Prova denna äppeljuice receptet och upptäcka dess 8 hälsofördelar

äpplet är en favorit frukt för många av oss på grund av dess smak och dess mångsidighet, eftersom det kan vara hela rummet, juice i efterrätter eller sallader.

det hjälper också dess många näringsämnen för god hälsa.

Denna frukt ger protein och vitamin C och E. vi ger också betydande doser av järn och kalium , avgörande för driften av vår kropp .

Hur att förbereda detta äppeljuice?

Vi föreslår i denna artikel, ett enkelt recept för en sund och originell drink du kan även dricka fasta. Det kommer att säkerställa att du får de näringsämnen du behöver för att börja dagen med full av energi.

Ingredienser

• 4 äpplen, helst rött (men du kan också välja grön)
• 4 koppar vatten (1 liter)
• 5 matskedar citronsaft (50 ml)
• 2 matskedar ekologisk honung (50 g)
• 1 tesked mald kanel (5 g) (tillval)

Framställning

• Tvätta äpplena, skär dem i 4 bitar och ta bort kärnan.
• Om du vill kan du skala dem, även om hud erbjuder också flera fördelar
• Lägg alla ingredienser i mixer och mixa några minuter tills en homogen dryck
• Servera i glas och smaka denna läckra juice

Se även: ... 5 skönhetens hemligheter med cidervinäger att veta

Fördelar med äppeljuice

1. Det föryngrar huden

• Tack vare sitt höga innehåll av vitamin C, skyddar äppeljuice och föryngrar huden.
• Den innehåller även vitamin E, en antioxidant element som möjliggör för celler att fungera optimalt.

Således ger den naturliga äppeljuken en stärkande effekt som gör att du kan ha en jämn och frisk hud

2. Det tar hand om ditt hjärta

• äppeljuice toner hjärtmuskeln. histidin (en av de 10 essentiella aminosyror) fungerar som antihypertensiva, stabiliserande blodtryck.
• Indirekt juice äpple förhindrar ackumulering av kolesterol i levern och förhindrar sålunda dess passage i blodet. Så här skyddar det hela ditt kardiovaskulära system

3. Det stärker dina muskler

• Ett enda äpple ger den dagliga dosen kalium som din kropp behöver . Kalium är ett av de viktigaste elementen för driften av muskler och nerver.
• På liknande sätt befrämjar äppeljuice bildandet av muskelmassa, omvandla kolhydrater den innehåller energi.

4. Det förhindrar ledsmärta

Muskelsmärta kan minska med regelbunden konsumtion av äppeljuice. Tack vare sin höga antioxidant innehåll, förhindrar ansamling av toxiner i lederna.

• Dessutom kalium innehåller en en positiv effekt på dina ben, eftersom det ökar deras densitet.
• Det är därför som dricker denna juice är idealisk för personer med artrit, reumatism eller äldre.

5. Det förhindrar blödning

Du ska veta att K-vitaminbrist i kroppen ökar risken för allvarlig blödning på grund av en skada, kirurgi eller sjukdom.

Därför mängden Vitamin K i äppeljuice är Perfekt för bra blodproppar

6. Det minskar din midja och vikt

Ett idealiskt sätt att minska din vikt är att förbereda din juice med gröna äpplen, som ett grönt äpple innehåller endast 80 kalorier och mycket fibrer, som håller dig från du känner dig hungrig ett tag.

Vi rekommenderar också att du dricker denna äppeljuice på morgonen och på en tom mage. Om du försöker gå ner i vikt, då kommer den här drinken att hjälpa dig att reglera ditt blodsocker och påskynda din ämnesomsättning.

Lite i taget får du bättre kontroll över din aptit.

Vi rekommenderar att du läser: Vinäger cider att gå ner i vikt!

7. Det återupplivar ditt sinne

Kalium, magnesium och fosfor i äppeljuice hjälper till att övervinna fysisk och mental utmattning.

Å andra sidan är vitamin B12, som också är närvarande i denna juice är en mycket lämplig komponent för att bekämpa sömnlöshet och nervösa tillstånd.

8. Det bekämpar andningssjukdomar

Om du har astma, hosta eller annan andningssjukdom, försök med äppeljuice

Tack vare dess höga C-vitamininnehåll lindrar du dina lungor och öka ditt immunförsvar.

För att få ut det mesta rekommenderar vi att du lägger till en god mängd honung på din äppeljuice.

Slutligen måste vi inte glömma att det också har egenskaper läkemedel för att behandla hosta och för att lindra halsen och andningsorganen

Blomkål, denna grönsak med okända fördelar

The Blomkål är en väldigt hälsosam grönsak, från familjen av korsfrukter, till vilka gröna broccoli också hör hemma. Det är ca 85% vatten, innehåller inte kolhydrater, proteiner och fetter men är en mycket rik källa till viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler, antioxidanter och mycket mer. andra fytokemikalier .

(Kvitton)

Om du konsumerar vattenmelon på dessa olika sätt kommer du att ta hand om din vikt, dina muskler och din kropp.

ÄVen om vi vanligtvis äter det till efterrätt, är det säkert att kombinera den med de rätta ingredienserna det kan vara en del av en mycket näringsrik huvudrätt och en uppiggande dryck. vattenmelon är mycket mer än en uppfriskande frukt vi älskar så mycket när som helst på dygnet. Många tycker om det som en mat halvvägs mellan frukt och grönsaker.

(Kvitton)