Ät en liten mängd varje dag Hälsosam lunch är ett av de bästa sätten att ge vår kropp all den energi den behöver för att fungera under optimala förhållanden hela dagen.
Som namnet antyder, Dagens första måltid syftar till att bryta fast på natten, vilket leder till vår kropp vad den behöver för att aktivera ämnesomsättningen och dess kognitiva funktioner.
Vidare handlar det om det bästa sättet att utöka vår känsla fullt fram till lunch , för att undvika småätande och därmed viktökning på grund av för stort intag av kalorier.
Men trots detta har många människor fortfarande gör inte äta frukost eller äta ingredienser som är låga näringsämnen, som inte ger något till sina kroppar.
Vi har inte nödvändigtvis tid att förbereda varje morgon en god frukost och vi vet inte alltid vilka är de bästa matvarorna som vi kan konsumera . Därför kommer vi att föreslå 5 intressanta hyperproteinrecept i denna artikel som gör att du kan börja dagen på den högra foten.
1. En perfekt quinoa och blåbärkräm
I detta recept erbjuder vi dig föreslå användning av quinoa och blåbär,
två livsmedel med hög protein och hälsosamma kolhydrater . En utmärkt lösning för att ge dig all den energi du behöver på morgonen. Ingredienser
2. En krispigt mandel
Detta recept innehåller fibrer, antioxidanter och kolhydrater som
hjälper dig att förbättra din matsmältning, din kardiovaskulär hälsa och dina kognitiva förmågor. Ingredienser
, ett recept för att öka din muskelstyrka och din mättnad. Det är ett perfekt alternativ att njuta av en god frukost.
Ingredienser
öka vårt proteinintag, samtidigt som du inte glömmer grönsaker. Detta recept ger stolthet till svampar, men du kan enkelt byta dem med spenat, lök eller andra ingredienser som du väljer.
Ingredienser
5. En yoghurt med nötter och vetemjöl
Om du tar det på morgonen
kan du få energi till din kropp, vara välmättad och förbättra din matsmältning. Ingredienser
tar med dig allt du behöver i de tidiga timmarna av dagen. Tveka inte att förbereda en hälsosam frukost för att börja dagen med det bästa sätt.
Vi älskar advokat! Vi har redan ofta talat om fördelarna med denna naturliga skatt av vitaminer, som ingår i dess gröna kött och framför allt dess enkelomättade fettsyror perfekt för vårt hjärta hälsa eller minska dålig Det är också intressant att veta att experterna ofta kallar avokado "grönt smör" , det vill säga det är en matrik bra fetter, konsumeras på lämpligt sätt, kan vara ett bra komplement för att hjälpa oss att gå ner i vikt.
2 Vegetabiliska soppor som du måste försöka
Vegetabiliska soppor är mycket mångsidiga recept som kan framställas med alla önskade ingredienser. Dessutom ger de oss med vitaminer och mineraler som också hjälper oss stanna hydratiserade es. De vegetabiliska soppor och buljonger är definierade såsom flytande livsmedel, lätt och tunn. erhålles från kokar en eller flera grönsaker, animaliskt protein som kött, kyckling eller skaldjur, kryddor och andra kryddor.