energi den behöver för att fungera under optimala förhållanden hela dagen.
Som namnet antyder, Dagens första måltid syftar till att bryta fast på natten, vilket leder till vår kropp vad den behöver för att aktivera ämnesomsättningen och dess kognitiva funktioner.
Vidare handlar det om det bästa sättet att utöka vår känsla fullt fram till lunch , för att undvika småätande och därmed viktökning på grund av för stort intag av kalorier.
Men trots detta har många människor fortfarande gör inte äta frukost eller äta ingredienser som är låga näringsämnen, som inte ger något till sina kroppar.
Vi har inte nödvändigtvis tid att förbereda varje morgon en god frukost och vi vet inte alltid vilka är de bästa matvarorna som vi kan konsumera . Därför kommer vi att föreslå 5 intressanta hyperproteinrecept i denna artikel som gör att du kan börja dagen på den högra foten.
1. En perfekt quinoa och blåbärkräm
I detta recept erbjuder vi dig föreslå användning av quinoa och blåbär,
två livsmedel med hög protein och hälsosamma kolhydrater . En utmärkt lösning för att ge dig all den energi du behöver på morgonen. Ingredienser
2. En krispigt mandel
Detta recept innehåller fibrer, antioxidanter och kolhydrater som
hjälper dig att förbättra din matsmältning, din kardiovaskulär hälsa och dina kognitiva förmågor. Ingredienser
, ett recept för att öka din muskelstyrka och din mättnad. Det är ett perfekt alternativ att njuta av en god frukost.
Ingredienser
öka vårt proteinintag, samtidigt som du inte glömmer grönsaker. Detta recept ger stolthet till svampar, men du kan enkelt byta dem med spenat, lök eller andra ingredienser som du väljer.
Ingredienser
5. En yoghurt med nötter och vetemjöl
Om du tar det på morgonen
kan du få energi till din kropp, vara välmättad och förbättra din matsmältning. Ingredienser
tar med dig allt du behöver i de tidiga timmarna av dagen. Tveka inte att förbereda en hälsosam frukost för att börja dagen med det bästa sätt.
7 öVningar för att minska dubbelhakan
Om du inte vill använda till kirurgi för att eliminera din dubbelhaka , kommer vi att erbjuda dig övningar som stärker musklerna i nacken och ditt ansikte för att minska det på ett naturligt sätt. Om detta problem Det handlar om en mycket liten del av vår kropp, det tar emellertid en stor betydelse, både estetiskt och medicinskt.
5 Läckra drinkar som förbättrar lever hälsa
För att underlätta leverfunktion och eliminering av toxiner bör dessa drycker inkluderas i vår dagliga diet för en hälsosam och balanserad kost. Leverfunktionen kan påverkas av många problem som vanligtvis är förutbestämt av en ohälsosam livsstil. en dålig kost, rik på fett och industriprodukter, är också synonymt med dålig hälsa för denna viktiga organ som är levern.